איך לעשות דחיסה קרה, פלוס שימושים ועוד

יתרונות

קרח יכול להפחית נפיחות ודלקת ולעזור לעצור דימום.הקור מגביל את זרימת הדם, אשר בתורו יכול להקהות את הכאב.זה יכול גם לעזור להגביל את כל חבורות.

אתה יכול לשמור על חבילות מיידיות קר ערכת עזרה ראשונה בבית שלך או במכונית שלך במקרה חירום.חפיסות קר מיידי יש כימיקלים להפעיל כאשר אתה לסחוט את החבילה.

אתה יכול גם לעשות קומפרסים קרים עם חומרים שנמצאו הזכות שלך הביתה.גם אם אתה לא ' לא כמו קרח על המשקאות שלך, שמירה על קרח נוסף במקפיא יכול להיות רעיון טוב, זה בגלל הקרח יכול לעזור לך לעשות דחיסה קרה במהירות, בקלות, ובמחיר סביר.

המשך לקרוא כדי ללמוד הכל מתי להשתמש דחוס קר, איך לעשות אחד, וכמה זמן להשתמש בו.

הוראות כיצד לעשות ולהשתמש מדחס קר שלך

כדי להפוך את הדחוס קר שלך, תצטרך:

• קרח (או ירקות קפואים)
• מטלית
• מים
• שקית ניילון < מגבת
• שלב 1:

מקום קוביות קרח בשקית ניילון. אתה יכול גם להחליף קרח עם שקית של מזון קפוא. עדיף להשתמש בירקות קטנים יותר כך התיק יתיישב היטב על העור שלך. אם אתה צריך להשתמש בשקית של מזון קפוא, למלא בינתיים מגש קוביות קרח. בדרך זו, יש לך גיבוי כאשר התיק של מזון קפוא מפשיר החוצה. ->

אתה יכול גם להשתמש במגבת כדי לדחוס קר אם אין לך קרח

: להרטיב מגבת עם מים קרים והניח אותו בשקית ניילון פלסטיק.

• הכניסו את השקית למקפיא למשך 15 דקות.
• מדחסים קרים עשויים מגבות רטובות עשויים להיות נוחים יותר לאזורים רגישים, כגון העיניים.

שלב 2:

הפעל מטלית מתחת למים קרים ואז לעטוף אותה סביב שקית הפלסטיק. אתה יכול גם לטבול את בד לשטוף לתוך אמבט קרח אם אתה לא חושב שזה קר מדי נגד העור שלך.

שלב 3:

מניחים את הדחיסה תוצרת בית על העור שלך עד 20 דקות. שלב 4:

יבש את האזור עם מגבת לאחר שתסיים. אתה יכול גם לטפטף את העור כפי שאתה מחזיק את חבילת הקרח על עצמך. הקרח עשוי להתחיל להמיס די מהר. החל שוב:

לקבלת נפיחות, להחיל מחדש את הדחיסה לאחר שעתיים. תמשיך לעשות את זה עד הנפיחות הולך. לקבלת פציעותכיצד להשתמש דחיסה קרה עבור פציעות

זה עוזר קרח הפציעה בתוך 48 השעות הראשונות. טיפול מיידי הוא טוב יותר.

הימנע משימוש בלחיצות קרות במשך יותר מ -20 דקות בכל פעם. מומלץ להחליף בין 20 דקות ל -20 דקות. אתה יכול לשמור על הדובדבן עבור ימים במידת הצורך. אין כמות קבועה של זמן שבו אתה צריך להפסיק. עם זאת, שקול לקבוע פגישה עם הרופא אם אתה לא רואה שיפור בתוך 48 עד 72 שעות.

כמו כן, הקפד לבצע את השלבים האחרים במערכת רייס אם יש לך פציעה:

מנוחה

הימנע משימוש באזור הפגוע.רק לעשות פעולות כמו הגוף שלך מאפשר.	קרח
שים דחיסה קרה על האזור בהקדם האפשרי. זה יעזור להפחית דלקת, דימום, וחבורות מיד.	דחוס
לעטוף את האזור עם תחבושת. שמור על תחבושת אלסטית בערכת העזרה הראשונה שלך עבור זה.	מעל
שמור על הפציעה מעל הלב שלך כדי להפחית את הנפיחות. לדוגמה, אם אתה פוגע ברגלך, שכב עם הרגל על ​​גבי ערימת כריות. אתה יכול לעשות את אותו הדבר עם פגיעה בזרוע.	אתה יכול גם לקחת תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידים (NSAID) כגון איבופרופן או טילנול. נטילת NSAIDs בעת שימוש דחוס קר יכול לעזור לטיפול בכאב בצורה יעילה יותר.

קרא עוד: כיצד לטפל בעפעף נפוח "

שימושים אחריםדחוס לחום, לעיניים ועוד <

אתה יכול למקם דחיסה קרה בכל מקום על הגוף, כולל העיניים, הגב התחתון, המצח, ו עוד … פצעים שאינם מסכני חיים יכולים לעיתים קרובות להפיק תועלת מדחיסה קרה: קרח יכול לעזור להקל על הכאב:

כאבי ראש

• זני שריר
• כאבי גדון
• נקע שרירים
• tendonitis < קדחת
• אלרגיות עיניים
• טחורים
• ניתן להשתמש בלחצים קרים על מבוגרים וילדים, אך היזהר בעת שימוש בחבילות קרח לתינוקות, אך ייתכן שהם אינם מסוגלים לסבול טמפרטורות קרות כאלה. רוצה להריץ מטלית רחצה מתחת למים קרים ולהשתמש בה במקום זאת.
• קרא עוד: נקעים לעומת זנים "

זהירות ואזהרות

שימוש בלחיצות קרות הוא אחת הדרכים הקלות ביותר לטיפול בפציעה. ובכל זאת, לא יכול להיות תופעות לוואי בלתי רצוי אם אתה לא עושה שימוש דחוס כראוי.

אל תעשה

לא להחיל קרח ישירות על העור. זה יכול לדבוק לך ולשרוף, גרימת פגיעה נוספת.

אין קרח אחד באזור זמן רב מדי. זה יכול להוביל כוויות קור.

• אל תשתמש בדחוס קר לפציעות חמורות. הגוף שלך עשוי לעבור שינויים רבים מדי עבור קרח כדי לשרת תועלת כלשהי.
• לא לשים קרח על אזורים עם תחושה ירודה, כגון סוכרת או תסמונת Raynaud.
• עבור פציעות ארוכות טווח כמו דלקת פרקים, גירויים כרוניים, ונוקשות מתמדת של המפרקים, מומלץ להשתמש בחום. שמור על "כלל שישה שבועות" בראש: עבור כל פגיעה שנמשכה יותר משישה שבועות, מקל עם חום כדי להגביר את זרימת הדם.
• Takeaway השורה התחתונה

כולם פונים פציעות ושרירים כאבים מעת לעת. לשים יחד דחיסה קרה לוקח דקות בלבד יכול לעתים קרובות לספק הקלה מיידית. אתה יכול לעשות דחיסה של פריטים לבית, כולל קרח, שקיות ירקות קפואים, או אפילו מגבת קפואה. זה גם רעיון טוב לשמור על חבילות קר ערכת עזרה ראשונה שלך במקרה חירום.

המשך קריאה: טיפול בכאב בחום ובקור "