כיצד לטפל אקזמה במצבים חברתיים

לעתים קרובות, החלק המאתגר ביותר של ניהול אקזמה הוא החלק שיש לך שליטה פחות על אנשים אחרים.האקזמה שלי היא בעיקר על הידיים ועל האמות, אשר יש אבל היתרונות שלה. עם זאת, החיסרון יוצר מגע חברתי, כמו ללחוץ ידיים, קצת מתיחות עצבים. האם הם יראו את הסולמות שלי יגיבו האם אני צריך להסביר את השרוולים שלי מספיק זמן כדי לכסות את התיקון?

הנקודה היא, אקזמה יכולה ברצינות להשפיע על ההערכה העצמית ולעשות אחרת מצבי לחץ נמוך פתאום מדאיג. לאחר אקזמה, לא אומר שאתה צריך להסתתר.למעשה, יש יותר מ -30 מיליון מבוגרים בארצות הברית החיים עם אקזמה, הידיעה שאתה לא לבד יכול לעזור, אבל זה לא עושה ללכת לחנות בקיץ עם עור פטי אוֹ blisters למעלה ולמטה את הידיים והרגליים פחות נוח. מניסיוני לחיות (וללחימה) עם אקזמה, אני כבר הרים כמה עצות שיעזרו לי לקחת קצת לעקוץ את להיות חברתי.

1. שמור את הראש למעלה

אין כאן תשובה קלה. אנשים עשויים להבחין, לבהות או להגיב. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לקחת את זה כפי שהוא בא ולהמשיך להיות אדם בטוח, בטוח שאתה. זכור כי לאחר אקזמה לא עושה לך פחות ראוי לכבוד. זה לא עושה אותך פחות נחמד, פחות מצחיק, או פחות אינטליגנטי. זה גורם לך לגרד. ברבעים חברתיים קרובים, כמו במסיבה, זה יכול להיות מאתגר כדי להימנע משאלות, במיוחד כאשר הם פחות דיסקרטיים. (טיפ: מצביע על מצב העור של כל אדם ואומר "אוי אלוהים, אתה בסדר?" "הוא כנראה לא מועיל.)

רוב הזמן, תגובה פשוטה כמו "כן, זה רק אקזמה" מספק סקרנות. אתה יכול אפילו ללמוד כי אחד החברים שלך partygoers יש גם אקזמה.

2. ככל שאתה יודע

אתה לא אחראי לחינוך אחרים על אקזמה. אני אגיד את זה שוב. אתה לא אחראי לחינוך אחרים על אקזמה. אין לך שום מחויבות כאן. עם זאת, אם אתה רוצה או למצוא את זה עוזר לך להיות בטוח יותר, לשקול שיש הסבר קצר על אקזמה עבור מכרים חדשים מוכנים ללכת. זה לא צריך להיות מסובך. רק תדע להם שזה לא מדבק, זה לא נדיר, (עד כמה שהם יודעים) זה לא גס.

יש תועלת אישית לדעת יותר על אקזמה, יותר מדי. כשהיתה לי התלקחות חמורה הראשונה שלי הרבה זמן, לקרוא על אקזמה והקשבתי למצב שלי עזר לי להבין את הגוף שלי טוב יותר, ובסופו של דבר, להיות יותר נוח עם אקזמה שלי. בנוסף, אם ההתלקחויות אקזמה או פתאום מתפתח, ייתכן שיש מפעילה כי הם מחמירים את המצב. להיות בעל ידע על האקזמה האישית שלך עשוי לעזור לך להצביע להתמודד עם ההדק גם כן.

3. להיות מוכן

אם אתה חי עם אקזמה לזמן מה, אתה יודע כי כל קרמים לא נוצרו שווים.כמה קרמים יבש את הידיים יותר מאשר הם לחות, כמה לגרום לך גירוד עם ניחוח, וכמה לגרום לך לייבב בכאב כי הם עוקצים כל כך הרבה.

