אבוקדו יכול למנוע סרטן השד?

מאז המלחמה על סרטן הושק בשנת 1971 עם 100 מיליון דולר במימון הפדרלי, ההתקדמות המדהימה נעשו באבחון מוקדם וטיפול של השני הרוצח הגדול ביותר של האמריקנים. באותו זמן, כ -25% מהנשים שאובחנו עם סרטן השד מתו בתוך חמש שנים של אבחנה. היום, מספר זה ירד ל -10 אחוזים. עם זאת, יש עוד נשים, אמהות, אחיות, בנות, וחברים כדי להציל. יותר מרבע מיליון נשים בארצות הברית לבדו יאובחנו השנה עם סרטן השד.

ואחד הגורמים כי הוא ביותר בשליטה שלנו היא הדיאטה שלנו. "היא מעצימה את היכולת של נשים לבצע שינויים באורח החיים שלהן ובתזונה שלהן כדי להפחית את הסיכון לפתח סרטן ומחלות אחרות", אומרת מישל סמיקנס, ND, FABNO, ספקית אונקולוגית נטורופתית במרכזי טיפול בסרטן של המערב התיכון של אמריקה המרכז הרפואי האזורי.

->

מה לעשות כאשר לחבר שלך יש סרטן השד

כוח (פוטנציאלי) של אבוקדו

בעוד אבוקדו הם בהחלט לא תרופת פלא, הם יכולים לתרום תזונה מאוזנת, בריאה זה יכול לעזור לך להפחית את הסיכוי שלך לקבל סרטן השד. במחקר שנערך על כוח פוטנציאלי של אבוקדו, חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס בדקו ראיות לכך שתמציות ספציפיות של אבוקדו יכולות לעכב את הצמיחה של תאי סרטן הערמונית ותאי סרטן הפה. הם הגיעו למסקנה כי phytochemicals ב אבוקדו לעשות אותם מועיל למניעת סרטן. עם זאת, יש מעט מאוד מחקר על סרטן השד עצמו.

"נשים שאוכלות תזונה עשירה בשומן של בעלי חיים סובלות מסיכון מוגבר לסרטן השד", אומר סמקינס. "דיאטה ים תיכונית מסורתית, נמוכה בשומן מן החי גבוה בשומנים חד בלתי רוויים, עשוי להסביר חלק למה דיאטה זו מועילה לבריאות השד. "

10 אמיתות בריאות על אבוקדו

מה עוד הוא נהדר על אבוקדו?

"שמן זית אבוקדו הם מזונות עם רמות גבוהות של שומנים חד בלתי רוויים. מחקרים קודמים הראו ירידה בסיכון לסרטן שד אגרסיבי בקרב נשים שצרכו דיאטות עשירות בשמן זית ", אומר סמקינס.

בנוסף להיותו מקור של שומנים בריאים, אבוקדו מכילים אלמנטים תזונתיים רבים אשר הוכיחו להיות מועיל בהפחתת הסיכון לסרטן השד.

ויטמינים B

ויטמיני B מסייעים לך להפוך מזון לאנרגיה, ולתמוך במערכת העצבים ואת צמיחת תאי הדם. מנה של 1 גרם אבוקדו גלם נותן לך על:

30 אחוז מהיעד היומי שלך של חומצה פולית

19 אחוז מהיעד היומי של ויטמין B-6

13 אחוז מהיעד היומי של ניאצין > דו"ח של 2011 בעקבות שיעורי סרטן השד על פני תקופה של תשע שנים אצל נשים אשר היה גישה מועטה מזון מזונות ותוספי, כלומר הם קיבלו את רוב החומרים המזינים שלהם ממקורות לא מעובדים. נשים שצרכו יותר ויטמיני B נמצאו כי שיעורי סרטן השד נמוכים יותר.

קרא עוד: להיות קלינאי עם סרטן השד

• לוטאין
• לוטאין הוא קרוטנואידים, פיגמנט צמחי טבעי שנמצא באבוקדו. המחקר של אחיות הרווארד בחסות המחקר מצא כי צריכת לוטאין קשורה לסיכון נמוך יותר לסרטן השד.
• "אבוקדו גבוה בלוטין, אשר קשורה גם עם בריאות העין," אומר Smekens. מחקר סיני סיני הראה כי רמות גבוהות יותר של לוטאין בסרום נמצאו קשורות בסיכון מופחת של 51% לפתח סרטן שד. צריכה דיאטטית של לוטאין וחומרים נוגדי חמצון טבעיים אחרים עשויים גם הם לתרום את היתרונות המגנים של הדיאטה הים תיכונית אצל נשים לאחר גיל המעבר. "

Fibre

כוס אחת של אבוקדו גלם מספק 40 אחוז מהסיבים התזונתיים היומיים שלך. על פי ועדת הרופאים לרפואה אחראית, תזונה עשירה בסיבים עשויה לסייע בהגנה מפני סרטן השד.