Peroneal Tendinopathy or Tendonitis Causes & Treatment
תוכן עניינים:
- אם אתה כבר מאובחן עם tendonitis extensor, דלקת של הגידים, ברגל שלך, זה כנראה בגלל שאתה מבלה הרבה זמן על הרגליים או לנעול נעליים כי הם הדוקים מדי.אם יש לך גדיל extensor דיאט בידיים שלך, זה בדרך כלל עקב שימוש מוגזם של גידים בתוך פרק זמן קצר, או ספורט או פעילויות אחרות המשתמשות בפרקי הידיים.
- DiagnosisDiagnosis
- בפגישה, הרופא שלך ישאל אותך על הסימפטומים שלך ולעשות בדיקה גופנית. לפעמים רנטגן יכול להיעשות כדי לוודא שאין שברים גרימת הכאב שלך. במקרים חמורים, כלי הדמיה אחרים עשויים לשמש. אלה כוללים אולטראסאונד והדמיית תהודה מגנטית (MRI), המספקים תצוגות מפורטות של גידים, שרירים ורקמות רכות אחרות. אלה הקרנות אחרות יכול להיות מועיל לוודא שאין גידים אחרים או שרירים נפצעים, או לזהות אזורים אחרים של כף הרגל שאולי צריך טיפול רפואי.
- מתיחה וחיזוק התרגילים הם הדרכים העיקריות להחזיר את חוזק הגידים ואת הגמישות, כמו גם מגוון בריא של תנועה. מתיחה עגל יכול לעזור לגידים בכפות הרגליים. עגלים הדוקים יכולים לגרום למתח רב יותר להיות מונח על גידולי האקסטנסור.
- תקופת ההחלמה שלך יהיה תלוי בחומרת tendonitis וכמה טוב זה מטופל. אם אתה יכול למנוע מתח על הרגל או היד המושפעות, והוא יכול למנוע overuse אלה גידים במשך כמה ימים, ייתכן שתוכל להתחיל כמה מתיחות וחיזוק הפעילות בתוך שבוע.
- אקסטנסור tendonitis ביד או ברגל היא בדרך כלל בעיה זמנית אשר נעלמת עם שאר, קרח, טיפולים אחרים. לאחר extensor tendonitis פעם לא עושה את זה יותר סביר כי תהיה לך את אותה בעיה שוב. אתה צריך להיות מודע מה פעילויות והנעלה יכול להוביל פציעות גיד כדי לעזור לך למנוע פציעות בעתיד.
- רגליים בריאות להסתמך על נעליים מצויד כראוי המספקים תמיכה לא לגרות את החלק העליון של הרגליים. הנעליים שלך צריכות להתאים את הפעילות שעליה הן עוצבו. במילים אחרות, אם אתה מפעיל, לקבל זוג טוב של נעלי ריצה.
אם אתה כבר מאובחן עם tendonitis extensor, דלקת של הגידים, ברגל שלך, זה כנראה בגלל שאתה מבלה הרבה זמן על הרגליים או לנעול נעליים כי הם הדוקים מדי.אם יש לך גדיל extensor דיאט בידיים שלך, זה בדרך כלל עקב שימוש מוגזם של גידים בתוך פרק זמן קצר, או ספורט או פעילויות אחרות המשתמשות בפרקי הידיים.
ישנם פתרונות פשוטים רבים שיכולים להקל על התסמינים tendonitis extensor, כמו גם כמה טיפולים מעורבים יותר לטיפול זה נפגע.
->סימפטומים סימפטומים
התסמין העיקרי של tendonitis כף הרגל הוא כאב על החלק העליון של כף הרגל. אי הנוחות הוא הרגיש בדרך כלל סביב האמצע של הגב (העליון) של כף הרגל. אתה עלול להיתקל tendonitis extensor בשתי הרגליים, אבל לעתים קרובות רק רגל אחת מושפעת. הכאב בדרך כלל בונה בהדרגה ככל שהשימוש בגיד הפגוע נמשך.
הגידים עשויים להיות חלשים יותר. חולשה זו יכולה להשפיע על יכולתך להזיז את בהונותיך או לדחוף את בהונותיך בעת קפיצה, ריקוד או ריצה. ריצה או פשוט להיות על הרגליים במשך תקופה ארוכה של זמן עלול להפוך את הכאב גרוע יותר.אקסטנסור tendonitis ביד שלך גורם כאב ונוקשות בחלק העליון של היד שלך, לעתים קרובות סביב פרק כף היד. אתה יכול גם להרגיש קהות או עקצוץ באזור זה.
גורם בעיות
גידים ברגל יכול להיות מגורה אם הם להתחכך נגד הנעליים כי הם הדוקים מדי. אם אתה מפעיל את נעלי ריצה או שרוכים לוחצים חזק מדי נגד הגידים, הגידים יכולים להיות מודלק. Overuse יכול גם לגרום tendonitis רגל extensor. ריצה במעלה הגבעה היא פושע נפוץ.דלקות ביד נגרמות בדרך כלל על ידי שימוש יתר. לדוגמה, פרויקט גינון גדול או שיפוץ הבית הדורש עבודה מוגזמת עם הידיים שלך יכול לסנן את הגידים. ספורט זה כרוך הרבה לזרוק או פעולה מפרק אחר יכול המס גידים, כמו גם. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפציעה אם השרירים והגידים ביד לא משמשים הרבה עבודה.
DiagnosisDiagnosis
אם אתם סובלים מכאב בחלק העליון של הרגל אבל זה הולך אחרי יום או כך של מנוחה, זה יכול להיות מקרה של דלקת קלה. אם הכאב משתהה במשך ימים והוא נעשה גרוע יותר כאשר אתה פעיל או ללבוש נעליים מסוימות, עליך לפנות לרופא שלך.