אם קניות, לצאת עם חברים, או על טיול הכביש, שקול להביא ערכת יסודות אקזמה איתך בכל עת. שמור על בקבוקי בגודל של תחליב האהוב עליך, תחבושות, ושאר העור שומרי שלך בשולחן או בתא בעבודה, בתיק או תרמיל, ובמכונית שלך. אריזה שלך סחורות משמעו שאתה מוכן לכל דבר.

4. קח את עצמך

meshmash של גורמים גנטיים וסביבתיים המשפיעים על אקזמה אומר כי המצב נראה ופועל אחרת על כולם. אתה מומחה אקזמה שלך. זה בסדר גמור (לא, אחראי) כדי לתמוך במה שאתה צריך. אקזמה שלי פירושו להיות זהיר מאוד לא רטוב מדי הידיים שלי, כך עושה מאכלים או הכנת מזון כאשר אין לי כפפות שלי נוח הוא לא רעיון טוב. אני אהיה אמיתי - ארזתי זוגות של כפפות ניטריליות בארנקי בדרך למסיבות. אני אוהב להיות מסוגל לעזור המארח להגדיר או לנקות, במידת הצורך. אם אשכח את הכפפות שלי, אשאל אם יש זוג שאני יכול ללוות או למשימה אחרת שאוכל לעזור לה.

5. סבלנות, חגב

אם אתה מגרד את זה, הם יבואו … עם ייעוץ לא רצוי. באופן בלתי נמנע, כאשר שומעים שיש לך אקזמה, מישהו יגיד לך לנסות קרם X כי זה עבד ממש טוב עבור החבר הכי טוב של בן הדוד שלהם. הם עשויים אפילו לשאול אותך אם אתה בטוח שיש לך אקזמה (כן, זה קורה). במקרים מסוימים, קל לבטל עצה מוטעית במין "תודה, אני אחפש את זה. "

אחרים עשויים לקחת קצת יותר איפוק. ברגעים אלה, חשוב לפני שאתה מגיב. האם זה חבר שאומר טוב? משהו כמו "אני מעריך את הדאגה שלך, אבל אני עדיין להבין מה עובד בשבילי", יכול לעזור להכיר את כוונת ידיד שלך תוך שמירה על שליטה.

->

6. באומץ ללכת> יותר מפעם אחת דחיתי הזמנה כי לא אהבתי את הרגשות שלי על העור באותו יום. הנה הדבר, אם כי: אני לא שם לב אקזמה שלי כאשר אני נהנה (טוב, עד שמשהו מקבל מגרד, אז הגיע הזמן לחות). זה רק להגיע לשם זה קשה לפעמים. בזמן שאתה כמובן לא צריך להיות לחוץ לעשות משהו שאתה לא רוצה, אל תתנו אקזמה לעצור אותך לעשות דברים שאתה לעשות

רוצה לעשות. שוב, אתה מומחה אקזמה שלך ואתה יודע גבולות משלך. הישאר בטוח ומאושר וחיה את חייך.

לא משנה מה האירוע, תמיד יש סיכוי אקזמה שלי יכול לגנוב את הזרקורים. בעוד רגעים אלה אינם נוחים, למדתי כי ביטחון, ידע, אסרטיביות, וסבלנות הם כל הכלים שלא יסולא בפז ערכת הכלים שלי אקזמה. אתה לעולם לא יוכל לשלוט במה שאנשים עושים, אבל אתה יכול לשלוט איך אתה מרגיש לגבי עצמך ואיך אתה מגיב לאחרים. רק תזכור, אקזמה לא עושה לך פחות מדהים. זה גורם לך לגרד. ->

קריסטן ברטה היא דוקטורנטית לתקשורת באוניברסיטת וושינגטון, שם היא חוקרת את צמתים של טכנולוגיה, תמיכה חברתית, ותקיפה מינית גילוי.לפני סיום לימודיה, עבדה כמחנכת ופעילה בתנועה לסיום האלימות נגד נשים. היא מתגוררת כיום באזור מפרץ סן פרנסיסקו ונהנית לגינון ובישול ארוחות צמחוניות משוכללות בזמנה הפנוי.