קריס פרימן: גולש אולימפי עם סוכרת

חזרתי היום לבדיקה האקסקלוסיבית השנייה שלי עם קריס פרימן, גולש גולף ברמה עולמית המתחרה באולימפיאדת החורף השבוע. הוא הספורטאי היחיד עם סוכרת. וביום שבת, הוא השיג אותו. התרסקות הסוכר בדם הרג את הסיכוי שלו לקחת מדליה באירוע 30K גברים, שם הוא היה מועדף (הוא נפל למקום ה -45 לאחר שנאלץ לשכב במירוץ באמצע השלג קצת). מטבע הדברים, הוא מאוכזב, אבל עדיין דוחף את הגבולות שלו.

באמצעות טלפון מוונקובר יום ראשון בבוקר:

DM) קריס, יש לך שני גזעים מאכזבים באולימפיאדה עד כה, אבל אתה עדיין שבירת הקרקע לחולי סוכרת ב סיבולת ספורט. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

אני מיואש, אבל אני בהחלט לא מוותרת. אני מתכנן ללכת לאולימפיאדה נוספת. אני אוהב סקי, ואני skied עם הטוב ביותר בעולם. אני מכות כל גולש בעולם אם אתה סופר את כל ימי המירוץ - אבל פשוט לא בבת אחת.

ככל שזה מסריח יש אולימפיאדת ממש רע, אנשים נוטים לחשוב שזה המוקד היחיד. למעשה יש לנו מעגל מרוץ ענק, עם אליפות העולם כל שנתיים. אני לא חי את החיים שלי בלוקים של ארבע שנים.

אני קצת רוצה אני יכול להיות יותר של מודל לחיקוי (עבור ספורטאים עם סוכרת). אני לא ממש מרגיש כמו עכשיו, אבל אני עושה כמיטב יכולתי.

אתה כבר כל כך קפדני לעבוד את אסטרטגיות מינון שלך - יכול

אתה אומר לנו מה השתבש באירוע 30k יום שבת?

->

ברור ששיעור הבסיס שבחרתי היה גבוה מדי. אני די סוגר את ראשי כי האירוע הזה היה דומה למרוץ באלסקה, שבו השתמשתי במינון זהה. אבל זו לא הפעם הראשונה שראיתי אי התאמות לצרכים שלי רק על בסיס מקום ותנאים. זה היה יום שבת חם במיוחד, אז זה היה שונה, וגובה תמיד עושה את ההבדל, אם כי גובה לא גבוה כאן …

השתמשתי באותו קצב בסיסי כמו באלסקה, והאכילו את אותה כמות נכנס: 3 משקאות ב 12k הראשון של המירוץ. הייתי נוח בקבוצה המובילה, מרגישה נינוחה, אבל אז קיבלתי תחושה של 'טווינג' שמשהו לא בסדר … הבעיה היא שהרגשת רמת הסוכר בדם נמוכה ותחושת הקצב גבוהה מדי. בתוך שלוש דקות הגעתי לנקודה שבה לא הצלחתי להתקדם. עצרתי בצד המסלול.אנשים נושרים מהמירוצים כל הזמן, אז זה לא נראה יוצא דופן, אז אף אחד לא באמת בא לעזרתי. צעקתי לקהל "האם יש למישהו סוכר?" ואז הגיע אחד המאמנים הגרמניים ונתן לי גטורדה וכמה גו.

אני פשוט חשבתי להישאר שם. אבל אז חשבתי, 'זה האולימפיאדה, אני הולך לסיים את המירוץ. "בשלב זה, אני כבר איבדתי יותר מ -3 דקות, וזה נצח.

האם הניסיון שלך יכול להיות שימושי כנקודת למידה עבור סוג 1s אחרים לעבוד לכבוש ספורט הסיבולת?

זה בהחלט מדע מנסה להבין את כל זה. אני עושה את זה כבר 10 שנים, ואני חושב שאני יכול לגייס שתי דרכים: אני יכול להיות שמרני עם מינון שלי ולקבל תוצאות מכובדות, וזה בסדר. אבל כדי באמת לירות עבור הפודיום האולימפי אני צריך כמעט BG שליטה מושלמת. ככל שאני מצלם את החלון צר יותר, כך קל יותר להחמיץ, אז אני צריך להחליט כמה צר אני רוצה ללכת.

