אוטופוביה: סימפטומים, גורמים וטיפולים

מהו אוטופוביה?

אוטופוביה, או מונופוביה, היא פחד להיות לבד או בודד, להיות לבד, אפילו במקום מנחם בדרך כלל כמו בבית, יכול לגרום חרדה קשה עבור אנשים עם מצב זה.אנשים עם autophobia מרגיש שהם צריכים עוד אדם או אנשים אחרים מסביב כדי להרגיש בטוחים. > גם כאשר אדם עם אוטופוביה יודע שהם בטוחים מבחינה פיזית, הם עלולים לחיות מתוך פחד:

פורצים

• זרים
• להיות לא אהוב
• להיות לא רצוי < יורד עם בעיה רפואית פתאומית
• שומע רעשים לא צפויים או לא מוסברים
• סימפטומים מהם התסמינים של אוטופוביה?
• אדם יפתח תסמינים של ההפרעה כאשר הם מגיעים למצב שבו הם יכולים בסופו של דבר לבד. תסמינים של אוטופוביה כוללים:

->

מדאיג באופן אובססיבי על היותו לבד

חווה חששות מפני מה יכול לקרות תוך כדי להיות לבד

• מרגיש מנותק מהגוף שלך כאשר לבד
• חווה רועד, הזעה, כאבים בחזה, סחרחורת, לב דפיקות, היפרוונטיליה ובחילה כאשר לבד או במצב שבו אתה יכול בקרוב להיות לבד <9> תחושה של טרור קיצוני כאשר לבד או במצב שבו אתה יכול בקרוב להיות לבד
• רצון עז לברוח כאשר אתה לבד
• חרדה מן הצפוי בדידות
• ->
• גורם גורם אוטופוביה?
• אוטופוביה היא חרדה לא רציונלית המתפתחת כאשר אדם חושש שהם עלולים בסופו של דבר לבד. אמנם לא יכול להיות איום ממשי להיות לבד, האדם עדיין יהיה מסוגל לשלוט על הסימפטומים שלהם.

ייתכן שהאדם אינו מסוגל לתפקד כרגיל עד שלא ירגישו עוד לבד. כאשר הם לבד, הם עשויים להרגיש צורך נואש לשים קץ לבדידות שלהם ברגע שהם יכולים.

אבחון כיצד מאובחנים אוטופוביה?

אוטופוביה היא פוביה, או פחד מבוסס הפרעה. אם אתה חושד שיש לך אוטופוביה, אתה צריך לבקר את המטפל הכללי שלך. הם יכולים להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש.

כאשר אתה רואה מומחה לבריאות הנפש הם יבצעו הערכה פסיכולוגית. הם יבקשו את ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לראות אם בעיה פיזית משפיעה על בריאות הנפש שלך. לאחר מכן הם יבצעו הערכה פסיכולוגית. זה כרוך לשאול הרבה שאלות על הפעילות היומיומית שלך ואת הרגשות.

אוטופוביה נחשבת לפוביה מצבית. משמעות הדבר היא שהמצב של להיות לבד או בדידות גורם למצוקה קיצונית. כדי להיות מאובחנים עם אוטופוביה, הפחד שלך להיות לבד גורם לך כל כך הרבה חרדה כי זה מפריע לשגרת היומיום שלך.

במקרים מסוימים, לאנשים יש יותר מפובייה אחת בכל פעם. זה אפשרי כי אתה מתמודד עם יותר מפוביה אחת, אשר יכול להפוך את autopobia שלך אפילו יותר מאתגר להתמודד עם.שוחח עם הרופא שלך על כל פחדים אחרים שיש לך.

טיפול איך מטופלים אוטופוביה?

אנשים עם פוביות ספציפיות כמו אוטופוביה מטופלים לעיתים קרובות עם פסיכותרפיה. הסוגים הנפוצים ביותר הם טיפול בחשיפה וטיפול התנהגותי קוגניטיבי.

