מתי להתחיל הריון Cravings?

אתה כ 12 שבועות בהריון ופתאום אתה חייב להיות nachos. המון המון נאקות. אבל כאשר אתה עומד בתור מזון מקסיקני, אתה מבין שום דבר לא ישתפר עם nachos מאשר קערה של תותים קצפת.

היזהר: התשוקה ההריון שלך באופן רשמי במלוא התנופה.

הנה סקירה מדוע התשוקה קורה במהלך ההריון ומה הם מתכוונים. נדון גם כמה זמן הם האחרון ואם זה בטוח להתמכר.

->

Cravings המוסברים

זה נפוץ במהלך ההריון כדי להשתוקק שילובים משונים של מזון או דברים שמעולם לא רצית לאכול לפני.

על פי מחקר שהוצג בגבולות בפסיכולוגיה, כ 50 עד 90 אחוז מהנשים יש איזה סוג של תשוקה ספציפית מזון במהלך ההריון. אבל הרופאים לא יודעים בדיוק למה נשים בהריון לקבל את הדחף לטעם ספציפי, מרקמים, או שילוב שילובים.

->

ההורמונים המשתנים במהירות שלך עלולים להיות אשם. או התשוקה עלולה לקרות בגלל העבודה הנוספת שהגוף שלך עושה במהירות לייצר הרבה יותר דם. זה יכול להיות פשוט כמו הנוחות מזון מסוימים להביא בזמן שבו הגוף שלך נראה שונה כל יום.

מתי מתחילים התשוקה?

עבור רוב הנשים, התשוקה להתחיל בשליש הראשון, שיא במהלך השליש השני, ולאחר מכן להתחיל לרדת השלישי.

הרופאים אומרים מעט מאוד cravings להמשיך לאחר הלידה, אז אתה לא צריך לדאוג כי תוכל לשמור על אותם דברים מוזרים לנצח. למעשה, נשים רבות טוענות שיש להן תשוקה אחת ליום או יומיים, עוד תשוקה ליום או יומיים, וכן הלאה. נשים אחרות דיווחו כי ברגע שילדו, תשוקתן לספגטי ולכדורי בשר הלכה מכל היום, כל יום, למשהו קצת יותר הגיוני.

מזון Aversions

מזון aversions הם ההפך של מזון cravings. הם יכולים ליצור כמה רגשות יוצאי דופן באותה מידה. מזון cravings ו aversions מזון במהלך ההריון בדרך כלל להתחיל בערך באותו זמן.

מעניין, החוקרים מצאו כי התשוקה לאוכל אין שום קשר עם בחילות והקאות של מחלת בוקר, אבל הימנעות ממזונות מסוימים כנראה עושה.

האוכל הדחוי ביותר במהלך ההריון הוא בשר, בדרך כלל מצרך עבור רוב הנשים בארצות הברית. המראה והריח של בשר נא, ריחות בישול, ומרקם של בשר מוכן יכול להיות יותר מדי עבור כמה נשים בהריון כדי קיבה.

מחקר שפורסם בסקירה רבעונית של ביולוגיה מצא כי בתרבויות בהן נשים לא חווים הרבה בחילות בוקר, בשר הוא לא חלק קבוע של הדיאטה.

אז למה בשר כזה מפלצת עבור כמה? חוקרים חושדים שזה בגלל שבשר נושא לפעמים חיידקים שיכולים לגרום לאם ולתינוק להיות חולים מאוד. הגוף מגן על שניהם על ידי הפיכת בשר לא אופייני.

מה אני משתוקק?

רוב ההריון ההריון הם אישיים, מזיקים, והוא יכול להיות קצת מצחיק.חלק מהמזון הנפוץ ביותר שדווחו בארצות הברית הוא גלידה, פירות ומיץ פירות, מזונות מתובלים ומזונות כבדים בפחמימות. ירקות נמצאים בדרך כלל לאורך הדרך.

הנה כמה תשוקות נשים הרות שדווחו באופן מקוון:

צ 'יפס quesadillas עבור כל ארוחה, כל יום, במשך שבוע

• צ' יפס מן המסעדה מזון מהיר אחד
• בופלו כנפיים עוף, רוטב ברביקיו מתובל, צ 'ילי טרי טרי> חמוצים ומיץ חמוצים, זיתים ממולאים שום, אנשובי במרינדה
• פסטה מכוסה כמעט בכל דבר - רוטב שמנת, רוטב עגבניות ממותק, או רק גבינה מותכת
• עבור כמה, שילוב מוזר של מזון הם ביותר סיפוק - זה השורש של הבדיחה המפורסמת על נשים בהריון לאכול חמוצים וגלידה.
• יש אפילו ספר בישול מקוון הכולל מתכונים, מוזרים ויפים כאחד, שנשתוקקו על ידי נשים הרות אמיתיות.

אני צריך להיות מודאג?

כמה תשוקות יכול להיות מסוכן סימן שאתה צריך לראות רופא. אם יש לך רצון עז לאכול לכלוך, סבון או פריטים אחרים שאינם מזון במהלך ההריון, ייתכן שאתה סובל פיקה, מצב רעיל פוטנציאלי.

בעוד שרק מספר קטן של נשים משתוקקות לאלכוהול או לסמים במהלך ההיריון, הסכנה לתינוק שלך גדולה מכדי להיכנע. שוחח עם הרופא שלך על זה בכנות כדי שתוכל לקבל עזרה שתשמור על עצמך ועל תינוקך .

Takeaways

גם אם אתה רק רוצה צ 'יפס עבור כל ארוחה, הקפד לשים לב כמה אתה לועס. רוב הרופאים אומרים מדי פעם לתת לתוך מלח גבוהה, שומן, גבוה פחמימות התשוקה היא לא עניין גדול, במיוחד אם התשוקה רק לאחרונה זמן קצר.

אבל שימו לב: דיאטה קבועה של מזונות לא בריאים, בעלי רמות גבוהות של שומן, סוכר או כימיקלים עלולה להוביל לעלייה במשקל מופרזת, סוכרת הריונית או בעיות אחרות שיכולות להימשך מעבר ללידת התינוק.