מוח ערפל: 6 סיבות אפשריות

מהו ערפל המוח?

ערפל המוח אינו מצב רפואי עצמו , אלא סימפטום של מצבים רפואיים אחרים.זה סוג של תפקוד קוגניטיבי המעורב:

• בעיות זיכרון
• חוסר בהירות מנטלית
• ריכוז לקוי
• חוסר יכולת להתמקד

חלק מהאנשים גם מתארים את זה כ עייפות נפשית, תלוי בחומרת ערפל המוח, הוא עלול להפריע לעבודה או לבית הספר, אבל זה לא חייב להיות קבוע קבוע בחיים שלך.

הסיבות הגורמים לערפל המוח?

ישנם הסברים רבים על הסיבות לכך שהערפל במוח מתרחש, ברגע שאתה מזהה את הסיבה הבסיסית, אתה יכול להתחיל לתקן את הבעיה.השש סיבות אפשריות

1. מתח

לחץ כרוני יכול להגביר את לחץ הדם, להחליש את המערכת החיסונית, ואת הדיכאון גורם. זה יכול גם לגרום עייפות נפשית. כאשר המוח שלך מותש, הוא הופך להיות יותר קשה לחשוב, סיבה, להתמקד.

->

השפעות הלחץ על הגוף

2. חוסר שינה

איכות שינה ירודה יכולה גם להפריע לתפקוד המוח שלך: המטרה היא 8 עד 9 שעות שינה לכל לילה, שינה קטנה מדי עלולה להוביל לריכוז לקוי ולמחשבות מעוננות.

גורם לגורמי סיכון לנדודי שינה "

3. שינויים הורמונליים

שינויים הורמונליים יכולים גם לעורר ערפל במוח. רמות ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן במהלך ההריון. שינוי זה יכול להשפיע על הזיכרון ולגרום לליקוי קוגניטיבי לטווח קצר.

באופן דומה, ירידה ברמת האסטרוגן במהלך גיל המעבר יכולה לגרום לשכחה, ​​ריכוז לקוי, וחשיבה מעוננת.

למד את הקשר: אובדן זיכרון ומנופוזה "

4. דיאטה

דיאטה יכולה גם לשחק תפקיד בערפל המוח ויטמין B-12 תומך בתפקוד מוחי בריא, וחסר בוויטמין B-12 יכול לגרום אם יש לך אלרגיות למזון או רגישויות, ערפל המוח עלול להתפתח לאחר אכילת מזונות מסוימים:

MSG

• aspartame
• בוטנים
• מוצרי חלב
• הדיאטה שלך עשויה לשפר את הסימפטומים

5. תרופות

אם אתה מבחין בערפל מוחי בעת נטילת תרופה, שוחח עם הרופא שלך ערפל המוח עשוי להיות תופעת לוואי ידועה של התרופה הורדת המינון או מעבר לתרופה אחרת עשויה לשפר את התסמינים שלך.

ערפל המוח יכול להתרחש גם לאחר טיפולים בסרטן, זה נקרא המוח כימותרפיה

6. התנאים הרפואיים

התנאים הרפואיים הקשורים דלקת, עייפות או שינויים ברמת הסוכר בדם יכול גם לגרום לעייפות מנטלית, למשל, ערפל מוחי הוא סימפטום של תסמונת עייפות כרונית, הכוללת pe עייפות מתמשכת במשך יותר משישה חודשים.

אנשים שיש להם פיברומיאלגיה עלולים לחוות ערפל דומה על בסיס יומי.

תנאים אחרים שעלולים לגרום לערפל המוח כוללים:

אנמיה

• דיכאון
• סוכרת
• תסמונת Sjögren
• מיגרנות
• מחלת האלצהיימר
• בלוטת התריס
• מחלות אוטואימוניות כגון זאבת , דלקת פרקים וטרשת נפוצה
• התייבשות
• אבחון האבחנה

התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך חוסר בהירות מתמשך החמיר או אינו משתפר.בדיקה אחת לא יכולה לאבחן ערפל במוח. ערפל המוח עשוי להצביע על בעיה בסיסית, כך שהרופא שלך יבצע בדיקה גופנית וישאל לגבי:

בריאות הנפש

• דיאטה
• רמת הפעילות הגופנית
• תרופות או תוספי תזונה נוכחיים
• עליך לתת הרופא שלך יודע על תסמינים אחרים שאולי יש לך. לדוגמה, אדם עם בלוטת התריס עלול להיות ערפל המוח יחד עם נשירת שיער, עור יבש, עלייה במשקל, או ציפורניים שבירות.

עבודה בדם יכולה לעזור לרופא לזהות את הגורם לערפל המוח. בדיקת דם יכולה לזהות את הגורמים הבאים:

רמות גלוקוז לא תקינות

• תפקוד כבד של הכבד, הכליות ותפקוד בלוטת התריס
• חסרים תזונתיים
• זיהומים
• מחלות דלקתיות
• על בסיס התוצאות, הרופא שלך לקבוע אם להמשיך לחקור. כלי אבחון אחרים עשויים לכלול בדיקות הדמיה כדי להסתכל בתוך הגוף, כגון צילומי רנטגן, MRI או CT. הרופא עשוי גם לבצע בדיקות אלרגיה או מחקר לישון כדי לבדוק אם יש הפרעת שינה.

שמירה על יומן מזון יכול לעזור לך לקבוע אם הדיאטה שלך תורמת ערפל המוח.

טיפול איך לטפל בו

טיפול ערפל המוח תלוי בסיבה.

לדוגמה, אם אתה אנמי, תוספי ברזל עשוי להגדיל את הייצור של כדוריות דם אדומות ולהפחית את ערפל המוח שלך. אם אתה מאובחן עם מחלה אוטואימונית, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סטרואידים או תרופות אחרות כדי להפחית את הדלקת או לדכא את המערכת החיסונית.

לפעמים, הקלה על ערפל המוח היא עניין של תיקון חסר תזונתי, החלפת תרופות או שיפור איכות השינה.

תרופות הבית כדי לשפר את ערפל המוח כוללים:

שינה 8 עד 9 שעות בלילה

• ניהול מתח על ידי ידיעת המגבלות שלך והימנעות מאלכוהול מופרז וקפאין
• פעילות גופנית
• חיזוק כוח המוח שלך (נסה להתנדב או לפתרון פאזלים במוח)
• מציאת פעילויות מהנות
• הגדלת צריכת החלבון, הפירות, הירקות ושומנים בריאים
• OutlookWhat הוא התחזית עבור ערפל המוח?

ערפל המוח יכול להיות מתסכל, אבל הקלה אפשרית. אין להתעלם הסימפטומים שלך. אם לא מטופל, ערפל המוח יכול להשפיע על איכות החיים שלך. ברגע שהסיבה הבסיסית מטופלת, בהירות מנטלית יכולה להשתפר.