סימפטומים של דיכאון אצל נשים: סוגי וגורמים

כיצד דיכאון משפיע על נשים

דיכאון הוא לא רק קצר תקופה שבה אתה מרגיש עצוב או למטה על משהו.זה הפרעת מצב רוח רציני שיכול להשפיע על חיי היומיום שלך.זה לא תמיד קל לזהות או לטפל.אתה לא יכול אפילו להבין כי אתה מתמודד עם דיכאון עד שאתה סימפטומים מנוסים במשך תקופה ממושכת של זמן.

למרות שזה יכול לקרות לכל אחד, נשים חוו דיכאון בשיעור כמעט כפול מהגברים, נשים נוטות לחוות דיכאון בצורה שונה מזו של עמיתיהן הגברים.

<- 1 ->

חלק מהתסמינים השכיחים ביותר של דיכאון נשי כוללים:

• לא נהנים מאותם תחביבים או תחומי עניין שפעם עשית, או לא מקבל את אותה כמות של הנאה פעילויות> ללא פעילות
• חוסר היכולת להתמקד במשך זמן רב
• לאבד את התיאבון שלך באופן קבוע
• לאבד כמות לא תקינה של משקל בעת ובעונה אחת
• מרגיש חלש או מותש ללא סיבה ברורה
• הרגשה אשמה באופן גורף < מרגיש כאילו אתה לא שווה כלום או לא מספיק
• מרגיש חרדה או עצבני
• לאבד רגשות של תקווה לעתיד
• בוכה ללא סיבה ספציפית
• לא להיות מסוגל לישון טוב בלילה < לאחר מצבי רוח דרמטיים
• מחשבות על המוות
• דיכאון גבר לעומת נקבה מה ההבדל בין דיכאון זכר לנקבה?

גברים ונשים נוטים לחוות סימפטומים שונים של דיכאון. חלק מהבדלים אלה נובעים מהבדלים ההורמונליים בין גברים ונשים.

נשים חוו שינויים הורמונליים דרמטיים במהלך:

וסת

הריון

• לידה
• גיל המעבר
• הבדלים אחרים יכולים להיגרם על ידי נורמות חברתיות שונות עבור גברים ונשים. במקומות כמו בארצות הברית, גברים צפויים להיות קשוחים ולא תמיד לחלוק את הרגשות שלהם. נשים, לעומת זאת, צפויות להיות רגשיות יותר בגלוי.

נטייה זו עלולה לגרום לגברים ולנשים לבטא את רגשות הדיכאון שלהם באופן שונה על סמך מה שהם מאמינים שהוא מקובל עליהם לעשות או לומר.

כדי להביע את רגשותיהם, גברים עשויים:

להראות כעס

להאשים את האנשים סביבם

• בחר קרבות
• פנה להרגלים הרסניים כמו שתייה
• נשים יכולות:
• הצג עצב < להאשים את עצמם

לפנות להרגלים לא בריאים כמו אכילה רגשית

• עם זאת, כולם חווים דיכאון בצורה שונה, אז אתה עשוי לגלות כי הסימפטומים שלך לא בקלות lumped בכל קטגוריה אחת.
• גורם מה יכול לגרום לדיכאון אצל נשים?
• גורמים נוספים יכולים לגרום לדיכאון אצל נשים. בנוסף לגורמים ביולוגיים ופסיכולוגיים, נשים יכולות להיות מדוכאות בשל אירועים מרכזיים בחיים, כגון הריון ולידה.

חלק מהסיבות הנפוצות ביותר, כי נשים חוו דיכאון כוללים:

PMS ו PMDD

תסמונת קדם וסתית (PMS) קורה ממש לפני שאתה מקבל את התקופה שלך. זה לא ברור איך בדיוק PMS גורם לדיכאון. הוא חשב כי משמרות ההורמונים שלך יכול להשפיע על הכימיקלים, כגון סרוטונין, אשר תורמים למצב הרוח שלך.

תסמיני PMS הם בדרך כלל זמניים. הם כוללים תחושה נפוחה, כאבי ראש, והרגשה כאילו השדיים שלך רכים למגע. דיכאון וחרדה הם לעתים סימפטומים של PMS, מדי.

דיכאון הוא לא תמיד סימפטום של PMS. אבל במקרים מסוימים, תסמיני PMS כמו עצבנות וחרדה יכולים להיות חמורים. בשלב זה, PMS עשוי להיות מסווגים הפרעה דיסטרופית Premenstrual (PMDD). PMDD נחשב סוג של דיכאון.

לדעת כאשר אתה בדרך כלל לקבל את התקופה שלך יכול לעזור לך להבין אם PMS או PMDD עשוי לתרום את הסימפטומים של דיכאון. אתה עשוי למצוא את זה מועיל להשתמש תקופת מעקב App כמו זוהר או סימון התאריכים בלוח השנה שלך.

דיכאון perinatal

סוג זה של דיכאון קורה כאשר אתה בהריון או מיד אחרי שיש לך את התינוק. דיכאון המתרחש לאחר הלידה נקרא בדרך כלל דיכאון לאחר לידה.

