מה לא לאכול כאשר אתם סובלים מדלקת מפרקים ניוונית

תשאל רופא

יש לי דלקת מפרקים ניוונית כבר כשנה, ולמרות כל התרופות שלי, זה מחמיר. האם יש משהו שאני יכול לעשות מלבד מינון הולך וגובר של תרופות נגד כאבים? לדוגמא, האם יש אוכלים שאסור לי לאכול עם דלקת מפרקים ניוונית? מה הדיאטה לדלקת מפרקים ניוונית?

תגובת הרופא

אמנם אין תזונה ספציפית לדלקת מפרקים ניוונית, אך תוספי ויטמינים נוגדי חמצון C ו- E עשויים לספק הגנה מסוימת. ויטמין D וסידן מומלצים לעצמות חזקות. המינון היומי המומלץ של סידן הוא 1, 000 מ"ג -1, 200 מ"ג. הקו המנחה הנוכחי לוויטמין D הוא 400 IU ליום.

שינויים אחרים באורח החיים עשויים גם לעכב או להגביל את הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית. אלה הם תרופות ביתיות נפוצות:

• ירידה במשקל : מחקר אחד העלה כי אצל נשים, ירידה במשקל עשויה להפחית את הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית בברך.
• פעילות גופנית : פעילות גופנית סדירה עשויה לעזור לחזק את השרירים ולעורר פוטנציאל לגידול סחוס. הימנע מספורט עם השפעה גבוהה. מומלץ להשתמש בסוגים הבאים של פעילות גופנית: טווח תנועה, חיזוק ואירובי.
• חום: הספיגה חמה ושימוש בשעווה חמה (פרפין) עשויים להקל על הכאב.
• אורטוזות : מכשירים מסייעים אלה, כגון סוגרי צוואר ושרוכים בברך, משמשים לשיפור תפקודם של חלקי הגוף הניתנים להזיז או לתמיכה, יישור, מניעה או תיקון עיוותים. סד או פלטה מסייעים ביישור המפרקים ובחלוקה מחדש של המשקל. דוגמאות נוספות כוללות הולכים, קביים או קנים, והנעלה אורטופדית.
• תרופות ללא מרשם (OTC):
  • אצטמינופן (תילנול) היא התרופה הראשונה המומלצת לדלקת מפרקים ניוונית.
  • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) משמשות לרוב לכאבי מפרקים. אלה כוללים אספירין, איבופרופן (מוטרין או אדוויל), נפרוקסן (Aleve), וקטופרופן (אורודיס).
  • תכשירים חדשים OTC כוללים כונדרויטין וגלוקוזאמין סולפט, שהם חומרים טבעיים הנמצאים בנוזל המפרק. נראה כי כונדרויטין מעודד עלייה ביצירת אבני הבניין של הסחוס (קולגן ופרוטאוגליקנים) וכן בעל השפעה אנטי דלקתית. גלוקוזאמין עשוי לעורר גם את ייצור אבני הבניין של הסחוס וכן להיות סוכן אנטי דלקתי. נמצא כי גלוקוזמין מעלה את רמת הסוכר בדם במחקרים על בעלי חיים, ולכן אנשים עם סוכרת צריכים להתייעץ תחילה עם הרופא שלהם.
• קורס עזרה עצמית לדלקת פרקים : קרן דלקת מפרקים מציעה תוכנית חינוכית לגורמים וטיפול בדלקת מפרקים. תוכניות פעילות גופנית, תזונה, הרפיה וטיפול בכאב מכוסות כמו גם דרכים לתקשר עם הרופא שלך. השלמת התוכנית הפחיתה את הכאב ב- 20% ובביקורים אצל רופאים ב- 40%.

למידע נוסף קרא את המאמר הרפואי המלא שלנו בנושא דלקת מפרקים ניוונית.