מדריך פשוט (נהנה) חגים עם קרוהן של

החגים הם זמן מיוחד להתעדכן במשפחה ולהירגע מהעבודה. שנועדו להנות מהנאה, ליהנות מחופשת זמן ולהיות אסיר תודה. עם זאת, כאשר יש לך מחלת קרוהן, הלחץ של השתתפות באירועים משפחתיים סביב אוכל יכול להיות מלחיץ מאוד.

יש כמה דרכים כדי להקל על הלחץ הזה עוד לפני שהוא מתחיל.

האם אתה יכול לארח את המשפחה שלך בבית שלך, אתה יכול לשלוט על entrées הראשי ואפילו להאציל מה הצדדים וקינוחים הקרובים שלך יכול להביא כדי לעזור. לשאול אותם לעזוב את המרכיבים מסוימים כי הם בעיה בשבילך, או פשוט ליהנות את הכלים שאתה עושה את עצמך, בידיעה שהם לא יהיו בעיה.

1. אם אתה לא מסוגל לארח, לספר לאדם המארח כי אתה רוצה להביא כמה מנות. עכשיו יש לך שליטה על מה הולך לתוך האוכל שאתה עושה ויהיה בטוח אפשרויות לאכול.
2. בעת נסיעה, זה תמיד הכי טוב להיות overprepared. תביא הרבה חטיפים נסיעות כמו ברים, חמאת אגוזים, פירות, קרקרים, או כל חטיף נייד בקלות שמתאים בתוך הדיאטה שלך.
3. ->

בעוד סובלנות של מזונות מסוימים משתנה עבור אנשים שונים החיים עם קרוהן, ישנם תענוגות מסוימים גורמה כי הם בדרך כלל בטוחים יותר מאחרים. המתכונים הבאים הם אפשרויות נהדר עבור מישהו עם מחלת קרוהן במהלך חודשי החג של השנה.

מתוך תרנגול הודו עם רוטב ומילוי כדי קישוט בלוט מזוגג בלוי וקינוחים פליאו, להתמכר אלה ללא גלוטן, אגוזים, ואפילו מהומה ללא גירסאות של מועדפים החג!

->

שום לואיזיאנה שום ממולא בקר צלוי

מקור התמונה: זיקוק של קאיין

מצא את המתכון המלא על התזת קאיין.

אקוורל קינמון קישוט בלוט מזוגגות ובצלי בריסל עם בייקון

מקור התמונה: השורש הקלוי

מצא את המתכון המלא על שורש קלוי.

תפוחי אדמה מחית שלמים לגמרי

מקור התמונה: Perchance to Cook

מצא את המתכון המלא על Perchance to Cook.

דלעת כמהין דלעת

Image Source: The Real Food דיאטנים

מצא את המתכון המלא על דיאטנים מזון אמיתי.

לא אופים עוגיות פליאו של מולאו

מקור תמונה: מתפתחת טבלה

מצא את המתכון המלא בטבלה מתפתחת.

ואפילו

יותר מתכון החג של Crohn's, בדוק את המתכונים הבאים: הטוב ביותר אי פעם ברינד בטורקיה ללא גלוטן-רוטב על ידי Gutsy לפי טבע עוף חמוציות ממולאים סקווש על ידי טריים Planet טעם> ללא גלוטן> מלית ללא גלוטן על ידי בית גלוטן חינם

• ללא תשלום תירס בטטה ללא תפוח על ידי תזונה כדי להתאים
• שוקולד פליאו שקדים חמאת קוקי על ידי פליאו ריצה אמא ​​
• Alexa Federico היא בריאות מבוססי בוסטון ו בלוגר מזון אשר מתמקדת ללא גלוטן, מתכונים פליאו ועצות בריאות עבור אלה עם IBD ומחלות אוטואימוניות אחרות.היא מתרגלת טיפול תזונתי עתידי ומאמנת AIP מוסמכת, אשר מניעה להדריך אנשים בחזרה לבריאות על ידי התאמת התזונה שלהם ובחירת אורח החיים שלהם. אתה יכול ללמוד עוד על המתכונים של אלקסה, טיפים, שירותי בריאות בעתיד על הבלוג שלה,
• ילדה ריפוי
• , ופעל יחד איתה על

Instagram , Facebook Pinterest , ו- Twitter .