חרדה כאב בחזה: תסמינים , תרופות בית ועוד ...

סקירה < תחושה של פחד, פחד או עצבנות מעת לעת היא נורמלית למדי עבור רוב האנשים, אלה תגובות אופייניות לרגעים לא-טיפוסיים בחיי היום-יום. אנשים מסויימים חווים חרדה לעתים קרובות, התסמינים יכולים לנוע מעבר לתחושות דאגה או דאגה תגובות פיזיות אחרות, לעיתים סימפטומים אלה קשורים בטעות לתנאים אחרים.

לדוגמה, כאבים בחזה הם לעתים סימפטום של חרדה, לעתים קרובות תוצאה של התקף פאניקה או תגובה מוגברת, כאבים בחזה הם דאגה בגלל קשר עם התקפי לב ותנאי לב אחרים.

אם אתה חווה חרדה תכופה, ללמוד להבין את החזה p אתה יכול לעזור לך למצוא הקלה תסמין לזהות מתי אתה צריך עזרה רפואית נוספת.

סימפטומים איזה כאב בחזה חרדה מרגיש כמו

תסמיני חרדה הם לעתים רחוקות מאדם לאדם. כמה ימים, הסימפטומים הם אפילו לא אותו דבר עבור אותו אדם. חרדה מציג את עצמו במגוון דרכים, וזה עושה את גילוי או הבנה סימפטומים קשים.

כאב בחזה הקשור חרדה מרגיש שונה עבור כל אדם. אנשים מסוימים עלולים לחוות כאבים בחזה על בסיס הדרגתי. לאחרים, הכאב עלול להיות פתאומי ולא צפוי. כאבים בחזה חרדה ניתן לתאר כ:

חדה, כאבים הירי

חזה מתמשך כואב

• עווית שריר יוצא דופן או התכווצות בחזה שלך
• צריבה, קהות או כאב עמום
• לחץ דקירה < מתיחה בחזה או מתיחות
• אם אין לך היסטוריה של כאב בחזה עם חרדה, אתה עלול להיות מבוהל. אנשים רבים מניחים שיש להם התקף לב וללכת לטיפול חירום של בית החולים לטיפול.
• קרא עוד על סימני האזהרה של התקף לב "

במחקר אחד, חוקרים מצאו כי הפרעת חרדה נפוצה בקרב אנשים הסובלים מכאבי חזה לא ספציפיים (NSCP). NSCP מתואר כאבי חזה לא טיפוסיים עם תסמינים אחרים אם אתה מבקר בחדר מיון בבית החולים והרופאים לא מוצאים סיבה ספציפית לכאב החזה שלך, שקול להתייעץ עם הרופא שלך לגבי סיבות אפשריות אחרות, כולל חרדה.

כאב חזה חרדה לעומת כאב בחזה התקף לב

כאב בחזה יכול להיות סימן אזהרה להתקף לב הנה כמה טיפים שיעזרו לך לקבוע אם כאב החזה נגרם על ידי חרדה או התקף לב:

סימפטום < התקף לב

חרדה

כאב בחזה שהובא על ידי מאמץ

✓

כאב בחזה בזמן מנוחה	✓	קצב לב מוגבר
✓	✓
כאבים בחזה המלווים חרדה	✓
כאב בחזה מתמיד	✓	כאב חזה דקירה, שנמשכת רק 5-10 שניות
✓	קוצר נשימה
✓	אם אתה חושד שאתה עלול לקבל התקף לב, התקשר אל המטופל שלך. שירותי חירום.הם יכולים להעריך אותך ולקבוע אם יש לך אירוע לב או אם יש סיבה נוספת לכאב החזה שלך.
גורם גורם לכאב בחזה חרדה	כאשר אתה מודאג, הגוף שלך יכול לעתים קרובות לייצר תגובות פיזיות כמו הזעה או קוצר נשימה.
כאשר אתה הופך להיות מודאג, המוח והגוף שלך להגדיר תגובה ללחץ מיידי. זה כולל שינוי פיזיולוגי. הגוף שלך עשוי להדק או לגדול מתוח.	תגובה ללחץ יכולה לכלול גם תגובה פסיכולוגית או רגשית. אתה יכול להיות תוקפני או נסער בקלות רבה יותר. תגובות אלה נקראות תגובת הקרב או הטיסה. כאשר אתה הופך לחוץ או חרדה, הגוף שלך מתכונן להילחם בחזרה או לברוח.
אם אתם חווים תגובה זו ללחץ או טיסה לעתים רחוקות, הגוף שלך צריך להתאושש במלואה בתוך 30 דקות. אם אתה חווה את זה לעתים קרובות מדי, זה לא יכול. זה יכול להוביל מתח שריר מוגבר, ועל החזה שלך מתח זה עלול להיות כואב.	כמו כן, ברגע אפילו יותר מלחיץ, קצב הלב שלך עשוי לגדול, ואת הכוח של פעימות הלב שלך יכול לגדול חזק. זה בשילוב עם שרירי החזה הדוק יכול לגרום לך להרגיש כאב יוצא דופן.

