הוא ADHD אמיתי? פיזור המיתוסים

מאמר זה נוצר בשותפות עם נותן החסות שלנו.התוכן הוא אובייקטיבי, מדויק מבחינה רפואית, תקנים ומדיניות העריכה. [999] קשה מאוד לדעת מה להאמין - או לא להאמין - על הפרעות קשב וריכוז (ADHD) .האינטרנט מלא עם מאמרים על ADHD חלק מהמאמרים האלה טובים, אבל חלקם לא כל כך טוב … עם כל כך הרבה חומר קריאה לבחירה, איך אנחנו יכולים לדעת מה זה עובדה, מה זה בדיוני, וכל מה שביניהם?

ישנם מיתוסים רבים על ADHD, ושמעתי את כולם (אני חושב), הנה כמה מן המיתוסים העקשנים ביותר שמגיעים ללא הרף על המכ"ם שלי, בואו ניכנס לתחתית, ונפנה את הסיפורים הגבוהים האלה, אחת ולתמיד! # 1: ADHD הוא לא אמיתי - זה הפרעה למעלה

זהו אחד המיתוסים הנפוצים ביותר שנשמעו כי פשוט לא נראה ללכת משם, למרות כל re חיפוש הממצא ADHD אכן קיים. זה כמו להגיד דיכאון לא קיים. כמו דיכאון, ADHD הוא מצב בלתי נראה כי לא להופיע על בדיקות דם או צילומי רנטגן. אנו יכולים לראות רמות גבוהות של כולסטרול על בדיקות דם ועצמות שבורות על קרני רנטגן, אבל אנשים רבים מתקשים לקבל תנאים - כמו ADHD - שאינם ברורים לעין בלתי מזוינת.

ובכן, ADHD הוא אמיתי, ויש עדויות מדעיות קשות כי המצב קיים. למעשה, החוקרים הצליחו אפילו לזהות דפוסים בסריקות מוח וגירסאות גנטיות הקשורות ל- ADHD. כפי שפורסם ב- MIT Technology Review, זה מראה שיש למעשה בסיס נוירולוגי ל- ADHD.

כמו כן, ד"ר פיליפ שו, מדענית המוח מהמכון הלאומי לבריאות הנפש, הוביל מחקר המראה כי קיימים הבדלים נוירולוגיים במוחם של ילדים עם ADHD. זה הוכיח תבנית גנטית של התפתחות המוח - במיוחד, וריאציה של קולטני דופאמין.

יתר על כן, הארגונים הרפואיים המכובדים ביותר וארגונים מכירים ב- ADHD כהפרעה רפואית אמיתית: האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית, המרכזים לבקרת מחלות, והמכון הלאומי לבריאות, רק לשם כמה. ADHD מופיע גם במדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות 5 (DSM-5), שהוא "התנ"ך" הרשמי של בריאות הנפש המשמש את אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש במדינות רבות לאבחון הפרעות פסיכיאטריות ואחרות.

אז הנה! אם מישהו אומר לך שזה הפרעה איפור לטובת רופאים, מטפלים, חברות התרופות, פשוט לתת להם את המאמר הזה.

מיתוס # 2: לאחר ADHD אומר שאתה מטומטם

בואו ניגש ישר לעובדות. אנשים עם ADHD יכולים להיות ממוצעים, מתחת לממוצע, או מעל אינטליגנציה ממוצעת.לאחר ADHD לא אומר שאתה מטומטם.

ונחש מה? ד"ר תומס א 'בראון, מומחה בעל שם עולמי בתחום ADHD, כתב בפסיכולוגיה היום: "הפרעת קשב וריכוז אינה קשורה כלל לחכמה של אדם. יש אנשים עם ADD הם סופר חכם על מבחני IQ, ציון רבים בטווח הממוצע, וחלקם הרבה יותר נמוך. "

בנוסף, הוא מסביר כי אנשים עם ADHD עשויים להבקיע נמוך יותר בבדיקות IQ (אפילו אלה עם אינטליגנציה גבוהה) בגלל קשיים בתפקוד מנהלים ובעיות בזיכרון לטווח קצר.

חשוב לדעת כי ADHD אינו משווה לכישלון. למעשה, ישנם מבוגרים מוצלחים ומוכשרים ביותר עם ADHD. כמה מהם גלויים יותר כוללים:

היזם דוד נילמן, מייסד חברות תעופה JetBlue (וממציא כרטיסים טיסה ללא נייר)

סר ריצ'רד ברנסון, היזם הבריטי, איש עסקים ופילנתרופ

ויש הרבה יותר!

