התקף לב טיפולים אלטרנטיביים

סקירה

טיפולים אלטרנטיביים ושינויים באורח החיים יכולים לשפר את בריאות הלב ולהפחית את הסיכון להתקף לב. תזונה בריאה וסגנון חיים חיוניים לשמירה על בריאות הלב, אך חשוב לוודא ששינויים באורח החיים אינם מפריעים לתרופות שאתם נוטלים, לכן תמיד התייעצו עם הרופא שלכם לפני שתנסו טיפולים חלופיים.

<- 1 ->

טיפולים אלטרנטיביים אינם מתאימים כאשר מתרחשים סימפטומים של התקף לב, התקף לב הוא אירוע מסכן חיים ותסמינים צריכים להיות מטופלים באופן מיידי על ידי ספקי חירום רפואיים.

למרות שהטיפולים הבאים אינם כדי לשמש במהלך התקף לב בפועל או חשוד, הם עשויים לשמש כדי להפחית את הסיכון שלך o התקף לב. הם יכולים גם להיות חלק מתוכנית טיפול הוליסטית לאחר חווה התקף לב.

מחקרים הראו כי מדיטציה יומיומית יכולה להפחית לחץ ולחץ דם נמוך יותר, שהם גורמי סיכון למחלת עורקים כליליים והתקף לב. ישנן צורות רבות של מדיטציה, כולל:

מדיטציה מודרכת

• מדיטציה של מנטרה
• מדיטציית מודעות
• צ'יגונג
• טאי צ'י
• יוגה

כל אלה יכולים להיות מועילים. זה גם לא הכרחי לעקוב אחר כל צורה מסוימת של מדיטציה. אתה יכול פשוט לשבת בנוחות, לעצום את העיניים, לחזור על מילה או ביטוי במשך כ 20 דקות. הרעיון הוא שקט את דעתך ולתת את המוח ואת הגוף להתחבר ולהירגע.

תזונה תזונה תזונתיים

תזונה בריאה היא היבט הכרחי של בריאות הלב הוא חיוני במניעת מחלות עורקים כליליים התקפי לב. באופן כללי, שמירה על תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים היא דרך יעילה לשמור על לב בריא. תתרחק מזונות מעובדים ואלה עשירים בשומן ובסוכר.

איגוד הלב האמריקני (AHA) ממליץ על אכילת חומצות שומן אומגה -3 לפחות פעמיים בשבוע. סוג זה של שומן יכול להפחית את הסיכון למחלות לב. שומנים אלו נמצאים בדגי מים קרים כמו סלמון, הרינג, סרדינים ומקרל.

עד 90 אחוזים מהאמריקאים לא מקבלים מספיק אומגה -3 חומצות שומן מן התזונה שלהם. תוספי יכול גם לקחת כדי להבטיח הכנסה נאותה. אבל אומגה 3 ספקים יש לקחת תחת פיקוח של הרופא, כמו מינונים גבוהים יכולים לגרום לדימום.

תמיד להשתמש בתוספי חומצות שומן בזהירות אם יש לך הפרעת דימום, פצע בקלות, או לוקחים סמים להפריע קרישת דם, כגון warfarin או אספירין.

תרגיל תרגיל גופני

תרגיל חשוב לשמירה על בריאות הלב. זה עוזר להוריד את לחץ הדם, הכולסטרול, ואת משקל השליטה. זה לא צריך להיות תרגיל מאומץ.הליכה במשך 30 דקות, חמש פעמים בשבוע יכול לעשות הבדל ניכר.

שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת התרגיל. אם היה לך התקף לב, אתה רוצה להיות בטוח הלב שלך מוכן לממש.

OutlookOutlook

יש הרבה שינויים פשוטים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התקפי לב ולשמור על חיים בריאים לאחר התקף לב. אבל חשוב לזכור כי טיפולים אלטרנטיביים לא אמור לשמש אם אתה חווה תסמינים התקף לב. במקום זאת עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי.