, סיכונים, וטיפולים

מהו סוס צ'רלי

סוס צ'רלי הוא שם נוסף לעווית שרירים, סוסים של צ'רלי יכולים להתרחש כמעט בכל שריר, אבל הם שכיחים ביותר ברגליים, עוויתות אלה מסומנות על ידי התכווצויות שרירים מאוד לא נוחות. לא להירגע במשך כמה שניות או יותר, והכאב יכול להיות חמור.סוסי צ'רלי חמורים מספיק יכולים לגרום לשריר להיות כואב במשך כמה שעות או אפילו יום.זה נורמלי, כל עוד הכאב אינו ממושך או לעיתים קרובות אם הם נדירים.עם זאת, התכווצויות שרירים תכופות קשורות לעיתים קרובות למצבים בריאותיים בסיסיים הזקוקים לתרופה. טיפול ical. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את הסיבה של סוסים צ 'רלי תכופים. ואתה יכול ליישם טיפולים אמצעים מניעה כדי להגדיל את הנוחות הכללית שלך.

גורם גורם לסוס צ'רלי?

מספר גורמים עשויים לגרום לשריר להתכווץ או לעווית. הגורמים הנפוצים ביותר לסוסים של צ'רלי כוללים:

זרימת דם לא מספקת לשרירים

פציעות שרירים

פעילות גופנית בחום או בקירור מופרזים

• שימוש יתר בשריר מסוים במהלך פעילות גופנית
• מתח, לרוב שריר הצוואר
• לא מתיחה לפני פעילות גופנית
• דחיסת עצב בעמוד השדרה
• נטילת משתנים, אשר עלולה להוביל לרמות אשלגן נמוכות
• דלדול מינרלי, מעט מדי סידן, אשלגן ונתרן בדם > התייבשות
• אנשים רבים חווים סוסים צ'רלי במהלך שעות השינה והם מתעוררים בגלל אותם. התכווצויות שרירים הגורמות לסוסי צ'רלי בזמן השינה אנו נפוצים, אך לא מובנים לחלוטין. זה חשב כי חלק מהסיבה שהם מתרחשים לעתים קרובות כל כך במהלך השינה היא תוצאה של אדם שוכב במצב מביך במשך תקופה ארוכה של זמן שיכול לגרום לעווית שרירים.
• גורמי סיכון גורמי סיכון עבור סוסים צ'רלי
• התכווצויות שרירים יכול לקרות לכל אחד, בכל גיל. וסוס צ'רלי יכול להתרחש בכל עת של היום או הלילה.

סוסים של צ'רלי נוטים להתרחש לעתים קרובות יותר בקרב אנשים בקבוצות הבאות:

ספורטאים

תינוקות

מבוגרים יותר

אנשים שמנים

• אנשים לוקחים תרופות מסוימות כמו משתנים, Evista ( ראלוקסיפן), או תרופות סטטינים
• אנשים מעשנים
• אנשים שמנים יותר נוטים לחוות סוסים של צ'רלי בגלל זרימת דם גרועה ברגליים. ספורטאים חווים לעיתים קרובות סוסים של צ'רלי בגלל עייפות שרירים או שימוש יתר.
• אבחון דיאגנוזה הגורם לסוסים צ'רלי תכופים
• סוס צ'רלי מזדמן אינו דורש אבחנה רפואית רשמית. עם זאת, הרופא שלך צריך לחקור תכופים, חוזרים ונשנים עוויתות שרירים.זה יחול אם סוס צ'רלי מתרחש יותר מפעם בשבוע ללא הסבר הולם. אבחנה מתקבלת בדרך כלל באמצעות היסטוריה ובדיקה גופנית.
• סריקות MRI עשויות לסייע בקביעת האם דחיסת העצבים היא הסיבה לסוסי צ'רלי תכופים. מכשיר MRI משתמש בשדה מגנטי וגלי רדיו כדי ליצור תמונה מפורטת של מבנים פנימיים של הגוף. עבודה מעבדה עשוי גם להיות נחוץ כדי לשלול רמות אשלגן, סידן או מגנזיום נמוכה.

אם הרופא שלך חושד כי נזק עצבי או גורמים מורכבים אחרים הם אשם, אתה יכול להיות מופנה פיזית או מומחה אחר.

טיפול עבור סוס צ'ארלי

הטיפול עבור סוסים צ'רלי תלוי הסיבה הבסיסית שלהם. אם סוס צ'רלי הוא תרגיל המושרה, מתיחות פשוטות ועיסויים יכולים לעזור להירגע השריר ולהפסיק את זה מן ההתקשרות. חימום כריות יכול להאיץ את תהליך הרפיה, בעוד חבילת קרח יכול לעזור להקהות את הכאב. אם השריר שלך עדיין כואב, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות כמו איבופרופן.

סוסים צ'רלי חוזרים דורשים טיפול אגרסיבי יותר. תרופות כאב יכול להיות prescribed אם ibuprofen אינו מספיק כדי להקל על אי הנוחות שלך. במקרים חמורים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי ספסודי. פיזיותרפיה יכולה לעזור לך להתמודד עם עוויתות שרירים ולמנוע סיבוכים נוספים.

במקרים קיצוניים מומלץ לבצע ניתוח. כאשר כל טיפולים אחרים נכשלו, הניתוח ניתן להשתמש כדי להגדיל את החלל סביב עצב כדי להקל על הלחץ. אם עוויתות שלך נגרמות על ידי דחיסה העצבים, זה עשוי לעזור.

טיפולים אלטרנטיביים טיפולים אלטרנטיביים

כאשר חווים סוס צ'רלי, ישנם עיסויים מסוימים ו stretches כי שניהם יכולים לספק הקלה מיידית ולמנוע כאבים פוטנציאליים.

במהלך סוס צ'רלי, אתה יכול להשתמש בידיים שלך כדי להפעיל לחץ על האתר של התכווצויות כדי להקל על הכאב. אתה יכול גם לנסות להשתמש בשתי האגודלים שלך בהדרגה להפעיל לחץ על האתר של התכווצות עד הכאב הולך.

אם סוס הצ'רלי שלך נמצא ברגל שלך אתה יכול לנסות להקל על הכאב על ידי ביצוע מתיחות הבאות:

עמידה

דורך את הרגל כי לא חווה שריר cramping קדימה לתוך מטח

מיישר את הרגל האחורית שחווה את התכווצויות, ו lunge קדימה על הרגל הקדמית

אתה יכול גם לעמוד על קצות האצבעות שלך במשך כמה שניות בכל פעם כדי למתוח את שרירי השוקיים.

• PreventionPreventing charley סוס
• ברגע שיש לך לזהות את הגורם של סוס צ'ארלי מדי פעם, הסימפטומים הם בדרך כלל קל למנוע. קח את השלבים הבאים כדי למנוע עוויתות שרירים עתידיות:
• מתיחה לפני ואחרי פעילות גופנית

הימנעו ממימוש השרירים באותו יום רצוף

אל תתעמלו במזג אוויר קשה

מי שתייה לאורך כל היום

• שתייה משקאות המכילים אלקטרוליטים, כגון Gatorade
• מתיחה לפני השינה
• Healthline והשותפים שלנו עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה מבצע רכישה באמצעות קישור לעיל.