Movements - 12 Weeks (Official Lyric Video)
תוכן עניינים:
- סקירה
- אתה עדיין יכול להיות מסוגל להתאים את הרגיל שלך בגדים, אבל הם כנראה מחטטים מאשר לפני חודש, אולי הגיע הזמן לקנות בגדים ליולדות, כך שתוכל להימנע מלבושים צרים.
- שבוע 12 הוא זמן של שינויים גדולים עבור התינוק שלך. עכשיו הם בערך באורך שלושה סנטימטרים ומשקלים על 1 גרם. איברי המין החיצוניים שלהם צריכים להופיע כעת או בקרוב מאוד בגלל פעילות הורמונלית מוגברת. אצבעות הידיים והרגליים של התינוק שלך כבר לא מחוברים, והציפורניים מתחילות להתפתח. העיניים שלהם ינועו קרוב יותר זה לזה השבוע והכליות שלהם יכול להתחיל לייצר שתן.
- מיתרי הקול שלך תינוקות ישתמשו לבכות Coo מתכוננים לפתח השבוע. הכליות שלהם גם עובדים עכשיו. התינוקות שלך הם בערך 3 ס"מ, והם שוקלים כל אחד על אונקיה.
- אתה עדיין עלול להיתקל כמה תסמינים מוקדמים יותר כמו בחילות, אבל הסימפטומים של השבוע הזה יכול לכלול:
- כי אתה צובר משקל פשוט בגלל ההריון, אתה צריך לשים לב קרוב יותר לתזונה שלך כדי לוודא שאתה לא מרוויח יותר מדי. עלייה במשקל גדולה מדי עלולה לגרום לסיבוכים כמו סוכרת הריונית, לחץ דם גבוה וכאב בגב וברגליים. נשיאת הרבה משקל עודף יכול גם להוביל עייפות רבה יותר.
- הסיכון להפלות נופל סמוך לסוף השליש הראשון, אך עדיין חשוב שתשים לב לסימני אזהרה שעלולים להצביע על בעיות. אלה כוללים:
- עבור נשים רבות, בשבוע ה -12 של ההריון הוא הזמן שבו הסימפטומים המחלה בבוקר להתחיל להירגע או אפילו להיעלם. אם אתה מרגיש עייף במיוחד במהלך השליש הראשון, אתה יכול להתחיל לקבל את האנרגיה שלך בחזרה בשלב זה.
סקירה
כניסה לשבוע ה -12 של ההריון שלך פירושה שאתה מסיים את השליש הראשון שלך, זה גם הזמן שבו הסיכון להפלה יורד באופן משמעותי. לא הכריזו על ההריון שלך על המשפחה שלך, על חברים או על עמיתים לעבודה, זה עשוי להיות הזמן המושלם ל"גדול ".
הגוף שלךטבעת בגופך
אתה עדיין יכול להיות מסוגל להתאים את הרגיל שלך בגדים, אבל הם כנראה מחטטים מאשר לפני חודש, אולי הגיע הזמן לקנות בגדים ליולדות, כך שתוכל להימנע מלבושים צרים.
בדרך כלל, נקודה זו היא רק על 2 פאונד.מה גורם ג 'ינס שלך כדי להתאים קצת differe ntly בימים אלה הוא דרכים אחרות הגוף שלך מתכונן לשאת את התינוק. הרחם שלך, למשל, גדל במהירות. הרופא שלך יוכל להרגיש את הרחם בבטן התחתונה שלך עכשיו.התינוק שלך התינוק שלך
שבוע 12 הוא זמן של שינויים גדולים עבור התינוק שלך. עכשיו הם בערך באורך שלושה סנטימטרים ומשקלים על 1 גרם. איברי המין החיצוניים שלהם צריכים להופיע כעת או בקרוב מאוד בגלל פעילות הורמונלית מוגברת. אצבעות הידיים והרגליים של התינוק שלך כבר לא מחוברים, והציפורניים מתחילות להתפתח. העיניים שלהם ינועו קרוב יותר זה לזה השבוע והכליות שלהם יכול להתחיל לייצר שתן.
TwinsTwin פיתוח בשבוע 12
מיתרי הקול שלך תינוקות ישתמשו לבכות Coo מתכוננים לפתח השבוע. הכליות שלהם גם עובדים עכשיו. התינוקות שלך הם בערך 3 ס"מ, והם שוקלים כל אחד על אונקיה.
