חלום של זהב

כל ארבע שנים, המשחקים האולימפיים לוקחים את נשימת העולם. ערכי המפתח בלב האולימפיאדה - אתלטיות, נחישות, עבודת צוות ושיתוף פעולה בינלאומי - נוגעים לאנשים ברחבי העולם. תביא את הרוח האולימפית למשפחה שלך ולקבל ילדים מתרגש ספורט, פעילות גופנית להישאר בכושר על ידי יצירת המשחקים האולימפיים שלך בפארק המקומי. זוהי הזדמנות מושלמת עבור ההורים להשתמש באולימפיאדה כמו אבן דריכה כדי לעניין את הילדים בשיפור בריאותם.

->

פעילות גופנית הנחיות
הילדים שלך עשויים להיות פעילים, אבל הם מקבלים את הכמות הנדרשת של תנועה כל יום כדי להישאר בריאים לאורך כל חייהם? ילדים בגילאי 5 עד 12 צריכים לקבל לפחות 60 דקות של פעילות גופנית בכל יום במרווחים של 15 דקות, ברוב ימי השבוע. זכור, זה המינימום החשוף - עדיף אם רמת הפעילות של הילד שלך למעשה עולה על הסכום האמור.

ילדים רבים יעמדו בדרישה זו מינימום דרך הפסקות שיעורי חינוך גופני בבית הספר, כמו גם באמצעות ספורט חוץ. אתה יכול לעזור לוודא שהילדים שלך לפגוש או לחרוג ממגבלות פעילות גופנית מומלץ על ידי עידוד להם להתעניין ספורט ופעילות גופנית. שקול את הכיף וההתרגשות של החזקת המשחקים האולימפיים שלך בפארק המקומי או בפארק הקהילתי שלך.

בחר את הבמה עם נושאים אולימפיים
קבל ילדים נרגש על המשחקים האולימפיים באמצעות כמה יצירות אמנות בהשראה בינלאומית שיכול לשמש קישוטים פרסים במהלך המשחקים שלך בפארק המקומי. זוהי הזדמנות מצוינת לחקור את ההיסטוריה התרבותית של המדינות המשתתפות על ידי ציור דגלים צבעוניים לציון קבוצות לאומיות. שאל ילדים צעירים לצייר או לצייר זהב, כסף, ברונזה סרטים או מדליות עבור כל אירוע. כושר המשפחה אולימפי דמויי אירועים יכול לכלול:

• פריסבי זורק
• בדמינטון
• מקפיצים מקפיצים
• שק תפוחי אדמה ומרוצים שלוש רגליים
• טבעת או להטיל באוזנבג
• חישוק חישוק או קפיצה
• כדורסל

תהנה מפעילויות המשחקים שלך עם המשפחה שלך, ולעודד את הילד להזמין חברים כדי להפוך את התחרות אפילו יותר כיף. כאשר ילדים מתרוצצים ומחייכים, הם אולי אפילו לא שם לב שהם פעילות גופנית!

האולימפי וראייטי
האולימפיאדה לא תהיה מלהיב כמו אם היה רק ​​ספורט אחד. מגוון הוא התבלין של החיים, וזה נכון כשמדובר מקבל את הילדים המעוניינים כושר. יש ילדים המצטיינים בספורט מסוים, בעוד שילדים אחרים אינם אתלטים מאוד וייתכן שיהיה עליהם לדחוף בעדינות לצאת החוצה ולהתעמל.

בעת תכנון המשחקים שלך, הקפד לכלול מספר פעילויות שכל אחד יכול להשתתף. אל תפחד להוסיף כמה משחקים מטופשים לתת לילדים אתלטי פחות הזדמנות לזרוח - כולם נהנים מירוץ תפוחי אדמה ידידותי לשקוע.במקביל, ילדים ספורטיבי יהיה מעורב יותר משחקים שלך אם תוסיף אלמנט של ריאליזם. אתה יכול להחזיק מקף אמיתי 100 מטר, או לשקול מתייחסים פריסבי שלך כמו "דיסקוס" עבור ילדים כאלה.

להישאר מוטיבציה אחרי המשחקים
ככל שאנחנו אוהבים אותם, המשחקים האולימפיים לא יימשך לנצח. שמור על הילדים שלך מוטיבציה להישאר פעיל לאחר המשחקים שלך בסוף על ידי המשך לתכנן זמן כושר המשפחה.

התמקד בבחירת פעילויות שכל המשפחה שלך יכולה ליהנות מהן, וסובב את מה שאתה עושה כדי לשמור על מעורבות של כולם. לדוגמה, לתזמן משחק משפחתי של בדמינטון בשבוע אחד, קבוצה יוגה פעילות בשבוע הבא. לעשות טיול לבריכת השכונה במשך כמה זמן לשחות אם אתה מבחין ילד אחד gravitates יותר לכיוון פעילויות בודדות ולא ספורט קבוצתי. כושר המשפחה לא צריך להיות תחרותי, אבל יכול להקיף מגוון רחב של דרכים להעלות את קצב הלב ואת שרירי הטון.

אם זה שנה אולימפית או לא, לזכור כי כושר המשפחה היא יותר מאשר להישאר בריאים - זה על נהנה אחד את השני של החברה וליהנות. ילדים אשר מוצאים כיף כושר הם הרבה יותר סביר להמשיך לממש. צור סביבה שבה הילדים שלך יש אפשרויות תחרות ידידותית, ואתה תראה את החיוכים שלהם לגדול.