לקבל אהוב להיות פעיל יותר

אתה רוצה את יקיריכם להיות מאושרים ובריאים, אבל לפעמים לעודד אותם לקחת תפקיד פעיל יותר בבריאות שלהם יכול להיות קשה. בעוד פריצת נושא הכושר האישי יכול להיות נושא קשה להעלות, כדאי לעשות זאת. מלבד היתרונות הבריאותיים הרבים של פעילות גופנית באופן קבוע, יקיריכם עשויים לחוש תחושה משופרת של רווחה, גישה חיובית יותר, יותר אנרגיה, ופרודוקטיביות מוגברת. רק להגיד להם את זה, עם זאת, בדרך כלל לא מספיק כדי להניע אותם לפעול. במקום זאת, השתמש עצות אלה כדי לקבל את אהוב אחד להיות פעיל יותר.

1. תן להם לדעת שאתה כאן כדי לעזור.
הגישה את הנושא בצורה חיובית, אכפתיות, ובונה. חשוב לא לגרום להם להרגיש כאילו הם מסתכלים למטה או מותקף. אתה יכול להתחיל לשאול אותם להתלוות לך לטייל סביב הבלוק, או לאתגר אותם למשחק האהוב עליהם. בזמן שאתה עושה את הפעילות, להזכיר כי אתה רוצה לעשות את זה ביחד לעתים קרובות יותר. אם הם מסרבים להשתתף או להיות מתגוננים, להזכיר להם בעדינות כי אכפת לך מהם כי בריאותם חשובה לא רק לעצמם, אלא גם לכולם סביב.

2. הגדר את הדוגמה.
אם הדיון לבד לא עובד, נסה להרים פעילות חדשה בעצמך, משהו האהוב שלך עשוי להיות מעוניין גם כן. אם אתה מוצא משהו שאתה נהנה לעשות, זה יראה. אנשים נוטים יותר לממש אם הם רואים מישהו קרוב אליהם נהנים ממנו. אם אתה מתחיל ללכת לרוץ יומי, למשל, אתה לא רק הפגנת התנהגות פעילה, אלא גם יצירת הזדמנויות לדבר על ריצה ואיך זה גורם לך להרגיש. ההתלהבות שלך עבור התחביב החדש שלך יציג את ההזדמנות להזמין אותם להצטרף אליך מבלי לגרום להם להרגיש לחוצים.

3. להיות פעיל יחד.
מציאת פעילויות אתה יכול גם להשתתף היא דרך מצוינת לעודד ולשמור על הרגל של התרגיל. לפעמים זה קל יותר למצוא את המוטיבציה לממש כאשר יש לך מישהו אחר לעשות את זה עם. שאל את אהוב על רעיונות להציע כמה משלך. השתתפות צדקה לרוץ או ללכת יכול להיות דרך טובה כדי להקל את אחד אהוב לתוך פעילות גופנית, ללא פעילות גופנית להיות המוקד העיקרי.

4. לעשות את זה שגרה.
אחת הדרכים הבטוחה ביותר להישאר על משטר תרגיל היא לעבוד על זה לשגרת היומיום שלך. עזרה אהוב שלך לעשות משהו פעיל כל יום, כמו מתיחה בבוקר או הולך לטייל בערב. אם הם יכולים לקבל את הרגל לעשות משהו כל יום - לא משנה כמה קטן - זה יהיה להניח את הקרקע עבור התרגיל להיות חלק קבוע של השגרה שלהם. ברגע שהם מתחילים לראות תוצאות חיוביות מן השגרה החדשה שלהם, הם יעודדו להישאר על המסלול.

5. הצעה לעידוד ועידוד.
להשאיל את האוזן.עזרה האהוב שלך להבין מה בשורש של התנגדות זו לממש. האם הם מודעים לעצמם? האם ניסו להיות פעילים יותר בעבר ונכשלו? לעזור להם להבין את הסיבות שהם מרגישים בדרך זו הוא חיוני כדי לקבל אותם בעבר רגשות אלה. ברגע שהם מתחילים, הקפד להמשיך לעודד אותם כאשר הם מתקדמים. חוגגים ציוני דרך כמו אובדן משקל או משך מוגברת. החיזוק החיובי שלך יכול ללכת דרך ארוכה עבור מישהו נאבקים כדי לשנות את חייהם - גם אם השינויים הראשוניים הם קטנים. הכרה ותמיכה במאמצים של אנשים שאתה אוהב הוא חיוני כדי להפוך את השינוי הזה קבע.