6 סימנים עליך להחליק ימין על המטפל שלך

מתברר שאחד הגורמים המרפא ביותר של הטיפול הוא היחסים שיש לי עם המטפל שלי. להיות אוזן קשבת, מתי לאתגר אותי, ומקבלת את מי שאני.

אני חופשי להיות פתוח ופגיע בחלל בטוח, לא שיפוטי, וכתוצאה מכך מערכת יחסים זו מאפשרת לי לגדול, לרפא, מקל על תהליך הטיפול.

על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, 20% מהלקוחות ינטשו את הטיפול לפני השלמת הטיפול, בהתחשב עד כמה מפחיד לפתח מערכת יחסים טיפולית מוצקה, הסטטיסטיקה הזו אינה מפתיעה. ניסיון, זה הוכח להיות שווה את אי הנוחות - אבל זה בגלל שהיה לי ניסיון נהדר, זה, אומרים מומחים, הוא חיוני. 9> אז, איך אתה יודע אם היחסים הטיפוליים שלך מועיל? הנה שש שאלות לשאול את עצמך, ומה מומחים מייעצים, כדי לעזור לך לדעת אם היחסים הטיפוליים שלך עובד או אם הגיע הזמן להמשיך הלאה.

1. האם אתה אוהב את המטפל שלך?

זה אולי נראה ברור, אבל זה הרבה יותר קל לבנות מערכת יחסים עם אדם שאתה באמת אוהב. "דבר אחד [לקוחות] מגיע לו להיות עם מישהו שהם אוהבים, כי זה עבודה קשה להיות בטיפול", אומרת ג'נט זין, פסיכולוגית מניו יורק. "אולי אתה לא אוהב כל דבר עליהם, אבל אתה אוהב אותם מספיק שאתה מרגיש כאילו אתה יכול לקבל משהו מהם? "

מערכת יחסים זו היא לרוב אופציונלית. באותו אופן שבו אתה בוחר חברים או שותפים, אתה רוצה להרגיש מחובר למטפל שלך.

2. האם אתם מרגישים מובנים ושומעים?

טיפול דורש להתעמק לתוך היבטים לא נוחים, קשים ופגיעים בחיינו. במערכת יחסים טיפולית טובה, תרגיש נוח לעשות זאת, שהיא חלק מתהליך הריפוי. "דבר אחד הוא להרגיש בטוח, להרגיש כאילו אתה באמת שמע, אתה טיפל, מה שאתה אומר ייקחו ברצינות והקשיב", אומרת שרי Amatenstein, מחבר הספר "איך זה עושה אותך להרגיש? "ומטפל מניו יורק. "את לומדת שזה בסדר רק כדי להופיע ולהיות אתה. "

זה הולך בשני הכיוונים בין המטפל לבין הלקוחות שלהם. בעוד הלקוחות לא יודעים הכל על החיים האישיים של הקלינאי שלהם, המטפל צריך להביא את העצמי האמיתי שלהם למערכת היחסים.

"ככל שהמטפל והלקוח יכולים להיות עצמם ויכולים להיות אותנטיים, כך יכול להיות יותר קשר", אומר זין. "[זה] יוצר בסיס של אמון. "

3.האם המטפל שלך מכבד גבולות?

מטבעו, תרפיה היא מערכת יחסים מוגבלת. זה עסק, כי אתה לשכור מקצועי עבור שירות, אבל זה גם מערכת יחסים אישית מאוד. דינמיקה זו דורשת גבולות חזקים, אשר מאפשרים בטיחות בכל מערכת יחסים.

מטפלים חייבים גם להחזיק גבולות במערכת היחסים, כולל קוד אתי. זה כולל לא מערכת יחסים עם לקוחות מחוץ לחדר הטיפול להחליט כמה החיים האישיים שלהם לשתף הפעלות.

מטפלים ולקוחות עובדים יחדיו על גבולות אחרים, כולל שמירה על זמני פגישות צפויים וציפיות תשלום, כמו גם ניהול הזמן בזמן הפגישה, וכאשר מקובל לפנות לרופא מחוץ לחדר הטיפול.

4. האם אתה מתמודד?

אי-נוחות זמנית בטיפול היא סימן לצמיחה כאשר אתה לומד לאתגר את דרכי החשיבה הישנות. צריך להיות איזון בין אתגר ונוחות.

