3 דרכים טבעיות להרגיע את חרדת הילד

סקירה

לאחר ילד חרד יכול להיות חוויה קורעת לב בשבילך ואת הילד שלך. היית עושה הכול כדי להרגיע את רגשותיה, אבל איפה אתה יכול להתחיל? אנחנו לא נולדים להבין איך לנחם את עצמנו, אבל אנחנו צריכים ללמוד. כאשר אתה הורות ילד חרד, יש לך שתי משרות: להרגיע אותה וגם לעזור לה ללמוד איך להירגע. חרדת ילדות היא טבעית לחלוטין. האמת היא, העולם שלנו יכול להיות מעורר חרדה לכל אחד. חוסר ההבנה של הילדים לגבי העולם הסובב אותם, קומתם הקצרה וחוסר השליטה שלהם עלולים לגרום לחרדה הרבה יותר גרועה.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< איך אתה יודע אם הילד שלך מרגיש קצת פחד, לעומת סבל מהפרעה?

אבחון הפרעת חרדה מכסה סוגים שונים של חרדה, כולל הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית והפרעת פאניקה. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) עשויה להיות מאובחנת בילדים שחוו אירוע טראומטי, כמו תאונה.

כדי להבדיל, לחפש דאגה כל כך גדול כי זה מפריע לפעילויות היומי. ילד הפוחד מכלב גדול עלול לחוות פחד. ילד שלא יעזוב את הבית, כי הוא עלול להיתקל בכלב, עלול לסבול מהפרעה. אתה צריך גם לחפש סימפטומים פיזיים. הזעה, התעלפות ותחושת חנק עלולים להצביע על התקף חרדה.

הדבר הראשון שאתה רוצה לעשות אם אתה חושד כי הילד שלך יש הפרעת חרדה היא לקבוע תור של הרופא. הרופא יכול לבדוק את ההיסטוריה הרפואית של הילד כדי לראות אם יש סיבה בסיסית לסימפטומים. הם עשויים גם להפנות את המשפחה שלך לבריאות הנפש או מקצועי התנהגותי.

האפשרויות לסיוע לילדים חרדים כוללים טיפול מקצועי ותרופות מרשם. אתה יכול גם לעזור להרגיע את החרדה של הילד עם גישות אלה טבעי.

יוגה 1. תרגילי יוגה ותרגילי נשימה

מה זה

:

תנועות גוף עדינות, איטיות, ונשימה עם תשומת לב וריכוז. "כאשר החרדה עולה, מתרחשים שינויים בגוף, כולל נשימה רדודה", אומרת מולי האריס, מטפלת מוסמכת בעיסוק ויוגה שעובדת עם ילדים. "זה יכול לגרום לחרדה להגדיל, להאריך תחושות של מתח. "ביוגה, ילדים לומדים" נשימה בבטן ", שמרחיבה את הסרעפת וממלאת את הריאות. זה מפעיל מצב נינוח באמצעות מערכת העצבים parasympathetic. קצב הלב מואט, לחץ דם מוריד, וילדים מרגישים יותר רגוע. "

היכן להתחיל: תרגול יוגה יחד הוא מבוא נהדר, ואת הילד הצעיר שלך הוא כאשר אתה מתחיל, יותר טוב.בחרו תנוחות קלות ומהנות כמו תנוחת גשר או התנוחה הנכונה של הילד. תתרכז על מחזיק תנוחות ונושם עמוק. תרפיה באמנות 2. תרפיה באמנות

מה זה: תרפיה באמנות כרוכה במתן אפשרות לילדים ליצור אמנות להרפיה שלהם ולפעמים למטפלים לפרש. למה זה עובד

:

"ילדים שאינם מסוגלים או אינם רוצים לתקשר את רגשותיהם מילולית עדיין יכולים להביע את עצמם באמצעות אמנות", אומר מרדית מק'קלוך, מ 'א', א 'ט' ר 'ב'. C, P. C., של קליבלנד קליניק. "החוויה החושית של יצירת האמנות יכולה להיות מרגיעה כשלעצמה ולעודד ילדים להישאר כרגע. " היכן להתחיל

:

יש חומרים אמנותיים זמינים ולעודד את הילד להשתמש בהם לעתים קרובות ככל שהם אוהבים. דגש על תהליך היצירה, לא על המוצר המוגמר. מטפלים אמנות מוסמך ניתן למצוא על ידי חיפוש באמנות תרפיה אישורים מקוונים מדריך. טיפול בלחץ עמוק 3. תרפיה בלחץ עמוק

מה זה : הפעלת לחץ עדין אך מוצק לגוף של אדם מודאג עם בגד לחץ או שיטה אחרת.

למה זה עובד "כשעבדתי עם ילדים עם צרכים מיוחדים כמו חרדה ואוטיזם, הבנתי שחיבוק גורם לשחרור חרדה מהיר", אומרת ליסה פרייזר. פרייזר המשיך להמציא את הגלימה, בגד מתנפח המאפשר למשתמש לתת לעצמו חיבוק נחוץ.

כיצד להתחיל

: ישנם כמה "סחיטה" מוצרים שנועדו להפחית את החרדה. אתה יכול גם לנסות בעדינות מגלגל את הילד בשמיכה או שטיח, בדומה איך התינוק עשוי להיות swaddled.