חג כושר למשפחות

> ילדים בחופשה מבית הספר ושפע של דמי חופשה עשירים הוא המתכון המושלם עבור תפוחי אדמה הספה. כלול המשפחה הכושר כחלק ממסורת החג שלך לקום ולקבל זז. רק תזכור לשמור את הדברים האלה בראש לפני שתתחיל.

תחילת העבודה

זיהוי הרגלי הכושר של המשפחה שלך יעזור לך להחליט אילו סוגים של פעילויות לתכנן, ומתי לתכנן אותם. הולי גנט, מנהלת תוכנית הכושר באיסטסייד וולס סנטר באוגוסטה, מיין אומרת שמשפחות שלא מתעמלות באופן קבוע צריכות לקחת את זה לאט. אל תנסה לעשות יותר מדי בבת אחת. במקום זאת, לבנות בהדרגה. כדי לקבל תחושה טובה יותר של כושר הכושר של המשפחה שלך, שאל את עצמך:
->

האם כל בני המשפחה שלי בריאים מספיק כדי להשתתף?

• האם כולם התרגלו או שזה יהיה חדש עבור חלק מאיתנו?
• מהם טווחי הגיל שאנו מתכננים פעילויות עבורם?
• האם אנחנו יותר בחוץ או בתוך המשפחה?
• קבל המפלגה שלך העברת

עבור משפחות רבות, מסיבות חג מורכב מאוכל ומשקה, זכרונות, ותפיסה. השנה, לשאול את כל קרובי המשפחה שלך להביא מוסיקה החג האהוב עליהם. להעלות את המסיבה ולקבל את הדם של כולם על ידי פינוי כיסאות ודחיפה שולחנות בצד כדי לפתוח קצת מקום לריקוד. תוכלו גם לעודד מליטה דורי כמו סוגים שונים של מהלכים ריקוד ומוסיקה נחקרו.
->

לך ללכת "Wassailing

" Wassailing "נחשב בדרך כלל כמו מונח מיושן עבור caroling. באופן מסורתי, wassailing היה דרך עבור אנשים לצאת לפגוש את השכנים שלהם ומאחל להם עונת חג שמח, בריא. למרות שאתה בהחלט יכול להכין כמה שירים לשיר לאורך הדרך, פשוט של הליכה על השכונה כדי לאחל לאנשים לעודד או להעריץ את הקישוטים החג הוא פעילות כושר לכל הגילאים.

חנות אתה טיפה

קניות לא יכול להיות החלק האהוב עליך ביותר של החגים, אבל אתה יכול לעשות את זה אחד החזקים. בין אם אתה מראש קניות החג או לבדוק שלאחר החג המכירות, אתה יכול לקבל קצת תרגיל. הנה כמה דרכים:
פארק בקצה מאוד של מגרש החניה כדי להוסיף צעדים להליכה של המשפחה שלך לחנות

• קח כמה הקפות נוספות סביב הקניון. זה נותן לך הזדמנות חלון בחנות, לחשוב על מה שאתה רוצה לקנות, ומעלה את קצב הלב שלך
• הימנע מעליות וללכת כאשר אתה על דרגנועים
• כושר, סגנון אלקטרוני

הרוח הבסיסית של החגים הם יחד. הגדרת טורניר משפחתי ידידותי כדי לשפר את הרוח תוך כדי הנאה. הרבה מערכות משחק וידאו יש ריקוד סימולציה משחקי ספורט, כמו גם רכיבי כושר. הניצוץ תחושה בריאה של התחרות ובעוד מקבל קצת התעמלות אירובית - יחד.