תה הטוב ביותר כדי להקל על תסמיני IBS

תה ו IBS

אם יש לך תסמונת המעי הרגיז (IBS), שתיית תה צמחים יכול לעזור להקל על חלק מהתסמינים שלך.הפעולה המרגיעה של שתיית תה קשורה לעיתים קרובות עם הרפיה.במישור הנפשי, זה יכול לעזור לך להקל על מתח וחרדה.במישור הפיזי, תה אלה יכולים לעזור להירגע שרירי הבטן להקל על התכווצויות.

שתיית תה גם מגדילה את צריכת הנוזלים שלך, אשר יכולה לעזור לעיכול שלך.הוא חושב כי משקאות חמים יכולים לעזור לעיכול, גם כן.

->

תה TeasWhich הם הטובים ביותר עבור IBS?

אתה יכול להתנסות כדי לראות איך הגוף שלך מגיב לכל תה המשמש לטיפול ב- IBS, ייתכן שתרצה לשנות אותם מעת לעת, אתה יכול גם לערבב אותם יחד כדי ליצור תערובת משלך.

תה מנתה < פפרמין t הוא צמח המשמש לעתים קרובות כדי להקל על בעיות העיכול, כולל IBS. שתיית תה מנטה מרגיע את המעיים, משחרר כאבי בטן, ומפחית נפיחות.

כדי להשתמש מנטה בתה:

אתה יכול להוסיף טיפת שמן אתרי מנטה טהור לתוך כוס תה צמחים או כוס מים חמים. ניתן גם להכין תה באמצעות תה מנטה או רופף רופף.

תה אניס

אניס כבר בשימוש ברפואה המסורתית לטיפול במחלות ודאגות בריאותיות אחרות. תה אניס הוא כלי עיכול המסייעת ליישב את הבטן ואת לווסת עיכול.

סקירה מ 2012 דיווחו כי מחקרים בבעלי חיים הראו אניס תמציות שמן אתרי להיות מרגיע שרירים יעיל. אותה ביקורת הראתה את הפוטנציאל של אניס בטיפול בעצירות, אשר יכול להיות סימפטום של IBS. החוקרים שילבו אניס עם צמחים אחרים כדי לייצר אפקט משלשל. המחקר הקטן כלל רק 20 משתתפים.

אניס יש גם משככי כאבים ואנטי דלקתיים. מחקר שנערך בשנת 2016 מצא כי אנשים שלקחו כמוסות שמן אניס שיפרו משמעותית את תסמיני ה- IBS שלהם לאחר ארבעה שבועות. מחקרים נוספים נדרשים כדי לגלות בדיוק איך שמן אניס עובד לטיפול IBS.

כדי להשתמש אניס בתה:

השתמש העלי וטיח כדי לטחון 1 כף של זרעי אניס. מוסיפים את הזרעים המרוסקים ל -2 כוסות מים רותחים. מבשלים במשך 5 דקות או לטעום.

IBS לעומת IBD: מה ההבדל?

תה שומר

שומר ניתן להשתמש כדי להקל על גז, נפיחות, ועוויתות מעיים.זה נחשב להרגיע את שרירי המעיים ולהקל על עצירות. מחקר מ - 2016 בשילוב השומר ואת הכורכום שמנים אתריים כדי לטפל IBS עם תוצאות חיוביות.לאחר 30 ימים, רוב האנשים חוו הקלה סימפטום היה פחות כאבי בטן.האיכות הכללית של החיים היה גם משופר.

מחקר אחר דיווח כי שומר בשילוב עם זרעי קימל, מנטה וענה הוא טיפול יעיל ל- IBS. שילוב זה סייע להקל על בעיות הבטן העליונה.

כדי להשתמש בשומר בתה:

השתמש העלי העליונים כדי למחוץ 2 כפות של זרעי שומר. שים את הזרעים כתוש לתוך ספל ושופכים עליהם מים חמים. תלול כ 10 דקות או לטעום. אתה יכול גם לחלוט שקיות תה שומר.

תה קמומיל

ההשפעות הטיפוליות של קמומיל להפוך אותו תרופה צמחית פופולרי עבור מצבים בריאותיים רבים. סקירה רפואית מ 2010 דיווחו כי תכונות אנטי דלקתיות של קמומיל יכול לעזור להקל על התכווצויות שרירים הקשורים בהפרעות מעיים ולהירגע את שרירי הבטן. קמומיל הוכח גם כדי להרגיע את הבטן, לחסל גז, להקל על גירוי המעי.

כדי להשתמש קמומיל בתה:

השתמש קמומיל עלה עלה או שקיות כדי להכין תה.

תה כורכום

כורכום הוא מוערך לעתים קרובות על תכונות הריפוי העיכול שלה. מחקר שנערך בשנת 2004 מצא כי אנשים שלקחו כורכום בצורת קפסולה הפחיתו באופן משמעותי את תסמיני ה- IBS. היו להם פחות כאבי בטן ואי נוחות לאחר שלקחו את התמצית במשך שמונה שבועות. דפוסי המעיים המדווחים דיווחו גם הם על שיפור.

כדי להשתמש כורכום בתה:

אתה יכול להשתמש כורכום טרי או אבקה כדי להכין תה.

תה אחר

ראיות מדעיות חסר עבור תה מסוימים כי מומלץ לעתים קרובות על ידי מומחי בריאות. רק עדויות אנקדוטיות תומכות בשימוש שלהם ל- IBS. תה צמחים תה:

תה שן הארי

תה ליקריץ

תה ג'ינג'ר

• תה סרפד
• תה לבנדר
• TakeawayThe Takeaway
• ניסוי עם התה כדי למצוא הקלה. אתה עלול למצוא כמה זה עובד בשבילך.
• לעשות את זה פולחן לקחת זמן לעצמך ולהתמקד מרגיע וריפוי. שתו את התה באיטיות והרשו לעצמכם להירגע. תמיד להקדיש תשומת לב מיוחדת איך הגוף שלך ואת הסימפטומים להגיב לכל תה.

ייתכן שתרצה להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש תה כדי לטפל IBS. כמו כן, אתה צריך להפסיק להשתמש בהם אם כל תופעות לוואי להתרחש.

המשך לקרוא: מזונות כדי להימנע אם יש לך IBS "