• לאחר ADHD לא אומר שאתה פחות חכם מכל אחד אחר. פרק זמן.
• מיתוס מס '3: אם רק ניסית קשה יותר, לא היית סובל מסימפטומים של ADHD

זה באמת מגיע לי כי זה אומר ADHD הוא משהו שאדם יכול לשלוט על ידי נחישות גרידא. זה כמו לספר למישהו עם דיכאון חמור כדי "פשוט להתגבר על זה. "

ADHD אינו בעיה של תשומת לב - זוהי בעיה של הפניית תשומת לב או ניהול כראוי. להיות מוסחת אומר את תשומת הלב שלך הוא במקום אחר, ולא על המשימה בהישג יד. כאשר משהו הוא עניין של מהותי, אנשים עם ADHD יכולים להתמקד, אפילו יתר המיקוד, במשך שעות. אבל תן להם משהו שהוא משימה משעממת (אני חושב הניירת, או גרוע מכך, המסים שלך), ורוב המבוגרים עם ADHD ייסגר מהר יותר מאשר מחשב עמוס וירוסים.

מציע שאם אתה רק ניסה יותר, היית מקבל על ADHD שלך הוא דומה לומר שיש לך פגם אופי, וזה פשוט לא נכון. יש לך הפרעה נוירוביולוגית אמיתית שמקשה על השלמת משימות, שליטה על העומס ועוד.

מיתוס # 4: ADHD הוא מתנה

אם ADHD הוא מתנה, אז למה כל כך הרבה אנשים נאבקים עם שמירה על בתיהם ומשרדיהם על מנת, מקבל חשבונות ששולמו בזמן, ואת אילוף התנהגויות אימפולסיבי שיכולים לסיים את הנישואים ולקבל אותם בצרות בעבודה? רוב האנשים שיש להם ADHD לא חושב על זה כמתנה, אלא קללה.

עם זאת, כמה מומחים העליון ADHD אמרו שאם מישהו עם ADHD יכול לרסן את הסימפטומים שלהם, אז זה הרבה יותר קל להם לגשת המתנות שלהם. מתנות אלה עשויים לכלול להיות סופר מוכשר, מוסיקאי, יזם, או מתנדב טוב לב שרוצה להפוך את העולם למקום טוב יותר.

אם ADHD הוא מתנה, אז למה זה נחשב מוגבלות פוטנציאליים תחת האמריקאים עם מוגבלות חוק?

עכשיו כדי להיות הוגן, הניסיון שלי הוכיח כי רבים, אם לא רוב, מבוגרים עם ADHD לעשות נוטים להיות יצירתי מי לחשוב מי מחוץ לקופסא. אז במובנים מסוימים, ADHD יכול להיות נכס נהדר! אבל מתנה? רק אם אתה יכול להתיר את עצמך מן הסימפטומים שיכולים להיות debilitating די עבור רבים.

מיתוס מס '5: ADHD נובע מתזונה לקויה

זכור כאשר ההורים או הסבים שלך נזפו בך על כך שנתת לילד שלך ממתקים, אומר שזה יגרום להם היפראקטיביות יותר ולגרום ל- ADHD או לסימפטומים של ADHD? מחקר לאחר מחקר - כמו מחקר זה שפורסם ב ביקורות תזונה - מראה כי לא להיות נכון.

מה שאנחנו עושים בדרך כלל לראות - עבור ילדים, בכל מקרה - היא עלייה ברמת הפעילות במצבים בהם הרבה סוכר מוצע. תחשוב על מסיבות יום הולדת. ומסיבות יום ההולדת מגיעות בהתרגשות ובהגזמה. ושילוב זה פירושו בדרך כלל רמות פעילות גבוהות.

בהגדרות למבוגרים, אנו עשויים לראות את התרגשות יתר זו, גם כן. רק לראות את הקהל במשחק הוקי - כולם נראים כאילו יש להם ADHD! אכילה גרועה אינה גורמת ל- ADHD. משקאות אנרגיה או קפאין מוגזם, לעומת זאת, בהחלט יכול להגדיל את היפראקטיביות. דיאטה לקויה באופן כללי יכולה לגרום לאנשים להיות יותר עצבני, רדום, פשוט לא בריא.

השתמש בשכל הישר. מה שאתה מאכיל את הגוף מזין את המוח שלך - אבל זה לא יגרום ADHD.

