סוכרת ו- B12: מה אתה צריך לדעת

גורם של מחסור B12

ויטמין B12 הוא הכרחי עבור מערכת העצבים בריא בריא תאי דם. הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין B12 היא דרך הדיאטה שלך. ויטמין חשוב זה נמצא בשר, דגים, עוף, ומוצרי חלב. אם אתה לא אוכל מספיק מזונות אלה, זה יכול להשאיר אותך עם חסר.

צריכת מספיק ויטמין B12 היא לא הבעיה היחידה. הגוף שלך גם צריך להיות מסוגל לספוג אותו ביעילות. כמה תרופות כמו Pepcid AC, Preacacid, Prilosec, ו Zantac, כמו גם אחרים המשמשים לטיפול reflux חומצה, מחלת כיב פפטי, זיהום, עלול להקשות על הגוף שלך לספוג B12.

->

תרופה נוספת שעשויה להפריע לקליטת B12 היא metformin, טיפול נפוץ מסוג 2 לסוכרת.

פשוט סוכרת עלולה לגרום לך יותר נוטה חוסר B12. מחקר שנערך בשנת 2009 מצא כי 22% מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 היו נמוכים ב- B12.

המשך לקרוא כדי ללמוד את הסימפטומים של מחסור B12, מה זה יכול מתכוון לבריאות הכללית שלך, ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.

סימפטומים ויטמין B12 מחסור: איך זה מרגיש

תסמינים של מחסור בוויטמין B12 עשויים להיות מתונים בהתחלה, ולא תמיד ברור. אם אתה קצת נמוך על B12, ייתכן שלא תהיה לך סימפטומים בכלל. חלק מהתסמינים המוקדמים יותר נפוצים הם:

• עייפות
• חולשה
• אובדן תיאבון
• ירידה במשקל
• עצירות

זה יכול להיות קל לפטור אותם כמו תלונות קלות, אבל עם הזמן, לא מספיק B12 יכול להוביל לבעיות גדולות יותר.

סיבוכים מדוע B12 מחסור הוא רציני

רמות נמוכות מאוד של B12 יכול לגרום לסיבוכים רציניים. אחד מהם נקרא אנמיה מזיקה. אנמיה אומר שאין לך מספיק דם בריא כדוריות אדומות. זה מונע את התאים של חמצן נחוץ. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Oral Pathology Medicine, פחות מ -20% מאלו עם מחסור ב- B12 חוו אנמיה ממאירה.

סימפטומים של אנמיה כוללים:

• עייפות
• עור חיוור
• כאב בחזה
• סחרחורת
• כאב ראש

אתה יכול אפילו לאבד את חוש הטעם והריח שלך. תסמינים חמורים יותר כוללים דופק מהיר או לא סדיר וקוצר נשימה.

חסר B12 יכול גם להוביל paresthesia. זוהי תחושה בוער או מגרד של העור, בדרך כלל על הידיים, הידיים, הרגליים והרגליים. יש אנשים שחווים חוסר תחושה, עקצוץ או תחושה עוקצנית.

נמוכה B12 קשורה לעיתים עם רמות גבוהות של חומצת אמינו הנקראת הומוציסטאין. זה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ.

מחסור חמור B12 ארוך טווח עלול לגרום לאובדן ניידות, קשיי הליכה, אובדן זיכרון, הזיות ודיכאון. זה עלול אפילו להוביל דמנציה.

Neuropathy נוירופתיה Neabathy ו B12 נוירופתיה: קשה לדעת את ההבדל

אחת מתופעות הלוואי האפשריות של סוכרת היא נוירופתיה, או נזק עצבי.זה נגרם על ידי גלוקוז בדם גבוה על פני תקופה ארוכה. התסמינים השכיחים ביותר של נוירופתיה סוכרתית הם חוסר תחושה, חולשה וכאב בידיים וברגליים. זה נקרא נוירופתיה פריפריאלית. זה יכול להשפיע גם על חלקים אחרים בגוף, כולל מערכת העיכול.

השפעת הסוכרת - תמונות של נוירופתיה

אתה לא צריך סוכרת לפתח נוירופתיה. מחסור ממושך B12 יכול גם להזיק לעצבים. אם יש לך סוכרת או לא, סימפטומים של נוירופתיה זהים ואין להתעלם מהם.

מה אתה צריך לעשות אם יש לך תסמינים של מחסור B12

אם יש לך תסמינים של מחסור B12, לראות את הרופא מיד. חלק מהתסמינים, במיוחד בשלב מוקדם, יכולים להיות מעורפלים. הם יכולים גם להיגרם על ידי מגוון של דברים אחרים.

בדיקת דם פשוטה יכולה לקבוע אם הבעיה נמוכה B12. אם יש לך סוכרת מחסור B12, הרופא שלך עשוי לרצות לבצע פיזית מלאה כדי למצוא את הסיבה. רמות הגלוקוז בדם שלך גם לקחת בחשבון.

שמירה על רמות הסוכר בדם בריא יכול לעזור לך לשלוט ספיגת B12. בנוסף לתזונה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת יכולים לעיתים קרובות לעזור. הרופא שלך יכול להמליץ ​​על תוכנית טיפול המותאמת לצרכים שלך.

אתה יכול להיות מומלץ להגדיל את B12 בתזונה. מקורות של B12 כוללים בשר אדום, דגים ועופות. B12 ניתן למצוא גם ביצים ומוצרי חלב. צדפות כבד כבד גבוהים במיוחד ב B12.

B12 אינו מתרחש באופן טבעי בצמחים. חלק מהמזונות, כמו שמרים תזונתיים (פתיתים צמחיים טעימים), לחם, דגנים וטופו, מבוצרים ב- B12. רבים אינם, כדי להיות בטוח לקרוא תוויות תזונה בזהירות.

הרופא שלך עשוי גם לייעץ לך לקחת תוספי B12, במיוחד אם יש לך תזונה צמחונית או טבעונית. אם אתה חולה מאוד, הרופא שלך יכול לתת לך זריקות של B12.

פעל לפי עצה של הרופא שלך, כדי למנוע סיבוכים חמורים של מחסור B12. וסדר לבדיקות מעקב כדי לוודא שאתה על המסלול הנכון.