לחימה מחלת הנפש סטיגמה ציוץ אחד בכל פעם

איימי מארלו אומרת בביטחון שהאישיות שלה יכולה בקלות להאיר חדר. היא נשואה באושר כמעט שבע שנים ואוהבת לרקוד, לטייל ולרמת משקולות. היא גם מתגוררת עם דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת (C-PTSD), הפרעת חרדה כללית, והיא ניצולת של אובדן התאבדות.

כל התנאים הניתנים לאבחון של איימי נופלים תחת המונח המטריה מחלת נפש , ואחת התפיסות המוטעות הנפוצות ביותר על מחלת נפש היא שזה לא שכיח. אבל לדברי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), אחד מכל ארבעה אמריקנים מבוגרים חיים עם מחלת נפש.

זה יכול להיות מספר קשה לעכל, במיוחד בגלל מחלת נפש אין כל סימפטומים שניתן להבחין בקלות. זה עושה את זה מאוד קשה להציע תמיכה לאחרים, או אפילו להכיר אתה חי עם זה בעצמך.

->

אבל איימי בגלוי מתעד את החוויות שלה עם מחלת נפש וכותבת על בריאות הנפש על הבלוג שלה, כחול כחול כחול על חשבונות מדיה חברתית שלה. דיברנו איתה כדי ללמוד עוד על החוויה האישית שלה עם דיכאון, ומה שנפתח בפני יקיריה (והעולם) עשה לה ולמען אחרים.

אני כותב על #mentalhealth, להיות # חסיד, להתפרק ולהתחיל מחדש ב // t. co / HBRyNQR6DN #depression #anxiety

-> - amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) מרץ 17, 2015

בריאות: מתי אובחנת לראשונה עם מחלת נפש?

איימי: אני לא אובחן עם מחלת נפש עד גיל 21, אבל אני מאמין שלפני כן הייתי חווה דיכאון וחרדה, ואני בהחלט חווה PTSD לאחר מותו של אבא שלי.

זה היה צער, אבל זה היה שונה גם מן האבל שאתה מרגיש כאשר ההורה שלך מת מסרטן. היתה לי טראומה קשה מאוד שהייתי עד לה; אני הייתי זה שגילה שאבי לקח את חייו. הרבה מן הרגשות האלה נכנסו פנימה והייתי חסר תחושה. זה דבר כל כך נורא, מסובך, במיוחד עבור ילדים למצוא ולראות התאבדות בבית.

תמיד היתה חרדה רבה שמשהו רע יכול לקרות בכל רגע. אמא שלי יכולה למות. אחותי יכלה למות. בכל שנייה הנעל השנייה עומדת לרדת. קיבלתי עזרה מקצועית מאז היום שאבא שלי מת.

Healthline: איך הרגשת אחרי קבלת תווית למה שאתה מנסה להתמודד עם כל כך הרבה זמן?

איימי: הרגשתי כאילו נגזר עלי עונש מוות. ואני יודע שזה נשמע דרמטי, אבל בשבילי, אבא שלי חי עם דיכאון וזה הרג אותו. הוא הרג את עצמו בגלל דיכאון. זה היה כאילו משהו נראה מוזר ואז יום אחד הוא נעלם. אז לי, הרגשתי כאילו הדבר האחרון שאי פעם רציתי היה לקבל את אותה בעיה.

לא ידעתי אז כי לאנשים רבים יש דיכאון והם יכולים להתמודד ולחיות עם זה בצורה טובה.אז, זה לא היה תווית מועיל בשבילי. ובאותו זמן לא ממש האמנתי שדיכאון הוא מחלה. למרות שאני לקחתי תרופות, הרגשתי כל הזמן מרגיש שאני צריך להיות מסוגל להתגבר על זה בעצמי.

במהלך הזמן הזה, לא סיפרתי לאף אחד על הדברים האלה. אפילו לא סיפרתי לאנשים שאני יוצאת איתם. שמרתי את זה מאוד פרטית שיש לי דיכאון.

Healthline: אך לאחר החזקת מידע זה במשך זמן כה רב, מה היה נקודת המפנה להיות פתוח לגבי זה?

איימי: ניסיתי לצאת מתרופות נוגדות הדיכאון שלי בהדרכתו של רופא בשנת 2014, משום שרציתי להיכנס להריון ואמרו לי לצאת מכל התרופות שלי כדי להיות בהיריון. אז כשעשיתי את זה אני לגמרי לערער ו בתוך שלושה שבועות של הולך התרופה שלי, הייתי בבית החולים כי הייתי נרגש חרדה והפרעת פאניקה. מעולם לא היה לי אפיזודה כזאת. נאלצתי להפסיק את עבודתי. זה היה כאילו לא היתה לי אפשרות להסתיר את זה יותר. ידידי ידעו עכשיו. הקליפה המגוננת נשברה זה מזה.

