11 Paleo-Friendly מזכרות פנטסטי

נוסדה בשנת 2014 על ידי Sbbastien Noël, Paleo Leap הוא היעד האולטימטיבי עבור כל paleo. להשלים עם תוכנית של 30 יום ומאות מתכונים, Paleo לקפוץ הוא אחד להפסיק חנות לכל מי שרוצה לתת את אורח החיים לנסות או לקחת את התזונה הנוכחית לשלב הבא.

שאלנו את החזון מאחורי המסך עבור שלהם חייב להיות מזווה סיכות עבור אורח חיים paleo. לבחירתם, לבחירה שלהם ולמה הם אוהבים אותם.

1. רטבים המבוססים על קוקוס

רטבים המבוססים על קוקוס הם רוטב סויה פופולרי.אנו משתמשים ברוטב אמינו קוקוס לעונה כמעט הכל - במרינדה, מטגנים, רוטב טבילה, או סתם כדי לגדל קצת אורז כרובית.זה לא מכניע ומוסיף טעם נעים של קוקוס קוקוס של קוקוס ino רוטב הוא חיוני עבור כל paleo!

2. Geee עשב גראס

Ghee גראס הוא השומן שלנו ללכת לבישול. Ghee הוא הבהיר חמאה כי הוא נפוץ במטבח בדרום מזרח אסיה, אבל אנחנו אוהבים את זה בכל הבישול שלנו! תמיד יש לנו שלושה עד ארבעה צנצנות.

נסה את ghee עמק אורגני. הם פרות מקבלים אפס אנטיביוטיקה או הורמונים סינתטיים. Ghee הוא גם ללא חומרי הדברה רעילים GMOs.

3. מיונז

אנחנו עושים הרבה ארוחות עם מאיו (עטיפות BLT, סלט עוף או טונה, תחבושות, וכו '). לפני שמצאנו את מאיו של פרייםאל קיצ'ן, עשינו את זה בשריטות. אתה מקבל די טוב לעשות את זה במהירות, אבל זה כל כך נחמד לדעת שאנחנו תמיד יש צנצנת במקרר עכשיו - וזה טעים נהדר!

4. טפיוקה או עמילן חץ

זהו מרכיב בישול שאנחנו תמיד מוודא שיש ביד. רוב הזמן אנו משתמשים זה כמו מעבה ידידותי paleo או dredge, ולכן לעתים קרובות אנו משתמשים בהם לסירוגין.

שניהם מעבים רטבים או מיצי פאן יפה ומוסיפים מבחוץ פריך כאשר ציפוי עוף או חלבונים אחרים כמו שרימפס. נסו את קמח הטפיוקה האדום של בוב כאופציה נהדרת.

5. תוספי קולגן

זוהי הדרך שלנו להגיע קולגן עוד יותר לתוך הדיאטה שלנו. פפטידים קולגן של ויטאל חלבון הם דשא- fed. אנחנו מוסיפים סקופים לתה, קפה, חלקלק, או אפילו ביצים מקושקשות.

6. ווק

מחבת הבישול שלנו היא ווק. אנחנו להוטים לנקות מינימום במטבח ולגלות שאתה יכול לעשות כל כך הרבה ווק. רוב הארוחות שלנו מבושלות לחלוטין בדיוק כך. בדוק את הווק הלא-סטטי של ט-פאל, שזה בטוח בתנור.

7. אכלו עשב biltong

Biltong הוא החטיף האהוב עלינו. זה לא משהו שאתה יכול לקבל בסופרמרקט, אבל אנחנו נהנים בסיס חומץ, לא הוסיף סוכר או ממתיק, ותוכן שומן גבוה יותר לפעמים אתה מקבל מעל בשר בקר. אנחנו אוהבים את ברוקלין Biltong של הדשא מזין גירסה.

8. חטיפים בריאים

צ 'יפס הם אחד ההנאות שלנו אשם, אבל אנחנו בהחלט לא אוכלים אותם כל יום. לאחר אפשרות בריאה, כמו שבבי תפוחי אדמה ישר של ג 'קסון שנעשו עם שמן קוקוס, הוא מושלם כדי לשמור על המזווה שלך כאשר הלהיטים השתוקקות.

9. אשמים ללא פינוקים

הנה עוד הנאה אשמה. אנו שומרים על מגוון של חטיפים של פאלאו מטפלת במקפיא שמור רק עבור ממתקים מיוחדים. אנחנו מתייחסים אליהם כמו סוכריות ממתקים במובן מסוים - אבל גרסה הרבה יותר בריא.

10. קמח קמח שקדים

ברגע שניסינו את הטורטיות האלה על ידי סיטה, נדהמנו. הם טורטיות שלא טעימות כמו שקדים ויש להן מרקם של טורטיות אמיתיות. אנחנו עדיין נהנים חסה עטיפות שלנו, אבל אלה עושים fajita או לילה טאקו קצת מיוחד במיוחד.

11. ספירלייזר וגי

זאודלס בתפריט השבועי כאן, וכלי זה עובד פלאים. יש לנו ספירלייזר countertop, אבל רוב הזמן אנו משתמשים Veggetti מאז אנחנו בעיקר לעשות קישואים קישואים. זה הרבה פחות מסורבל.

Paleo Leap שואפת להעצים את הקוראים לאכול מזון בריא ולהוביל אורח חיים בריא יותר כדי להרגיש נהדר ולהימנע ממחלות כרוניות ומטבוליות מודרניות. עם מאות מתכונים כדי לעורר אותך, יש לנו טונות של אפשרויות בריא וטעים. אנו שואפים להביא לך תובנות ברורות, קלות, ו actionable כדי לעזור לך לאכול מזון לחיות אורח חיים זה יעזור להחזיר או לשמור על בריאות טובה ולהרגיש נהדר. אתה יכול לקרוא עוד על המשימה שלנו כאן .