אכילה בריאה: יתרונות בריאותיים של קינמון

מה זה?

הקינמון, מקליפת עץ הקינמון, שימש זה מכבר כתבלין וגם כתרופה מסורתית. כתוסף, תמצא אותו בכמוסות, תה ותמציות. עד כה, הרופאים לא ממליצים על כל בעיה בריאותית. למרות שמחקר מצביע על אפשרויות מעניינות, יש עוד עבודה שצריך לעשות.

סוכר בדם נמוך יותר

מספר מחקרים שנערכו על מבוגרים ובעלי חיים עם סוכרת מצאו שקינמון יכול לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם, אם כי אחרים לא הראו תוצאות דומות. מדענים עדיין לא יודעים כיצד קינמון עשוי לעבוד. זה גם לא ברור כמה היית לוקח וכמה זמן התוצאות עשויות להימשך.

שפר את חילוף החומרים

מחקר שמקורו במחקר במעבדה, שמן אתרי קינמון הנקרא קינמלדהיד יכול לכוון את תאי השומן שלך ולגרום להם לשרוף יותר אנרגיה. אלה חדשות מרגשות עבור כל מי שמנסה לרדת במשקל, אך המחקר עדיין בשלבים המוקדמים. יש לנו דרך ארוכה לעבור.

עור נהדר

חפשו באינטרנט "מסכת פנים קינמון" ותמצאו שפע של מתכוני DIY המתיימרים להילחם בפצעונים ואדמומיות. יש מעט מאוד מה לגבות את זה - רק מחקר קטן אחד שמצא כי קינמון ציילון, במיוחד, יכול להילחם בסוגי החיידקים הידועים כגורמים לאקנה. מחקר קטן נוסף במעבדה מציע כי קינמון יכול להגביר את ייצור הקולגן, מה שעשוי לעזור לעור שלך להיראות צעיר יותר.

עזרה בטיפול בסרטן

במחקרים המשתמשים בחיות או בתאים הגדלים במעבדות, קינמון הראה הבטחה ליכולתו להאט את צמיחת הסרטן ואף להרוג תאים סרטניים. אנו זקוקים למחקרים מנוהלים היטב על בני אדם כדי לדעת איזה תפקיד, אם בכלל, קינמון יכול למלא בריפוי סרטן או במניעתו.

לחץ דם נמוך

מספר מחקרים מצביעים על כך שאכילת קינמון כל יום למשך 3 חודשים עלולה להוריד את לחץ הדם הסיסטולי (המספר העליון) בירידה של עד 5 נקודות. יש צורך במחקרים גדולים יותר כדי לבדוק דברים כמו האם זה באמת עובד, כמה לאכול בכדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר וכמה זמן האפקט נמשך. ומכיוון שמדובר באנשים שסבלו מקבוצת סוכרת וסוכרת מסוג 2, איננו יודעים אם לקינמון השפעה זהה כאשר אין לכם בעיות סוכר בדם.

הגן על מוחך

במסגרת מעבדה קינמון עצר את הצטברות חלבון מוחי שהוא סימן ההיכר של מחלת האלצהיימר. במחקר אחר, חולדות שקבלו קינמון הצליחו טוב יותר במבוך מים שנועד לבחון את זיכרונם. כמובן, עלינו לבדוק אם הממצאים הללו עוברים בבדיקה בבני אדם.

צמצם את הדלקת

מסתבר שקינמון היה לוחם דלקת בכיר במחקר שנערך במעבדה שנערך לאחרונה על 115 מאכלים. מכיוון שמחלות דלקתיות כמו דלקת מפרקים שגרונית הופכות שכיחות יותר ככל שמתבגרים, מחקרים נוספים עשויים לתמוך בשימוש בקינמון כתרופה טבעית למבוגרים מבוגרים כדי לעזור במצבים מסוג זה.

כולסטרול נמוך יותר

כאשר 60 מבוגרים במחקר קטן אכלו בערך 1/4 כפית קינמון בכל יום במשך 40 יום, הכולסטרול LDL ("הרע") שלהם ירד. מחקרים אחרים מצאו שכמויות דומות של קינמון, הנאכלות מדי יום במשך 18 שבועות, יכולות להוריד את ה- LDL ואת הכולסטרול הכולל תוך העלאת הכולסטרול HDL ("טוב"). אך מוקדם מדי להמליץ ​​על קינמון כטיפול בכולסטרול גבוה.

להילחם בחיידקים

קינמון יכול להילחם בסוגים רבים של חיידקים המחמירים אנשים, כולל סלמונלה, אי קולי וסטף. אולי זה יכול לשמש כחומר משמר טבעי במזונות וקוסמטיקה.

להיפטר מזיהום בשמרים

נראה כי לקינמון יש כוח להשמיד את הפטרייה קנדידה אלביקנס, הגורמת לרוב זיהומי נרתיקי שמרים. לפחות זה עובד במעבדה. לא ברור כיצד - או אפילו אם הייתם יכולים - להשתמש בקינמון כדי להילחם בזיהום שמרים או לטפל בו.

ויסות מחזורי וסת למחשבי PCOS

בזמן שלקחו מנה של 1.5 גרם (כמחצית כפית) קינמון בכל יום במשך 6 חודשים, נשים עם תסמונת השחלה הפוליציסטית במחקר אחד קטן אך מעוצב היטב עברו תקופות קבועות יותר. עמידותם לאינסולין ורמות האנדרוגן לא השתנו.