חג הנגאו: תרופות לא צפויות

אה, החגים. זה הזמן הקסום של השנה, כאשר אתה משתתף במסיבה לאחר המסיבה, נשבע להתרחק מגש הגבינה ו eggnog spiked, רק כדי למצוא את עצמך מתעוררת למחרת בבוקר עם הרבה חרטה אחת כאב בטן עלוב.

אתה כמובן ליהנות את עצמך בעונת החגים. אבל בזמן שאתה מתמכר כמה רוחות חג קינוחים, ייתכן שתרצה גם לשמור על טיפים אלה על מבער האחורי. הם יספקו קצת עזרה בריפוי הגוף שלך הנגאובר החג שלך יותר מדי מזון או אלכוהול.

1. מים, מים, ועוד מים

הדבר מספר אחד אתה צריך להרגיש טוב יותר ולקבל את הגוף שלך בחזרה שוב נורמלי הוא פשוט, פשוט מים. מים לא רק לשטוף את מערכת העיכול שלך אם יש לך לפנק יותר מדי ממתקים, אבל זה גם יעזור אם אתה כבר הלכו על אלכוהול.

למעשה, הסיבה שאתה מרגיש כל כך נורא אחרי לילה של שתייה היא כי הגוף שלך הוא כל כך מיובש קשות, ולכן הדרך הטובה ביותר כדי לרפא הנגאובר היא לקבל hydrated שוב שוב. מניעה היא הטובה ביותר, אז אם אתה זוכר, צ 'אט מים רבים ככל שתוכל לפני השינה לאחר שתייה. אתה (אהם) תתעורר מרגיש כאילו אתה 21 בכל רחבי שוב.

2. ללגום על מרק

כי מרק עוף אמא שלך אמר לך לאכול כאשר היית תחת מזג האוויר יהיה גם שימושי כאשר אתה סיעוד הנגאובר. המרק יעזור לך לחדש מלח ואשלגן. גם ללעוס על מזון תפל כמו קרקרים ללכת עם המרק שלך כדי להרגיע את הבטן.

3. שתו ספרייט

אמנם זה לא בדיוק משקה בריאות, כמות קטנה של ספרייט עשוי לעזור אם אתה חווה הנגאובר תודה יותר מדי אלכוהול. מחקר אחד הציע כי ספרייט עשוי למעשה להאיץ את תהליך ההנגאובר בגוף, המרת אלכוהול לתוך הכימיקל שגורם לנו להרגיש נורא ואז לחזור לנורמה בקצב מהיר יותר. אז למרות שזה לא בהכרח לרפא הנגאובר, זה עשוי לעזור לך לעבור אחד מהר.

4. ללכת לטיול

פעילות גופנית היא דרך מצוינת detox הגוף. זיעה תסייע לשטוף את כל הרעלים, לקבל את זרימת הדם שלך כדי לעזור למערכת הלימפה הטבעית של הגוף לעבוד טוב יותר, ולקבל את האנדורפינים שלך שאיבה כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר. אפילו הליכה מהירה יכולה לעזור. שלא לדבר על זה יהיה גם להגביר את חילוף החומרים שלך להתחיל לשרוף אותם קלוריות עודפות.

5. לאכול חלבון

המערכת שלך תפעל לתקן את עצמה לאחר הנזק של בליעת יותר מדי סוכר, שומן או אלכוהול. אחת הדרכים לעזור לגוף לעשות את העבודה שלו היא לדלק את זה עם הרבה חלבון בריא לאחר binge החג. אלכוהול במיוחד מאט את יכולתו של הגוף לסנתז חלבון באופן שבו ניתן להשתמש בו בגוף, ולכן אכילת כמה ארוחות קטנות יותר בריא יום אחרי binge עשוי להיות מועיל.בחר מקורות חלבון רזה כגון לבנים חלבונים, טורקיה הקרקע, ודגים אפויים כדי לעזור לשחזר את הגוף שלך.

6. קח תנומה

במקרה שאתה צריך קצת עידוד נוסף כדי לקחת תנומה, הנה כמה ראיות מדעיות בשבילך: לוקח תנומה היא בריאה. זה בריא במיוחד לאחר אכילה מוגזמת או שתייה כי השינה מסייעת לשטוף את הרעלים מהגוף והמוח. מחקרים מראים כי הגוף פועל בצורה שונה ברמה התאית בזמן שהוא ישן לעומת ער. ריפוי חשוב מתרחש במהלך השינה. הגוף שלך יכול לעשות את העבודה nitty גרגירי זה צריך לעשות כאשר זה לא מתמקדת מיליון דברים אחרים, כמו קניות מכולת, התנצחות הילד, ואת רשימת מתמיד לעשות.

השורה התחתונה

שמור את הטיפים האלה בראש כמו שאתה עובר את החגים. אבל אולי הטוב ביותר "עצה" היא להוביל אורח חיים בריא למנוע הימנעות אכילה שתייה מלכתחילה. רובנו overindulge מדי פעם, אבל לנסות לעשות את זה יוצא מן הכלל ואתה מרגיש הרבה יותר מאושר ומאוזן יותר.

אבל אם יש לך ספק, אם אתה מרגיש נורא, לזלול קצת מים ולקחת תנומה. אין שם שום תרופה טובה יותר.