תרופות הביתה תרופות כמה

אם אתה מרגיש מודאג, אתה יכול להשתלט על המוח שלך ואת הגוף עם טכניקות פשוטות. טכניקות אלו עשויות שלא לפעול בכל פעם, אבל הן נקודת התחלה מצוינת כאשר אתה זקוק לעזרה בשליטה על החרדה שלך.

תרגילי נשימה עמוקה

נשימות עמוקות וממוקדות יכולות להרגיע את מוחך ואת גופך. מצא חדר שקט או אזור, ולשאוף עבור ספירה של 10. החזק לרגע, ולאחר מכן לנשוף עבור ספירה של 10. חזור על זה כמה פעמים כמו שאתה מרגיש את קצב הלב נופל.

תסתכל על המצב

קבל את הרגשות של חרדה, לזהות אותם, ולאחר מכן לעבוד באמצעות לשים אותם בפרספקטיבה. האם אתה מודאג לגבי משהו שאתה לא יכול לשלוט? האם אתה חושש מתוצאה שאינה סבירה? האם אתה חושש מצב אתה לא יכול לשלוט על התוצאה של? לדבר את הדרך שלך דרך הרגשות למצוא את המקור, ולאחר מכן לעבוד כדי לשים אותו בפרספקטיבה.

תמונה יפה סצינה

אם אתה מרגיש חרדה, לנסות לדמיין מקום באופן מיידי מרגיע אותך. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתה מרגיש חרדה בזמן במצב שאתה לא יכול להימנע, כמו מפגש מלחיץ. תרגול נשימה עמוקה בזמן שאתה רואה את המיקום הזה.

השתמש יישום הרפיה

יישומים הטלפון החכם חרדה יכול להדריך אותך באמצעות טכניקות הפחתת מתח ותרגילים. יש גם יישומים מדיטציה שעשויים לעזור לך שקט את דעתך כאשר אתה מרגיש חרדה. רבים מהיישומים האלה הם בחינם, אז אתה יכול לנסות כמה למצוא אחד שעובד בשבילך.

למידע נוסף: אפליקציות החרדה הטובות ביותר של השנה

הייה פרואקטיבי לגבי בריאותך הגופנית

האם אתה מטפל היטב בגופך, האם אתה מקבל מספיק שינה, האם אתה אוכל טוב? הגוף הוא גם מטפל טוב של המוח שלך.זה לא יעזור לטפל בכאב בחזה החרדה, זה עשוי לעזור לך להפחית את הסיכון לחרדה וכאב החזה הבאים בעתיד.

ראה רופאראה רופא

אם החרדה וכאב החזה שלך הם חמורים או כרוניים, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם מטפל. הם יכולים לדבר איתך במצבים שגורמים לחרדה ולעזור לך ללמוד טכניקות התמודדות. טכניקות אלה עשויים שלא לבוא אליך באופן טבעי אם אתה חרדה לעתים קרובות. זה המקום שבו מקצועי או מדריך יכול לעזור.

מטפל או רופא יכולים ללמד אותך טכניקות התמודדות שמאפשרות לך להרגיש בשליטה ובבטחה. כאשר אתה מתחיל להחזיר תחושה של רוגע, הסימפטומים שלך, כולל כאבים בחזה, יישככו.

אם טכניקות אימון או תרגילים מנטליים אינם מצליחים, ייתכן שיהיה עליך לשקול מרשם. תרופות נגד antianxiety יש תופעות לוואי וסיכונים. אבל השימוש בהם כמו stopgap בזמן שאתה לומד להתמודד עם הסימפטומים יכול להיות מועיל.

OutlookOutlook

זיהוי חרדה כמו הגורם לכאב החזה שלך הוא צעד חשוב בטיפול במצב שלך. כאשר אתה לומד לנהל את תופעות הלוואי של חרדה, תוכלו גם ללמוד לנהל סיבוכים לא מכוונים כמו כאבים בחזה.

בזמן שאתה לא יכול לדעת בוודאות אם או מתי אתה תחווה כאב בחזה חרדה שוב, הכנת עצמך עם טכניקות התמודדות ונהגים יעזור לך להרגיש מוכן יותר בשליטה.