חשיפה חשיפה

חשיפה חשיפה מטפלת התנהגות הימנעות שהתפתח לאורך זמן. המטרה היא טיפול זה כדי לשפר את איכות החיים שלך, כך הפוביות שלך כבר לא להגביל את מה שאתה מסוגל לעשות בחיי היומיום שלך.

הרופא שלך יחשוף אותך שוב ושוב למקור הפוביה שלך. הם יעשו זאת תחילה בסביבה מבוקרת שבה אתם מרגישים בטוחים, ובסופו של דבר יעברו למצב של חיים אמיתיים.

עבור autopobia, המטפל שלך יעבוד איתך לקראת הגדלת הסובלנות שלך להיות לבד עבור הגברת תקופות זמן. זה יכול להתחיל לצאת מהמשרד של המטפל שלך ולעמוד כמה מטרים משם לזמן קצר. את המרחק ואת הזמן ניתן להגדיל ככל שאתה התקדמות בכל יום.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT)

ב CBT, המטפל שלך יחשוף אותך לפוביה שלך. הם גם ישתמשו בטכניקות אחרות שיעזרו לכם ללמוד כיצד להתמודד ולהתמודד עם היותכם בודדים בצורה קונסטרוקטיבית יותר. הם יעבדו איתך כדי לבחון את תבנית החשיבה שלך סביב הפוביה שלך.

CBT יכול לתת לך תחושה של ביטחון כאשר מתמודד עם autopobia שלך. זה יעזור לך להרגיש הרבה פחות מוצף בפעם הבאה שאתה צריך להתעמת עם זה.

תרופות

ברוב המקרים, פסיכותרפיה לבדה מוצלחת בטיפול באוטופוביה. אבל לפעמים תרופות יכולות להיות שימושיות לסייע בהפחתת הסימפטומים של האדם, כך שהם יכולים להתאושש באמצעות פסיכותרפיה. הרופא המטפל שלך עשוי לרשום לך תרופות בתחילת הטיפול. הם עשויים גם להנחות אותך להשתמש בו במצבים ספציפיים או קצרי טווח.

כמה תרופות נפוצות עבור אנשים עם autopobia כוללים:

חוסמי ביתא

: תרופות לחסום גירוי הנגרמת על ידי אדרנלין בגוף. זהו כימיקל אשר הופך להיות נוכח כאשר אדם הוא חרדה.

תרופות הרגעה

• : תרופות הרגעה בנזודיאזפינים יכול לעזור לך להירגע על ידי מזעור כמות החרדה שאתה מרגיש. תרופות אלה יש להשתמש בזהירות כי הם יכולים להיות ממכר. הדבר נכון במיוחד אצל אנשים עם היסטוריה של התלות בסמים או באלכוהול. OutlookWhat התחזית לאוטופוביה?
• "להיות לבד" יש משמעות שונה עבור אנשים שונים. יש אנשים הפוחדים להיות בלי אדם מסוים, או לפעמים כל אדם, בסמיכות. והצורך בקרבה משתנה מאדם לאדם; כמה אנשים עם autophobia מרגיש צורך להיות באותו חדר כמו אדם אחר, אבל עבור אחרים להיות באותו בית או בניין זה בסדר. עבור אנשים עם אוטופוביה, הצורך להיות עם מישהו אחר מקבל בדרך שלהם חיים מאושרים, פרודוקטיביים כי הם כל הזמן חיים בפחד להיות לבד.

אם אתה חושב שיש לך את הסימפטומים של אוטופוביה, היה סמוך ובטוח כי יש עזרה בחוץ בשבילך.אם אתה מקל על תוכנית הטיפול שלך, התאוששות אפשרית. תזמן ביקור עם הרופא הראשי שלך או בריאות הנפש מקצועי. עם שילוב נכון של טיפולים, כדאי ללמוד לנהל ולהבין את התגובות שלך, רגשות, ומחשבות.