סימפטומים 12 שבועות להריון סימפטומיםאתה עדיין עלול להיתקל כמה תסמינים מוקדמים יותר כמו בחילות, אבל הסימפטומים של השבוע הזה יכול לכלול:
עלייה במשקל
- פיגמנטציה בעור גדל, הידוע גם כמו melasma
- אפור כהה סביב הפטמה
- שדיים רכים או כואבים
- פיגמנטציה של העור
הזרימה בהורמונים מייצרת כל מיני שינויים בגוף. אחד מהם הוא גידול בפיגמנטציה. "מסכת ההריון" הוא מצב המכונה melasma או chluasma. זה משפיע על כמחצית הנשים ההרות, וכתוצאה מכך כתמים כהים המופיעים על המצח והלחיים.
כתמים אלה בדרך כלל נעלמים או מוארים מהר מאוד לאחר הלידה.
חזה שינויים
Areolas שלך עשויים להיות כהה בשלב זה של ההריון. חזה או כאב עלולים להמשיך לתוך השליש השני.
טיפים להקלה:
חזייה טובה מתאים יכול להיות מועיל, אבל לוודא שזה בגודל הנכון.ללבוש חזייה כי הפך חזק מדי יגרום לך יותר לא נוח.
- חבילות קרח, עלי כרוב מגניב, או שקיות של אפונה קפואה על החזה שלך בזמן שאתה שוכב עשוי גם להציע קצת הקלה.
- חפש מוצרים קטנים ומרגיעים שמציעים סיליקון, שתוכל לשמור על המקרר וללבוש בתוך החזייה.
- דברים לעשות את זה כדי לעשות את זה הריון בריא
כי אתה צובר משקל פשוט בגלל ההריון, אתה צריך לשים לב קרוב יותר לתזונה שלך כדי לוודא שאתה לא מרוויח יותר מדי. עלייה במשקל גדולה מדי עלולה לגרום לסיבוכים כמו סוכרת הריונית, לחץ דם גבוה וכאב בגב וברגליים. נשיאת הרבה משקל עודף יכול גם להוביל עייפות רבה יותר.
כמו כן, לא להימנע מאכילה. אם לא התחלת בעקבות תזונה מאוזנת בכל יום, נסה לסיים את השליש הראשון שלך על הערה בריאה. לאכול דיאטה עשירה פירות וירקות, חלבונים רזה, פחמימות מורכבות. הימנע מזון זבל. במקום זאת, לאכול חטיפים כמו יוגורט ופירות יבשים, המכילים חלבון, סידן, ומינרלים.
שאל את הרופא שלך להצעות, או לדבר עם דיאטנית. ואם אין לך כבר, לדבר עם הרופא שלך על נטילת ויטמינים טרום לידתי.
אם הדיאטה הרגילה שלך לא הייתה בריאה במיוחד עד עכשיו, עכשיו זה הזמן לעשות שינוי. אתה והתינוק שלך צריך מגוון של חומרים מזינים כדי לעבור את שאר ההריון.
העור שלך הופך להיות יותר רגיש. כדי לעזור להפחית את ההשפעות של "מסיכת הריון", הקפד ללבוש קרם הגנה עם SPF 15 ומעלה בכל פעם שאתה בחוץ, וללבוש כובע בייסבול או כובע כדי לעזור לשמור על השמש מפניך אם אתה בחוץ במשך זמן רב פרק זמן.
שבוע 12 יכול להיות זמן טוב להתחיל לעשות תרגילי קגל כדי לחזק את שרירי הנרתיק שלך. זה יכול לעזור עם הלידה והתאוששות לאחר הלידה. אם אתה לא בטוח איך לעשות תרגילי קגל, לדבר עם הרופא שלך. אתה יכול גם ללמוד על התרגילים האלה אם אתה משתתף בכיתה birthing.
התקשר לרופא שלך כאשר להתקשר לרופא שלך
הסיכון להפלות נופל סמוך לסוף השליש הראשון, אך עדיין חשוב שתשים לב לסימני אזהרה שעלולים להצביע על בעיות. אלה כוללים:
דימום עם התכווצויות
- הבחנה שנמשכת שלושה ימים או יותר
- כאב חמור או התכווצויות כי האחרון כל היום
- בשלב זה אתה יודע מה מחלת בוקר נורמלי מרגיש (גם אם זה קל בחילה מנוסה לאורך כל היום). אם אתה פתאום חווה בחילות והקאות חמורות יותר משתיים או שלוש פעמים ביום, התקשר לרופא מיד.
Takeaway התפתחויות מעודדות
עבור נשים רבות, בשבוע ה -12 של ההריון הוא הזמן שבו הסימפטומים המחלה בבוקר להתחיל להירגע או אפילו להיעלם. אם אתה מרגיש עייף במיוחד במהלך השליש הראשון, אתה יכול להתחיל לקבל את האנרגיה שלך בחזרה בשלב זה.