Extensor tendonitis הוא מצב שכיח למדי, כך הרופא המטפל העיקרי שלך או רופא במרפאה הליכה יכול להיות מסוגל לאבחן את הבעיה שלך. ייתכן גם שתצטרך לראות רופא פודיאטריסט, רופא המתמחה ברגליים, או רופא אורטופד, רופא המתמחה ברגל ובקרסוליים.
בפגישה, הרופא שלך ישאל אותך על הסימפטומים שלך ולעשות בדיקה גופנית. לפעמים רנטגן יכול להיעשות כדי לוודא שאין שברים גרימת הכאב שלך. במקרים חמורים, כלי הדמיה אחרים עשויים לשמש. אלה כוללים אולטראסאונד והדמיית תהודה מגנטית (MRI), המספקים תצוגות מפורטות של גידים, שרירים ורקמות רכות אחרות. אלה הקרנות אחרות יכול להיות מועיל לוודא שאין גידים אחרים או שרירים נפצעים, או לזהות אזורים אחרים של כף הרגל שאולי צריך טיפול רפואי.
טיפול טיפול
מנוחה גידים כואבים מומלץ הן יד ו רגל tendonor tendonitis. אטימת השטח עשויה גם להקל על הסימפטומים של דלקת.
ייתכן שתרצה גם להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) כדי להקל על הכאב.
מתיחה וחיזוק התרגילים הם הדרכים העיקריות להחזיר את חוזק הגידים ואת הגמישות, כמו גם מגוון בריא של תנועה. מתיחה עגל יכול לעזור לגידים בכפות הרגליים. עגלים הדוקים יכולים לגרום למתח רב יותר להיות מונח על גידולי האקסטנסור.
קרא עוד: 4 רגל משתרע על גמישות "
בהתאם לרצינות של tendonitis, פיזיותרפיה (PT) עשוי להיות נחוץ, הן על הרגליים והידיים. PT יכול לעזור לך ללמוד מגוון רחב של מתיחות וחיזוק יכול לכלול טיפולים כגון אולטראסאונד כדי לעזור לרפא את הגידים שלך.
זריקות סטרואידים יכול גם להיות אופציה לרגליים וידיים, אבל אלה משמשים רק במקרים חמורים מאוד.הזרקות אלה יכולים להחליש את הגידים באופן זמני, אשר יכול לשים אותם בסיכון גבוה יותר לפציעה בטווח הקצר.הזרקות עשויות גם להגביל את השימוש ביד או ברגל.
סיבוכים
למרבה הצער, לא כל המקרים של tendonitis extensor ניתן לטפל עם קרח, מנוחה, ו אמצעים אחרים שאינם פולשניים.במקרים אלה, כאשר הגידים נפגעו קשות או שהם פשוט לא מגיבים לטיפולים אחרים, ניתוח עשוי להיות נחוץ. כמו כל ניתוח, ניתוח גיד נושא סיכונים של זיהום, דימום וסיבוכים מן ההרדמה א. באופן כללי, עם זאת, הניתוח נסבל היטב ומוצלח בשיקום חוזק ומגוון תנועה לגידים. זמן הריפוי יכול להימשך עד מספר שבועות לפני שתוכל להתחיל לחדש את הפעילות הרגילה עם היד או הרגל הפגועות. פיזיותרפיה היא בדרך כלל צורך לאחר סוג זה של ניתוח.
RecoveryRecovery
תקופת ההחלמה שלך יהיה תלוי בחומרת tendonitis וכמה טוב זה מטופל. אם אתה יכול למנוע מתח על הרגל או היד המושפעות, והוא יכול למנוע overuse אלה גידים במשך כמה ימים, ייתכן שתוכל להתחיל כמה מתיחות וחיזוק הפעילות בתוך שבוע.
אם הפגיעה היא ברגל שלך, ייתכן שיהיה עליך להימנע מפעילויות מסוימות, כגון לרוץ במעלה ההר, למשך מספר שבועות. בצע את העצה של הרופא שלך ואת המטפל הפיזי שלך, אבל גם להקשיב לגוף שלך. אם אתה מנסה פעילות והכאב של גידים דלקתיים מתלקח, אתה צריך לעצור ולא לנסות לדחוף את הכאב.
OutlookOutlook
אקסטנסור tendonitis ביד או ברגל היא בדרך כלל בעיה זמנית אשר נעלמת עם שאר, קרח, טיפולים אחרים. לאחר extensor tendonitis פעם לא עושה את זה יותר סביר כי תהיה לך את אותה בעיה שוב. אתה צריך להיות מודע מה פעילויות והנעלה יכול להוביל פציעות גיד כדי לעזור לך למנוע פציעות בעתיד.
טנדוניטיס לא צריך להסיט אותך זמן רב מדי. אם אתה לא לטפל בבעיה כראוי בפעם הראשונה, עם זאת, זה יכול להיות בעיה חוזרת.
PreventionPrevention
רגליים בריאות להסתמך על נעליים מצויד כראוי המספקים תמיכה לא לגרות את החלק העליון של הרגליים. הנעליים שלך צריכות להתאים את הפעילות שעליה הן עוצבו. במילים אחרות, אם אתה מפעיל, לקבל זוג טוב של נעלי ריצה.
כדי למנוע הידבקות tendonitis ביד, לשמור על שרירי הידיים והמפרקים חזק וגמיש. גידול פתאומי בפעילות, כגון ניקוי בית גדול או פרויקט גינון ענק, יכול לגרום לבעיות. קח הפסקות ותשומת לב לסימנים שהגידים שלך עלולים להיות תחת לחץ.
