טיפולים קרים נפוצים שיכולים למעשה לגרום לך לחלות

סקירה

בין אם זה סיפורי נשים זקנות או מדע misunderstood, יש הרבה מיתוסים שם על איך לטפל או למנוע הצטננות.

הבעיה? רבים מאותם אבני חן של חוכמה באמת יכול לגרום לך חולה יותר. בואו להפריד את העצה טובה מן העצות כי רק עלול להאריך את האומללות שלך. מה באמת עובד כדי לעזור לך לעבור הצטננות, ועל איזו עצה כדאי להימנע?

->

Hot toddiesHot טדיס

" טדי חם הוא רק דבר להיפטר מן האף. " אמת או שקר?

שקר.

זה toddy חם (ויסקי, לימון, מים חמים) הוא לא הולך להיפטר הקור שלך. Sanitizers יד עם אלכוהול עשוי לעזור להרוס את הנגיף הקר על הידיים, אבל שתיית אלכוהול לא עושה את אותו הדבר. אלכוהול מייבש אותך. זה מתייבש קרום הרירי שלך, גורם אי נוחות, ומקשה על המאבק בנגיף. זריקה של אלכוהול עלול לשרוף משם ציפוי בגרון שלך, אבל התייבשות וכתוצאה מכך עושה את הקור האחרון יותר.

->

אפשרות טובה יותר: לשתות הרבה נוזלים כמו מים, מיץ תפוזים או תה מנטה. שמירה על עצמך hydrated יעזור לך להרגיש טוב יותר. הידרציה טובה מסייעת לגודש ברור. כאשר אתה חולה, ודא שאתה מקבל שמונה כוסות מים ביום. גוף hydrated טוב יותר מסייע למערכת החיסונית לעצור את הסימפטומים הקרים.

ZincZinc

"אבץ יכול לקצר את משך הקור. " אמת או שקר?

נכון, אבל להיזהר.

מומלץ לקחת אבץ על ידי הפה. מחקרים הראו כי נטילת תוספי אבץ בסימנים הראשונים של הצטננות יכול למעשה לקצר את משך הסימפטומים על ידי יום וחצי במבוגרים. יש גם כמה יתרונות לקחת אבץ באופן קבוע.

עם זאת, לא יכול להיות תופעות לוואי מגעיל לקחת תוספי אבץ. אבץ יכול להשאיר טעם רע בפה ולגרום בחילות. אין השפעות מועילות נראים אצל ילדים, אז זה לא מועיל להם.

Powering PowerPowering באמצעות סימפטומים

"אם אתה לא מטפל בסימפטומים, הגוף שלך יהיה להילחם מהר יותר מהר. " אמת או שקר?

שקר.

יש אנשים הסובלים סבל דרך נזלת, כאבי שרירים, כאב גרון, וחום ללא נטילת תרופות כלשהן. עם זאת, זה לא לקצר הצטננות. הווירוס הקר משכפל בתוך תאיך, והריר של נזלת אינו מסלק אותו. במקום זאת, זה פשוט מפיץ את הנגיף לאנשים אחרים.

אפשרות טובה יותר: התייחסו לסימפטומים ולנוחות. תרופות אנטי דלקתיות יכול לעזור לך לנוח קצת ואפילו למנוע את התפשטות הקור שלך לאחרים.קח איבופרופן לחום ולכאבי גוף, אנטיהיסטמינים לזלילה, ודיכוי שיעול לשיעול.

ויטמין C ויטמין C

"קח טון של ויטמין C. זה יהיה לרפא כל דבר! " אמת או שקר?

אי שם בין לבין.

ויטמין C כבר אמר להילחם כל דבר מן הצטננות לסרטן. לאחר נפילה מתוך האופנה המדעית במשך שנים, מחקר חדש נראה להראות כי ויטמין C יש השפעה מועטה במניעת הצטננות של הצטננות או הפחתת הסימפטומים שלה. באותו מחקר נמצא כי ויטמין C עשוי להיות מועיל, אם כי, אם אתה ספורטאי חשופים לטמפרטורות קרות מאוד.

