איך להיפטר שום ובצל נשימה: 8 טיפים

מדוע שום ובצל משפיעים על הנשימה שלך כל כך הרבה

כולם מקבלים ריח רע מהפה לפעמים. דברים רבים, מהמאכלים שאתם אוכלים לתנאי בריאות בסיסיים, עלולים לגרום לריח רע מהפה (ריח הרע) .שני מעברי הקולינריה הגרועים ביותר הם שום ובצל, במיוחד כאשר נאכלים.

בצל ושום הם בני משפחת האליום. הם דומים בהרכב ומכילים הרבה מאותם תרכובות גופרית, תרכובות גופרית מעניקות למזון את טעמם הייחודי, והן משחררות גזים ייחודיים כאשר הן חותכות או מחיות, ומתמזגות עם חיידקים פולטים גז, מה שגורם לנשימה ריחנית מסוימת. - 1 ->

שום ובצל יכולים להמשיך לגרום לריח רע מהפה במשך שעות לאחר האכילה, כחלק מתהליך העיכול, תוצרי הלוואי שלהם נספגים זרם הדם ונשא לריאות, נותן ריח רע מהפה הדרן.

אבל ריח רע מהפה אין סיבה להימנע שום ובצל. היתרונות הבריאותיים שלהם שווה את זה, וזה אפשרי לנטרל את האפקט שלהם מסריח.

1. נסה לאכול תוצרת טרייה כמו תפוחים, תרד או מנטה

2. מברשת וחוט דנטלי לאחר אכילה

הרבה חיידקים שגורמים ריח רע מהפה מתחת לקו החניכיים ובצטברות רובד על השיניים. צחצוח ושימוש בחוט דנטלי לאחר אכילת בצל או שום יכול לסייע בחיסול חיידקים הגורמים לריח, בתוספת שאריות מזון. באמצעות מברשת שיניים חשמלית יכול לעזור לך להבריש מתחת לקו החניכיים, ולהפחית את רובד. זה שומר על נשימה טרי במשך תקופה ארוכה יותר של זמן. זה גם מועיל כדי בעדינות לצחצח את הגג של הפה שלך ואת הלשון, כמו לאחור כמו מברשת שיניים ילך. לקבלת מצבים תוך כדי תנועה, נסה לשמור על חוט דנטלי שמתאים בארנק שלך.

3. השתמש מי פה דו תחמוצת כלור

יש כמה ראיות מדעיות כי mouthwashes המכיל דו תחמוצת כלור יעילים ריח רע מהפה. דו תחמוצת כלור יכול לעזור להסיר רובד, חיידקים ציפוי לשון, וחלקיקי מזון. זהו אותו מרכיב המשמש לטהר ולשפר את הטעם של מים חוצות כאשר מחנאות.

אתה יכול לקבל פה דו תחמוצת כלוריד על אמזון כאן. שטיפת פה בדרך כלל עובד הכי טוב לאחר צחצוח ושימוש בחוט דנטלי. חשוב גם לציין את ההוראות על הבקבוק, כדי למנוע שימוש יתר או גירוי הפה.

4. השתמש בשמנים אתריים

שמנים אתריים מתווספים לעתים קרובות לשטיפות פה מבוססות אלכוהול. בנוסף נשימה מרעננת, יש גם כמה תכונות אנטיבקטריאליות. אתה יכול גם לעשות משלך מי פה תוצרת בית עם שמנים אתריים ושמן המוביל (קוקוס, שקדים מתוקים, או זית). שמנים אתריים עם יתרונות מוכחים לחיסול ריח רע מהפה כוללים:

מנטה

רוזמרין

• מור
• אקליפטול
• סוויש 1 כפית שמן המוביל עם טיפה של שמן מנטה בפה שלך כדי לעזור להיפטר חלקיקי מזון, חיידקים וריח.רכישת מזון מנטה שמן בכיתה במכולת המקומית או באינטרנט. הקפד להיזהר סוכרים הוסיף.
• 5. נסה לשון ניקוי

חיידקים גם לשגשג ולהתרבות על הגב של הלשון שבה מברשת השיניים שלך לא יכול להגיע. לשון לב יכולה להצביע על תאים מתים, חלקיקי מזון מיקרוסקופיים וחיידקים. לניקוי לשון, כגון מברשות הלשון ו scrapers, יכול לעזור לך להגיע האחורי מאוד של הלשון שלך. הם גם יעיל להסרת שאריות גורמת ריח.

כדי להשתמש מגרד הלשון, להתחיל בחלק האחורי של הלשון שלך בעדינות לגרד קדימה. זה יביא את שאריות לבן על החלק הקדמי של הפה שלך. המשך לשטוף ולחזור על התהליך עד שלא יהיו שאריות גליות על המגרד. אתה יכול להשתמש זה יומי או לאחר אכילת ארוחות המכילות שום או בצל.

6. לשתות חומץ תפוחים מדולל חומץ תפוחים מכיל פקטין, התומך בצמיחה של חיידקים טובים. שתייה של 1 עד 2 כפות של חומץ תפוחים בכוס מים, לפני אכילת שום או בצל, עשוי לעזור לשטוף את תוצרי הלוואי שלהם באמצעות המערכת שלך מהר יותר. זה גם עוזר אכול.

אתה יכול לשתות פתרון מדולל מאוד לאחר הארוחה שלך. או לשטוף את זה בפה במשך 10 או 15 שניות לאחר אכילה כמו לשטוף את הפה.

7. שתה תה ירוק

לשתות כוס תה ירוק לאחר הארוחה כדי להפחית באופן זמני ריח עד שאתה יכול להגיע לשירותים כדי לצחצח שיניים.

במחקר אחד, 15 משתתפים השתמשו בשטיפת פה catechin תה ירוק ומצאו את זה דומה לשטיפת פה אנטיספטי עבור יעילות antiplaque. במחקר אחר של מבחנה, תה ירוק ומשחת שיניים היו יעילים יותר משמן פטרוזיליה, מסטיק ומנטה.

8. מסטיק ללעיסה מסטיק

מסטיק ללעיסה יכול לנשום באופן זמני נשימה שום. זה גם עלול להפחית reflux חומצה, אשר יכול להפחית את ההשפעות המתמשכות של שום ובצל לאחר עיכול.

Takeaway

שום נשימה לא נמשך לנצח, גם אם ההשפעות שלה נוטים להתעכב. לתכנן מראש אם אתה מרגיש שאתה עלול להיות בסיכון של שום או נשימה כבדה בצל. הימנע בבצל בצל לארוחת בוקר לפני ראיון עבודה או פגישה חשובה. או שאתה יכול להתנסות עם טיפולים אלה הביתה כדי לראות איזה מהם עובד בשבילך. קח את זה עושה את הטריק איתך על הכביש.

המשך לקרוא: האם כלורופיל מרפא ריח רע מהפה? "