כדי לאתגר לקוחות, מטפלים מסוימים מסתמכים על האינטואיציה שלהם רמזים מלקוחות מתי לדחוף. מטפלים אחרים משתפים פעולה עם לקוחות כדי לקבוע מהו הקצב הכי נוח.

"מטפלים יבקשו לעתים קרובות מהלקוחות שלהם משוב על אופן הטיפול, מה הם מוכנים, ומה הם מרגישים שהם צריכים יותר", אומר הול. "אם אתה מרגיש שהמטפל שלך דוחף יותר מדי או מעט מדי, העלה את הנושא. אם אתה אפילו לא בטוח מה האיזון הנכון הוא, להביא את זה יותר מדי. "

5. אתה יכול לכעוס על המטפל שלך?

הרגשת כעס כלפי מטפל עשויה להיראות כבלתי מנוגדת, אבל זה למעשה נורמלי ומכריע ליחסים טובים עם המטפל שלך.

"אחד הדברים החשובים ביותר שיכולים לקרות בטיפול הוא שיש מקום ללקוח להתרגז עם המטפל שלהם", אומר זין. "כדי לתקשר בכנות את הכעס או האכזבה שלהם עם המטפל, ואת המטפל כדי להיות מסוגל לשמוע את זה ולקחת אחריות, היא מערכת יחסים שבה יכול להיות ריפוי. "

אנשים רבים מתקשים להביע את הכעס ולטעון את עצמם במערכות יחסים, לא רק בטיפול. תרפיה יכולה להיות מעבדה לבדיקת ההרגשה להביע כעס, לקבוע גבולות בריאים ולשאול את מה שאתה צריך. מטפל התומך בתהליך זה צפוי לטפח מערכת יחסים משמעותית עם הלקוחות שלהם.

6. האם זה הטיפול הנכון בשבילי? ישנם סוגים רבים של טיפול, מטיפול התנהגותי קוגניטיבי לפסיכואנליזה, טיפול התנהגותי דיאלקטי, טיפול בחשיפה, תרפיה באמנות ועוד. רוב המטפלים יתמחו באחת או בכמה מהשיטות הטיפוליות הללו, אך ייתכן שכולם לא יהיו מתאימים לך.

פעולה זו עשויה להימשך מחקר, ואפילו ניסיון וטעייה.

"הייתי מעודד לקוחות פוטנציאליים לעשות קצת מחקר על תיאוריות טיפוליות שונות ואפילו טכניקות", אומרת מרגרי בושר, פסיכולוגית טקסס. "לאחר מכן הם יכולים לעשות התייעצות טלפונית עם רוב המטפלים או הקלינאים, ולשאול שאלות על ההתערבויות הטיפוליות הספציפיות שלהם ועל סגנון הטיפול."

שאלות נוספות אתה יכול לשאול אם המטפל מתאים לך

כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר עבור מערכת יחסים טובה מיד, לשאול מטפלים פוטנציאליים הן שאלות מעשיות אישיות. הול מציע לשאול:

1. מה הזמינות שלך במהלך היום והערב?

2. מה הם דמי שלך, ואתה מקבל ביטוח?

3. כמה זמן אתה עובד בדרך כלל עם לקוחות?

4. מה אתה נהנה להיות מטפל?

5. איך אתה חושב שתוכל לעזור לי?

"הייתי מעודד לקוחות לסמוך על האינטואיציה שלהם בעבודה עם מטפל", מוסיף בושר. "אני מוצא שבדרך כלל בפגישה הראשונה הן המטפל והן המטפל יודעים אם מדובר במשחק קליני טוב. "

Takeaway

כמו הטיפול עצמו, זה עלול לקחת לך זמן למצוא את המטפל הנכון בשבילך. זה לקח לי 10 מטפלים למצוא מערכת יחסים בריאה, כזו המאפשרת צמיחה והבטיחות להיות פגיעים.

רכיבה על אופניים באמצעות מטפלים רבים כל כך היתה תהליך מתסכל, אבל ברגע שמצאתי את היחסים הנכונים, ידעתי. כתוצאה מכך, היום אני מתקדם בצורה אמיתית לקראת הריפוי, שהוא בסופו של דבר היעד הסופי של הטיפול.

Renée Fabian הוא עיתונאי בלוס אנג'לס, המכסה את בריאות הנפש, המוסיקה, האמנויות ועוד. עבודתה פורסמה ב- VICE, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, and Week, בין היתר. אתה יכול לבדוק את שאר העבודה שלה באמצעות

אתר אינטרנט

ופעל על

Twitter