זה הרגע שבו הבנתי שאני עושה בדיוק מה שאבא שלי עשה. נאבקתי בדיכאון, הסתתרתי מאנשים, ואני התמוטטתי. ואז אמרתי שאני לא אעשה את זה יותר. מאותו רגע ואילך עמדתי להיות פתוח. אני לא מתכוון לשקר עוד פעם אחת ואומר, "אני פשוט עייף" כשמישהו שואל אם אני בסדר. אני לא אומר, "אני לא רוצה לדבר על זה" כאשר מישהו שואל על אבא שלי. אני חושב שהייתי מוכן להתחיל להיות פתוח.

חזור אחריי: בעל #mentalillness לא עושה אותי משוגע או פגום. זה עושה אותי אנושית. #iamnototamed pic. טוויטר. com / DekMBUseX5

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) פברואר 17, 2016

Healthline:

אז ברגע שהתחלת להיות כנים עם עצמך ועם אחרים על הדיכאון שלך, האם אתה מבחין שינוי בהתנהגות שלך? איימי:

עבור השנה הראשונה של להיות פתוח, זה היה מאוד כואב. הייתי נבוך מאוד והייתי מודע לכמה בושה שחשתי. אבל התחלתי ללכת באינטרנט ולקרוא על מחלת נפש. מצאתי כמה אתרי אינטרנט ואנשים על מדיה חברתית שאמרו דברים כמו, "אתה לא צריך להתבייש בדיכאון", ו "אתה לא צריך להסתיר את מחלת הנפש שלך. "

הרגשתי כאילו הם כותבים לי את זה! הבנתי שאני לא היחיד! וכאשר לאנשים יש מחלת נפש, זה כנראה הפזמון שחוזר כל הזמן בראש שלך, שאתה היחיד כזה.

אז אני נעשה מודע לכך שיש "סטיגמה בריאות הנפש". רק עכשיו למדתי את המלה הזאת לפני שנה וחצי. אבל ברגע שהתחלתי להיות מודע, נעשיתי מוסמך. זה היה כמו פרפר שיוצא מן הגולם. הייתי צריכה ללמוד, הייתי צריכה להרגיש בטוחה וחזקה, ואז יכולתי להתחיל, בצעדים קטנים, לחלוק עם אנשים אחרים.

Healthline:

האם לכתוב עבור הבלוג שלך לשמור על עצמך פתוח וישר על מדיה חברתית לשמור אותך חיובי וכנה עם עצמך? כן! התחלתי לכתוב לעצמי, כי אני כבר מחזיק את כל הסיפורים האלה, הרגעים האלה, הזיכרונות האלה, והם היו צריכים לצאת ממני.הייתי צריך לעבד אותם. בעשותי זאת, מצאתי כי הכתיבה שלי סייעה לאנשים אחרים וזה מדהים לי. תמיד הרגשתי כאילו היה לי סיפור עצוב שהיה עלי להסתיר מאנשים אחרים. והעובדה שאני חולקת את זה בגלוי ואני שומעת מאחרים באינטרנט היא מדהימה.

פורסם לאחרונה ב"וואשינגטון פוסט ", אותו עיתון שבו התפרסם ספרו של אבי. אבל בהספד, סיבת המוות שלו השתנתה למעצר לב וכלי דם ולא הזכירה שום התאבדות משום שהם לא רצו את המילה 'התאבדות' בהספד שלו.

חזרה שוב בבית החולים שבו הייתי אשפוז לספר את הסיפור #recovery #spsm #suicide # מניעה # psychillness pic. טוויטר. com / Qx9p0nILss

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) מרץ 20, 2016

יש כל כך הרבה בושה הקשורים התאבדות ודיכאון עבור אלה שנותרו, אתה נשאר עם תחושה זו של בושה וסודיות איפה אתה לא ממש צריך לדבר על מה שקרה בפועל.

אז בשבילי אני יכול לכתוב באהבה על אבא שלי ועל הניסיון שלי עם מחלת נפש באותו נייר שבו סיבת המוות שלו השתנתה, זה היה כמו הזדמנות לבוא במעגל.

ביום הראשון בלבד, קיבלתי 500 הודעות דוא"ל דרך הבלוג שלי וזה נמשך כל השבוע וזה היה אנשים לשפוך את הסיפורים שלהם החוצה. יש קהילה מדהימה של אנשים באינטרנט אשר יוצרים מרחב בטוח עבור אחרים להיפתח, כי מחלת נפש היא עדיין משהו מאוד לא נוח לדבר על עם אנשים אחרים. אז עכשיו אני חולקת את הסיפור שלי בגלוי ככל שיכולתי, כי זה מציל חיים של אנשים. אני מאמין שכן.

הצטרף לעזרתו של Healthline עבור דיכאון קבוצת פייסבוק "