מיתוס # 6: אם אתה יכול לבלות שעות על משחקי מחשב ועל מדיה חברתית, אתה לא יכול לקבל ADHD

אה, זה אחד האהובים עלי כי זה מראה עד כמה הבנה ADHD הוא. זה לוגיקה לקויה לחשוב שיש ADHD אומר שאתה לא יכול לדבוק בפעילות כלשהי עבור כל תקופה של זמן. כמה מורים נוטים לחשיבה מסוג זה - במיוחד כאשר הם רואים את תלמידי ADHD שלהם לא מסוגלים לשבת בשקט, לשים לב או לסיים את הלימודים שלהם.

המורים האלה עשויים לשאול: "איך זה ילד עם ADHD יכול לשחק נינטנדו במשך שעות אבל לא לקרוא דף הקריאה שהוקצו להם? "

מדוע המבוגרים מבלים שעות ביום בפייסבוק, עד כדי כך שהם מעמידים את מקום עבודתם ואת מערכות היחסים שלהם בסכנה?

מה שאנו מבינים כעת הוא שהפרעת קשב וריכוז היא על ויסות עצמי - שליטה על תשומת הלב וההתנהגויות שלנו. פעילויות הממריצות את המוח ADHD יכול לשמור על המוח מקובע במשך שעות על גבי שעות. ולעתים קרובות פעילויות אלה אינם פרודוקטיביים או בריאים. המוח ADHD הוא תמיד רעב לגירוי.

זה לא שאנשים עם ADHD לא יכולים להתמקד. הם אינם יכולים "לשלוט" ביכולתם להתמקד או להתרכז אם הפעילות אינה מעניינת במהותה. בעבודה, מבוגר עם ADHD עשוי רק להיות מסוגל לתת 10 דקות של תשומת לב לחזור שיחות טלפון חשובים. עם זאת, בבית, הם יכולים להתמקד יתר על שעות על פעילויות שאינן עניין.

זה מה שעושה ADHD כל כך קשה להבין. איך זה שאתה לא יכול להישאר עם משימה משעממת כמו משיכת עשבים שוטים, עושה כביסה, או הגשת ניירת, אבל אתה יכול בקלות לשחק משחק מחשב במשך ארבע שעות ישר?

התשובה הקצרה היא כי המוח ADHD יכול להתמקד במיוחד במשך שעות על גבי שעות אם זה מגרה פעילות המוח. אם זה לא, הריכוז מקבל בדרך כלל את העולם הפנימי של מחשבות, הסחות דעת, או שינוי מוחלט של פעילות של ריבית גבוהה.

אז בפעם הבאה שמישהו אומר לך שאין דרך שאתה יכול לקבל ADHD כי אתה יכול לעצור את עצמך מול הטלוויזיה במשך שעות, נסה להסביר להם כי המוח ADHD שלך הוא תמיד מחפש דברים מעניינים - והתוצאה היא לא בהכרח מהנה בשבילך.המוח ADHD שלך יכול לשמור אותך כבני ערובה במשך שעות על גבי שעות.

לשמור על מיתוסים ADHD debunking

איך אתה יכול לעזור להפיג את המיתוסים רבים סביב ADHD? שמור על חינוך עצמך! קרא על המחקר העדכני ביותר. לאסוף את הספרים האחרונים בנושא.

ברגע שאתה עד מהירות על מה אמיתי ומה שקר, אז אתה יכול לחנך את הסובבים אותך. אל תפחד לספר למישהו שהם טועים לגבי ADHD. זה רק על ידי המשך לחנך את החברים שלנו, משפחה, שכנים על המציאות של ADHD שאנחנו יכולים להניח את המיתוסים לנוח - לצמיתות.

טרי Matlen הוא פסיכותרפיסט, סופר, יועץ, ומאמן המתמחה מבוגרים עם ADHD עם עניין מיוחד בנשים עם ADHD.

היא מחברת הספר עטורת הפרסים "המלכה של הסחת דעת", ו "טיפים הישרדות לנשים עם AD / HD. "היא גם יצרה

ADD Consults

, משאב מקוון המשרת מבוגרים ברחבי העולם עם ADHD, וכן

קווינס של הסחת דעת , תוכנית אימון מקוון לנשים עם ADHD. היא רואיינה וציטטה בהרחבה בתקשורת כמו NPR, The Wall Street Journal, Time Magazine, US News ו- World Report, Newsday ועוד. תוכן זה מייצג את דעותיו של המחבר ואינו משקף בהכרח את אלו של טבע. כמו כן, טבע אינה משפיעה או תומכת במוצרים או בתכנים הקשורים לאתר האינטרנט האישי של המחבר או לרשתות חברתיות, או לתקני ה - Healthline Media. הפרטים שכתבו על תוכן זה שולמו על ידי חברת Healthline, מטעם טבע, על תרומתם. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.