מילה של זהירות: מינונים גדולים של ויטמין C עלול לגרום לשלשולים. עבור אנשים עם תנאים הקשורים ברזל, ויטמין C עשוי לשפר את ספיגת ברזל לגרום רעילות ברזל.

תרופות מעורבים תרופות למיקסינג

"תרופות ללא מרשם קרות הם בטוחים לחלוטין לקחת עם תרופות אחרות. " אמת או שקר?

שקר.

אינטראקציות עם תרופות יכולות להתרחש גם עם תרופות ללא מרשם (OTC). אם אתה לוקח decongestant הכוללת תרופות כמו pseudoephedrine, phenylephrine, או oxymetazoline ב תרסיס, נוזל או תרסיס לאף, יכול להיות כמה תופעות לוואי חמורות. תרופות OTC יכול לגרום אינטראקציות חמורות אם אתה על תרופות נוגדות דיכאון מסוימים, יותר מדי. ועל פי Mayo Clinic, כל מי שיש לו לחץ דם גבוה צריך גם להיות זהיר של decongestants.

אפשרות טובה יותר: בדוק את תוויות האזהרה על תרופות קרות, במיוחד תרופות משולבות. אם אתה לוקח תרופות אחרות באופן קבוע או יש תנאים בריאותיים אחרים, הקפד לשאול את הרוקח או הרופא שלך על אינטראקציות אפשריות.

אכינצאה אכינצאה

"אני נשבע על ידי אכינצאה. זה יכול להיפטר הקור שלי בכל פעם! " אמת או שקר?

קרוב לוודאי.

מחקר כלשהו מראה שום תועלת בכלל. עם זאת, ניתוח גדול יותר של מחקרים הראו כי תמציות של אכינצאה פורפורה צמח יכול להפחית את אורך הצטננות על ידי כ 1. 4 ימים.

עם זאת, כמה אנשים עם אלרגיות לצמחים כמו ragweed הראו תגובות אלרגיות חזקות כדי אכינצאה. כמו כן, כמה ההכנות עשוי להיות מזוהם עם תבניות ואלרגנים אחרים. חשוב להיות זהיר לוקח תוספי צמחים, במיוחד אם יש לך ידוע אלרגיות אבקה ועשבים. צמחי מרפא אינם מוסדרים על ידי סוכנויות הבריאות הממשלתיות, אז לקנות ממקור מכובד.

מרק עוף מרק עוף

מרק העוף של סבתא הוא תרופה לכל הצטננות. " אמת או שקר?

אמת.

תרבויות רבות נשבע על ידי כוח מרפא של מרק עוף, וזה נראה כמו מיתוס זה נכון. מחקר משנת 2000 מראה כי מרק עוף עשוי להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להקל על הסימפטומים הקרים. חוץ מזה, נוזלים חמים וחלבון בהחלט לעזור לך להישאר hydrated. החום של מרק חם ישחרר את הגודש, גם כן.

אבל תיזהר. מרקים עוף משומרים רבים נטענים עם נתרן. מזונות עם תוכן מלח גבוה יכול למעשה להתייבש לך, מה שהופך אותך מרגיש יותר גרוע כאשר אתה נלחם הצטננות.נסה המותגים מלח נמוכה או יש מישהו סוג לגרום לך קצת מרק תוצרת בית.

TakeawayThe Takeaway

הטיפים הטובים ביותר להתגבר על הקור שלך הם לשתות הרבה נוזלים ולקבל הרבה מנוחה.

• מים, מיץ, מרק ברור, מים חמים עם לימון ודבש יכול באמת לעזור לשחרר את הגודש. תה הוא בסדר, אבל סוגי decaffeinated הם הטובים ביותר.
• גרגר מלוחים יכול לעזור להקל על גרון כואב יותר מאשר הרבה תרופות.
• טיפות מלוחים יכול להפחית מחנק וגודש ללא תופעות לוואי של decongestants.
• לחות עוזר. קח מקלחת אדים או להשתמש במנקה אדים היטב במינונים קטנים.