זה היה רק ​​30k הרביעית שעשיתי מאז עברתי את אומניפוד. אני בהחלט היה הצלחה של 15k עם תרמיל, אז אני הולך להמשיך לעבוד על זה עד שאני מקבל את זה נכון לאירועים אחרים.

יהיה לי פגישה עם הרופא שלי היום (יום ראשון) עם כדי להבין את האסטרטגיה הטובה ביותר שלי עבור 50k. בעיקרון, אנחנו פורשים את כל המשתנים, ואז לנחש מה השתבש … אולי הייתי יכול להיות מקום 25 אם לא ירה על חלון כזה חזק, אבל אני לא הייתי מאושר עם זה גם. כבר הייתי שם.

האם אתה עובד עם איזה אנדוקרינולוג מפורסם

אז?

לא. אני עובד עם קרדיולוג בוייל, בחור חכם להפליא שתמיד נמצא איתי בטלפון הסלולרי, תמיד מדבר על הדברים האלה, בודק את זה, וכולם עוזרים להפליא. אם אני לחוץ, למשל, יש לו השפעה עצומה על רמות BG שלי ואת הצרכים שלי.

מה היית אומר לאנשים שיכולים לומר סוגים מסוימים של ספורט הם פשוט בלתי אפשרי עבור

סוג 1 חולי סוכרת ?

הייתי אומר שהם טועים. מי שאומר שזה לא יכול להיעשות לא שווה להקשיב. זו רק הפעם השלישית שאני זוכר סוכר נמוך בדם שיש השפעה רעה על גזע, וזה באמת מוצץ שזה קרה כאן. אבל אני חושב שזה בגלל שאני לא רק מנסה להיות במרוץ, אלא כדי להיות בחזית המרוץ

.

אני הבחור הראשון שניסה לעשות את זה ברמה הזאת, ואני אמשיך לנסות. אני עלול לעשות עוד טעויות, אבל מישהו הולך אחרי אחרי ולעשות את זה יותר טוב ממני. אני מנסה לנצל את כל החדשנות שמגיעה. אומניפוד סייע לי ב 15k, ואני בטוח שאני יכול להשתמש בו טוב יותר ב 30k גם כן. בטוח CGM (ניטור רציף גלוקוז) הוא החדשנות הבאה אני לנצל. אני מבלה כמה שיותר אנרגיה בניסיון להשיג אחיזה של אחד שיעזור לי.

אם כבר מדברים על CGM, מה עם אינטגרציה מתוכננת של OmniPod עם Dexcom ?אתה לא אחד המטופלים הראשונים כדי לקבל את הידיים על המכשיר?

אני בטוח שאעשה זאת. זה נחמד להיות בחוד החנית של זה. חידושים טכנולוגיים חדשים יקל על חיוג במינון וכו ', אבל עדיין יהיו קריסות בלתי צפויות דברים בספורט קיצוני. במידה מסוימת, זה עדיין יהיה משחק ניחוש.

Grrrr, חיים עם סוכרת! משיחה קודמת עם קריס על החיים כאתלטית ברמה עולמית המתמודדת עם סוג 1:

מה לגבי בדיקות סמים לספורטאים תחרותיים? האם האינסולין אינו נחשב לחומר משפר ביצועים?

אינסולין הוא על הרשימה אסר עבור התחרות האולימפית הבינלאומית, אבל אתה יכול לקבל להסס רפואי אם אתה יכול להוכיח שאתה צריך את זה. ללא שם: ברור, יש לי את הפטור.

נראה שאתה אחד סוכרת רק מתחרים אלו אולימפיאדת החורף. איך ספורטאים אחרים או מאמנים מגיבים לסוכרת שלך?

