מצגת שקופיות: טיפול והקלה על כאבים בליטות, חבלות, נקעים וזנים

האם זה נקע או זן?

הכל קשור למה שנפגע. אם אתה פוגע בשריר או בגיד (המחבר שריר לעצם), זה מתח. נקעים משפיעים על רצועות המחברות בין קצה עצם אחת לאחרת. עבור שתי הפציעות, התשובה היא לרוב RICE: מנוחה, קרח, דחיסה וגובה.

מנוחה

תלוי איפה הפציעה שלך, יתכן שתצטרך להרחיק אותה ממשקל למשך יום-יומיים. קביים, קנים ומגפי הליכה יכולים לעזור במצבים מסוימים. אם הנקע או המתח שלך חמור, יתכן שתזדקק לטיפול גופני. הרופא שלך יכול לבדוק את הפציעה שלך ולייעץ על תוכנית הטיפול הטובה ביותר. בכל מקרה, הקלו בחזרה לפעילות באטיות .

קרח

כדי לרסן נפיחות וכאבים ביממה הראשונה אחרי פציעה קלה יש למרוח קומפרס קר למשך 20-30 דקות. ואז הסר אותו למשך 20-30 דקות. אפשר להשתמש בשקית אפונה קפואה. או שמים קוביות קרח בשקית ניילון עטופה במגבת כדי להימנע מעקירת כפור. ג'ל או תרסיס מנטול עשויים גם לספק הקלה בכאב קר. אל תמלא חום במהלך השעות הראשונות של הפציעה שלך. זה עלול להחמיר את הנפיחות. מאוחר יותר, תוכלו לנסות ולהרפות שרירים הדוקים וכואבים.

דחיסה

טכניקה זו יכולה לעזור לשמור על נפיחות למטה. במשך היום-יומיים הראשונים לאחר פציעה, יש לעטוף נקע או מתח בתחבושות דחיסה. הרופא יכול לתת לך עצות לגבי השימוש וכיצד ליישם אותה.

הגבהה

משמעות הדבר היא גידול האזור הפצוע שלך. זה עוזר להוריד נפיחות. נסו לשמור על האזור הפגוע גבוה מליבכם, במידת האפשר. אם הפציעה שלך הייתה קלה, תן ל- RICE שבוע. אם אתה עדיין סובל מכאבים עם נפיחות בולטת לאחר מכן, התקשר לרופא שלך. (כמובן שאם מדובר בפגיעה קשה, פנה מיד לרופא שלך.)

מה שכן עוזר

לפעמים, אתה זקוק למגף סד, יציקה או הליכה כדי לשמור על האזור הפגוע שלך עדיין כדי שהוא יוכל להחלים כראוי. הרופא יכול ליידע אותך אם אתה זקוק לכך. כדי להחלים מנקע או מתח, יתכן שתצטרכו לבצע תרגילים בבית או לעבוד עם פיזיותרפיסט. לפציעה קשה יתכן שתזדקק לניתוח.

כיצד להרגיע חבורות

אם תיפול, תיתקל במשהו או תיפגע, אתה עלול לקבל חבורה. זה קורה אם כלי דם קטנים מתחת לעור נשברים. כדי לעזור להחלימות של חבורות, השתמשו בדחיסה קרה מיד לאחר הפציעה, והעלו את האזור הפצוע מעל לבכם, אם תוכלו. חבורות בדרך כלל נמשכות כשבועיים. כאשר הם מתרפאים הם משנים צבע מאדום / סגול לצהוב. אם חבורה קשה או מתנפחת בכאב, פנה לרופא.

אם אתה מקבל עין שחורה

אל תשתמש בסטייק! במקום זאת, מרחו קומפרס קר או אריזת קרח עטופה במגבת למשך 20 דקות בכל שעה כשאתם ערים. הקפד לפנות לרופא שלך כדי לבדוק אם הפציעה חמורה.

בליטה על הראש?

הדרך הטובה ביותר לחתוך את הנפיחות והכאב של רוב בליטות הראש הקלות היא באמצעות קומפרס קר או אריזת קרח. אל תניח מיד שילד הסובל מפגיעת ראש צריך להצטלם בצילום רנטגן. ובכל זאת, עבור כל אחד, קבל עזרה רפואית מייד למכה אם יש דימום מהראש או הפנים, כאב ראש או הקאות קשות, הכרת הכרה, דיבור מושחת, בעיות ראייה או תלמידים בגודל לא אחיד, בעיות נשימה, בלבול או עוויתות.

תרופות להקלה על כאב

רוב הסיכויים שהרופא ימליץ על רייס על חבטה קלה, חבורה, נקע או זן. אך אם אתם סובלים מכאבים מתמשכים, דברו עם הרופא על דלפק ללא מרשם או הקלה על מרשם אשר עשויים לכלול כדורים, טלאים או מכשירי עזר.

קביים, פלטה ומגפיים

אם אינך יכול לשים משקל על ברך או קרסול נקעים או מתוחים, הרופא שלך עשוי להציע למקל, קב, סד או הליכה כדי לעזור לך להחלים. אם אתה זקוק לסד או מכשיר הליכה מסייע, קבל את עצת הרופא שלך כיצד להשתמש בו.