ההורמונים של הגוף שלך יכולים להשתנות באופן פראי בזמן ההריון ואחרי הלידה. זה יכול לגרום למצב הרוח שלך לשנות או לגרום לתסמינים של חרדה ודיכאון. תסמינים אלה כוללים בעיות שינה, מחשבות אובדניות או תחושה שאינה יכולה לטפל בעצמך או בתינוקך.

דברים שקורים בחיים שלך, כגון בעיות ביחסים, הפלה או חוסר תחושה הנתמכים על ידי חברים או בני משפחה, יכולים גם לגרום לך להרגיש מדוכא יותר במהלך הזמן הזה.

למידע נוסף: דיכאון לאחר הפלה "

דיכאון לפני גיל המעבר

דיכאון מסוג זה מתרחש כאשר אתה עובר לגיל המעבר.השינויים ההורמונאליים העיקריים מתרחשים כאשר אתה נכנס לפרימנופאוזה, ובסופו של דבר גיל המעבר. חווים סימפטומים של דיכאון במהלך תקופה זו.

אירועי חיים במהלך הפרימנופאוזה, כגון בעיות ביחסים, לחץ בעבודה או בבית, ואחרי דיכאון לאחר הלידה, יכולים להגביר את הסיכון לתסמינים דיכאוניים במהלך הפרימנופאוזיה. ואת השליליות בחיים שלך עשוי גם לתרום דיכאון perimenopausal.

סיבות כלליות

דיכאון יכול גם לנבוע יותר חששות שיכולים להשפיע על כל המינים.

הגורמים המדויקים של דיכאון אינם ידועים, אבל האפשרויות הנפוצות כוללות:

הפרעת דיכאון מרכזית עם דפוס עונתי, אשר היה ידוע בעבר בשם הפרעה רגשית עונתית, קורה כמו עונות שינוי והוא הנפוץ ביותר במהלך החורף

חוסר איזון בכימיקלים במוח או ההורמונים שלכם, כגון סרוטונין או נוירוטרנסמיטרים

תנאי בלוטת התריס הגורמים לשינויים בהורמונים

• היסטוריה משפחתית של דיכאון
• אירועים טראומטיים, כגון מוות של אדם אהוב אחד או סוף של מערכת יחסים אינטימית
• התעללות פיזית, נפשית או רגשית על ידי חברים, בני משפחה או שותפים אינטימיים
• מחלה ארוכת טווח המונעת ממך לבצע משימות יומיות או להיות מסוגלת לעבוד או ללכת לבית הספר > התמודדות איך להתמודד עם דיכאון
• רואה יועץ או מטפל יכול לעזור לתת לך מוצא בטוח עבור הרגשות שלך כאשר אתה חווה דיכאון.היכולת לתאר את הסימפטומים שלך ולזהות גורם לדיכאון בחיים שלך יכולה לעזור לך להבין כיצד להגיב בצורה חיובית יותר על כך. להיות מסוגל לדבר עם מישהו על רגשות של אשמה או בושה שיש לך יכול גם לסייע במניעת תסמינים דיכאוניים מלהיות יותר גרוע.
• לצאת החוצה לפחות 30 דקות ביום באור השמש יכול לעזור עם דיכאון הנובע משינויים עונתיים במזג האוויר. מחקרים מראים כי לא מקבל מספיק ויטמין D מהשמש או ממקורות אחרים עלול להגביר את הסיכון לדיכאון.
• פעילות גופנית באופן שגרתי ואכילה תזונה בריאה יכולה גם לשפר את מצב הרוח שלך ולעשות סימפטומים דיכאוניים פחות חמור. אם מתח גורם לדיכאון שלך, עושה פעילויות המסייעות לך להרגיש רגוע, כגון מדיטציה או יוגה, יכול להקל על כמה תסמינים של דיכאון.

להקיף את עצמך עם אנשים בריאים, חיוביים חשוב במיוחד להתמודדות עם סימפטומים של דיכאון. אם החברים שלך, בני משפחה, או אפילו עמיתים לעבודה גורמים לך מתח או ביצוע הסימפטומים הדיכאון שלך גרוע יותר, שקול לבזבז פחות זמן עם האנשים האלה או להסיר אותם מהחיים שלך לחלוטין. משפחה ותמיכה חברתית הוא חיוני כדי להיות מסוגל להתמודד ולנהל דיכאון.

ראה את הרופא שלךקרא לרופא

לפעמים, ביצוע שינויים באורח החיים או הגבלת החשיפה שלך לאנשים או דברים שמדגיש אותך לא מספיק כדי להקל על הסימפטומים של דיכאון. זה נכון במיוחד אם הדיכאון שלך נגרמת על ידי חוסר איזון כימי או על ידי גנטיקה משפחתית.

אם ניסית לשנות את החיים שלך או להפחית את הלחץ ואת הסימפטומים שלך לא נעלם, לראות את הרופא או לתזמן פגישה עם יועץ או מטפל.

ייתכן שיהיה עליך לקחת תרופות נוגדות דיכאון אם הסימפטומים שלך חמורים או מתישה. נטילת תרופות אינה קביים. במקרים רבים, תרופות יכולות לעזור לאזן כימיקלים או הורמונים. זה יכול לעזור לך לנווט את היומיום שלך בלי להרגיש כאילו תסמיני דיכאון הם מפריעים החיים שלך ואת מערכות היחסים שלך.