ביסודו של דבר אני כל כך לעתים רחוקות יש בעיות עם זה כי ספורטאים אחרים המאמנים שוכחים לעתים קרובות יש לי את זה. אני כבר סוכרת במשך 10 שנים, ואני אף פעם לא איבדתי את ההכרה; אני כבר רק נמוך ב כמה, אבל ידעתי שמשהו לא בסדר. אחרת אני תמיד מוכן להפליא. יש לי לפחות שני מאמנים על הקורס מוכן עם משקאות ספורט - ויש לי את זה בכל גזע בארבע השנים האחרונות. במובן הזה, המאמנים הם סוג של תוהה, "מה כל זה הכנה?" אני צריך להזכיר להם שאם אני לא מוכן לגמרי, יכולות להיות תוצאות חמורות.

אז אתה לא לשאת סוכר עצמך?

נשיאת המשקל הנוסף תהיה חסרון, ולכן אני תלוי בעזרת המאמנים. זה עבד טוב עד כה.

במארס האחרון, אתה בסופו של דבר צורך ניתוח עבור "תסמונת תאים" ברגליים שלך - איך זה הלך עם סוכרת? הרופאים נתנו לך לשמור על המשאבה שלך בזמן שאושפז?

הם רצו לדעת מה היה משטר האינסולין היומי שלי, והסברתי כי אני משתמש בקנה מידה צף בהתאם לרמת הפעילות שלי. הם לא ממש אהבו את זה. אבל היה לי הרופא הראשי שלי. הוא היה לצדי, אז אם (המנתחים) רצו להתעסק איתי, הם היו צריכים לעבור אותו קודם. הייתי מאוד מודע לכך שאם BG שלי היה מתוך מכה, זה ייקח הרבה יותר זמן לרפא.

ספר לנו על הדיאטה שלך.

זה נשלט לחלוטין. אני לוקח בערך 4, 000 ל 5, 000 קלוריות ביום במהלך מרוצי אימון כבד, ולאחר מכן לקצץ ל 2, 000 קלוריות כאשר אני לא זז כל כך הרבה. אז אני די פחמימות. כאשר הפעילות מרים, אני צריך יותר דלק.

כמה פחמימות היית אומר הוא הסכום הנכון?

כאשר אתה לא זז הרבה, התשובה היא לא הרבה! אני באמת מסתכל על מזון כמו דלק. זה המפתח הגדול ביותר לשמור על BG שלי בשליטה. A1C האחרון שלי היה באמצע 5s. לא היו לי A1C מעל 6 בשבע השנים האחרונות.

בעיקרון, אני להתרחק מזונות מעובדים, מזונות עשירים בגליקמיה. אני אוכל מזונות בצורתם הטבעית. לדוגמה, אני מקבל הרבה פחות של ספייק BG מ לאכול כתום מאשר שתיית כוס מיץ תפוזים.

אני אוהב לדעת מאיפה הגיע האוכל שלי. אם אני לא יכול לחשוב על סיבה למה אני צריך את האוכל, אני לא אוכל את זה. אני יודע שזה קשה עבור אנשים רבים, אבל זה בדיוק כמו שאני עושה את זה.

בתור אתלט, אתה חייב להיות בדיקות BG שלך כל היום …?

בכל פעם שיש לי שגרת דיר, זה כל כך הרבה יותר קל לנהל את רמות BG שלי - כמו כאשר אני בבית ורמת הפעילות שלי היא אפילו יותר, אז אני אולי רק לבדוק את BG פעמיים ביום.

על הכביש והכשרה? אני בודק כמה פעמים שאני צריך. אם אני לא בטווח, אז אני שומר על זה עד שאני. אם BG שלי גבוה מדי, אני פשוט לא הולך לישון. אני כבר ידוע לעשות 200 שקעי קפיצה בחדר השינה שלי כדי לקבל בחזרה BG למטה. אני לא ינוח בזמן ש- BG שלי גבוה. כי אני יודע שהגוף שלי לא ממש נח … זה תחת לחץ. גוף האדם אינו מתוכנן להיות מעל 120.

->

אתה לוקח הרבה "תיקון" מנות אז?

אני לא לוקח בולוס מתקנת אם אני ב 180 או נמוך יותר. הרופא שלי ואני מאמינים כי האויב של שליטה טובה יכולה להיות שליטה רבה … כלומר אם אתה ב 170 ו הנכון, אז אתה בדרך כלל ירידה עד 70, ולאחר מכן לטפל ו להקפיץ בחזרה. זה הופך להיות אפקט יו-יו.

