פסוריאזיס חמור: התלקחות

סקירה

נטילת התרופה שלך על פי הוראות הרופא שלך היא הצעד הראשון במניעת פסוריאזיס התלקחויות. אבל אתה יכול לעשות דברים אחרים כדי למזער את הסימפטומים ולקבל הקלה במהירות.

לחות לשמור על העור שלך לחות

שמירה על העור שלך משומן יכול ללכת דרך ארוכה במניעת או הרעה עור יבש, מגרדת הנגרמת על ידי התלקחות פסוריאזיס. זה גם יכול לעזור להפחית את האדמומיות לרפא את העור, מה שהופך את ההתלקחות שלך קל יותר לנהל.

->

הקרן הלאומית לפסוריאזיס (NPF) ממליצה להשתמש במשחות או משחות כבדות הננעלות במים. חפש moisturizers כי הם ללא ריח או ללא אלכוהול. ניחוחות ואלכוהול יכולים למעשה לייבש את העור. אם אתה מחפש פתרון טבעי או חסכוני, אתה יכול להשתמש בשמנים בישול או קיצור כדי לשמור על העור לחות. כאשר יש ספק, לשאול את הרופא שלך להמלצה.

->

קח מקלחות קצרות עם מים פושרים כדי לסייע בהגנה על לחות העור שלך. הקפידו להשתמש בסבונים ללא ריח. יש ליישם תמיד קרם לחות לאחר מקלחת, שטיפת הפנים או שטיפת הידיים.

הוסף שמן למים אמבטיה אם אתה מעדיף לקחת אמבטיות, או מחפשים להרגיע עור יבש, מגרד. השריה ב אפסום או מלח ים המלח מומלץ לעור מגרדים. הקפד להגביל את זמן האמבטיה ל 15 דקות לחות מיד לאחר מכן.

נסה לשים קרמים שלך או moisturizers במקרר. זה יכול לעזור להרגיע את תחושת צריבה שלעתים קרובות מלווה את הגירוד במהלך התלקחות.

שתף את החולייה שלך בפסוריאזיס והתחבר עם מטופלים אחרים. לחץ כדי להצטרף לשיחה ב- Healthline.

הקרקפת healthStay על גבי גירוי הקרקפת ואת גירוד

נסו לעמוד בפני הדחף לגרד או לשפשף את הקרקפת במהלך התלקחות. זה יכול לגרום לדימום, scabbing, ואפילו נשירת שיער.

הימנע משימוש בשמפו המכיל ניחוח ואלכוהול. מוצרים אלה יכולים לייבש את הקרקפת, להחמיר או אפילו לגרום להתלקחויות. בעת שטיפת השיער שלך, להיות עדין ולמנוע מגרד או מקרצף את הקרקפת.

מרכך קנה מידה המכיל חומצה סליצילית יכול לעזור לרכך ולשחרר טלאים של לוחית פסוריאזיס במהלך התלקחות.

הימנעו מלחץ מתח

מתח גורם להתלקחויות משום שהגוף מתמודד עם מתח באמצעות דלקת. המערכת החיסונית של אנשים עם פסוריאזיס לשחרר יותר מדי של כימיקלים משוחררים במהלך זיהום או פציעה.

דבר עם הרופא שלך אם הפסוריאזיס שלך גורם לך מתח וחרדה. הם עשויים להיות מסוגלים להציע הצעות להתמודדות עם מתח. הם יכולים גם להפנות אותך לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, כגון פסיכולוג או עובד סוציאלי.

תרגול מדיטציה או יוגה, פעילות גופנית, או זמן ההוצאות עושה דברים שאתה נהנה יכול גם להפחית את רמות הלחץ שלך. אתה עשוי למצוא את זה מועיל כדי להתחבר עם אחרים שיש להם פסוריאזיס. בדוק עם החולים המקומי שלך עבור קבוצת תמיכה פסוריאזיס או חיפוש מקוון עבור אחד באזור שלך.

תזונה בריאה דיאטה מזינה

החוקרים לא מצאו קישור המאשר דיאטה ופסוריאזיס. עם זאת, הראיות מרמזות כי מה שאתם אוכלים מגדיל את הסיכון לפסוריאזיס ומשפיע על כמה טוב עם אלה עם פסוריאזיס להגיב לטיפול.

מחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology דיווח כי מדד מסת גוף גבוה יותר (BMI) עשה טיפולי פסוריאזיס פחות יעיל. מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת הבריטי לדרמטולוגיה מצא שחולים עם עודף משקל או שמנים חוו ירידה בחומרת הפסוריאזיס שלהם עם דיאטה ופעילות גופנית. זה מצביע על כך אכילת תזונה בריאה המעודדת ירידה במשקל יכולה לעזור להפחית את חומרת ההתלקחויות.

תוספי תזונה או מזונות המכילים חומצות שומן אומגה -3 עשויים גם לעזור עם הפסוריאזיס שלך, על פי NPF. חומצות שומן אומגה -3 נקשרו לירידה בדלקת.

כמה מקורות של אומגה 3 כוללים:

• שמן דגים ספקים
• דגים שומניים, כגון סלמון וסרדינים
• אגוזים וזרעים
• סויה
• שמנים צמחיים

דבר עם הרופא שלך לפני הגדלת כמות שמן דגים בתזונה. כמויות גבוהות עשויות לדלל את הדם ולא מומלץ עבור אלו הנוטלים מדללי דם.