אז האם היתה מתודולוגיה מיוחדת שתאפשר לך להשיג ספורט קיצוני עם 'לבלב רע'?

אני פשוט התייחס לזה כמו אתגר המדע winnable. התחלתי לעבוד עם רופא מוייל והמאמנים. פיתחנו משטרי אינסולין מותאמים אישית. אנחנו למעשה מכור אותי עד בדיקות הלחץ ואת צגי הלב, וכו ', כדי לבדוק כיצד שונים שיעורי הבסיס להשפיע על הגוף שלי תחת מצבי מאמץ שונים.

המתאם המרשים ביותר הוא שכאשר BG שלי מקבל מעל 200-250, רמת הלקט עולה. זה עושה את השרירים שלך ללכת כבד ועייף ולהרגיש מת. אני חושב שזה חלק גדול ממנו לאנשים שסוכרים שלהם מסתדרים הרבה. אבל אם אתה באמת לא בכושר, הכל הוא מאמץ אנאירובית, וזה בתורו גורם BG שלך לעלות.

ברור שאתה בחור יוצא דופן ואתלט. האם יש שיעורים עבורנו חולי סוכרת "רגילים" כאן?

מישהו אמר פעם שאני לא אוהב מצוקה. התגובה שלי היא: מי אוהב צרות? אבל אני גם מאוד מונע. אם אני נתקל מצוקה, אני פשוט בפנים. חבטתי בלוקים בדרך, אבל אני מסתובב בהם ואני אף פעם לא מפסיקה.

הניתוח היה בלוק גדול, סוכרת היה עוד … יש דרכים סביבם.

כאשר מישהו אומר לי שאני לא יכול לעשות משהו, זה מרגיז אותי. אפילו כשמציעים לי חתיכת עוגה במסיבה ואני אומרת לא תודה, ומישהו אומר "אה, את חולה סוכרת, אז את לא יכולה לקבל את זה, "זה מרגיז אותי. אל תגיד שאני לא יכול לקבל את זה. אני יכול. אני פשוט לא רוצה לקחת בולוס גדול ולהתמודד עם התוצאות.

ההודעה הראשונה שקיבלתי משני הרופאים הראשונים שלי היתה שהקריירה האתלטית שלי הסתיימה - שאני לא יכולה לעשות את זה. עכשיו זה עשר שנים מאוחר יותר ותראה איפה אני.

->

אני מתכנן להתחרות עוד ארבע שנים, ולעשות אולימפיאדה נוספת אחרי זה. אחרי זה אני בטח אקרא לזה קריירה, וארוז וללכת לבית הספר …

בינתיים, אתה עושה הרבה כדי להיות מודל לחיקוי לילדים עם סוכרת, נכון?

אני מקווה. אני מבקר שמונה מחנות לילדים עם סוכרת. אני הולך ומנסה לשלוח את המסר שכל עוד אתה נשאר בשליטה טובה, אתה יכול לעשות כל דבר. הילדים האלה מקבלים לחזור שוב ושוב כי הם לא יכולים לעשות משהו כי יש להם סוכרת. זה פשוט לא בסדר.

האם היו ספורטאים סוכרתית ששימשו לך מודל לחיקוי?

מעטים. היה גארי הול ג 'וניור (שחיין אולימפי), אבל האירוע שלו לוקח רק כמה שניות. הספורט שלי הוא דבר אחר לגמרי. לא הצלחתי למצוא ספורטאי סוכרת ברמת הסיבולת. אז אולי אני הראשון.

btw, למה אתה מכנה "ציפור"?

גדלתי הייתי גולש נורדי ו Bind. קיבלתי את הכינוי פריבריד מקפיצה. כשעברתי לחוצה לארץ, כנראה ששלוש הברות היו יותר מדי (

צחקוקים

)

->

טוב, זה ציפור סוכרתית לא יכול להיות דאיה כרגע, אבל אתה עדיין עושה אותנו גאים, קריס. תודה!

כתב ויתור

: תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן.

כתב ויתור תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן. -