4 הטוב ביותר אנטיהיסטמינים טבעיים

אם יש לך אלרגיות עונתיות, אתה יודע איך זה לסבול. עיטושים, עיניים מגרדות, גודש ולחץ סינוס - כל הסימפטומים האלה יכולים להיות כמעט בלתי נסבלים. סביר להניח שאתה ניסו כל פתרון ללא מרשם לאלף את התסמינים העונתיים האלה, אבל אולי לא רוצה לקחת תרופות. ישנן עדויות כי פתרונות טבעיים לחלוטין יכול להקל על הסימפטומים שלך.

קדחת חי, נזלת אלרגית, או אלרגיות עונתיות - תרופות רבות, הן מרשם והן מעל הדלפק, נעשות כדי לסייע במאבק בתסמינים דמויי קר. אבל חלק מהתרופות האלה יש רשימה ארוכה של תופעות לוואי. הבנת איך histamines עבודה יכול לעזור לך להבין טוב יותר כיצד antihistamines טבעי יכול להיות בעל ברית במהלך אלרגיה העונה.

->

כיצד אנטיהיסטמינים לעבוד?

אלרגיות שלך הן תגובה חיסונית לחומר מזיק אחרת. החומר הזה - בין אם זה אבקה או אבק - בא במגע עם תאים בקרום הרירי של האף, הפה, הגרון, הריאות, הבטן והמעיים. זה גורם לשחרורו של היסטמין.

היסטמין הוא חלבון שגורם לכל הסימפטומים שאתם מקשרים לאלרגיות - הסימפטומים של התעטשות וקרירות שאתם בזים להם. Antihistamines לחסום פעילות היסטמין, המבקשים לעצור את התגובה האלרגית.

תרופות אלרגיה רבות על המדפים של חנות התרופות המקומית שלך לעבוד כמו antihistamines. אבל יש גם מאכלים מסוימים תמציות צמחים שיכולים להיות השפעות דומות על ייצור היסטמין.

1. סרפד צורב

עשב משותף ברפואה טבעית, סרפד עקצוץ, עשוי להיות גם אנטיהיסטמין טבעי. במחקר אחד, 58% מהמשתתפים מצאו את הסימפטומים שלהם בהקלה על השימוש בסרפד מיובש בהקפאה, ו -69% דירגו אותו טוב יותר מהפלצבו. סרפד צורב ניתן למצוא באינטרנט בחנויות מזון בריאות. במחקר השתתפו 300 מ"ג ביום.

2. Quercetin <499> Quercetin הוא נוגד חמצון הנמצא באופן טבעי בבצל, תפוחים, ותוצרת אחרת. מספר מחקרים הוכיחו את ההשפעות האנטי-היסטאמיות של quercetin. אחד מצא כי זה אפילו להפחית את תופעות הלוואי הנלוות של אלרגיות חולדות על ידי הפחתת התגובה הדלקתית בדרכי הנשימה. אתה יכול לרכוש quercetin כתוסף או פשוט להוסיף עוד quercetin עשירים מזונות לתזונה.

3. ברומלין

ברומלין הוא תרכובת הנפוצה ביותר באננס, אבל אתה יכול גם למצוא אותו טופס להשלים. הוא אמר להיות יעיל בטיפול מצוקה נשימתית ודלקת הקשורים לאלרגיות. מחקר אחד מציע לקחת בין 400-500 מ"ג שלוש פעמים ביום.

4. ויטמין C

ויטמין C הוא אנטי-היסטמין טבעי קל. זה נפוץ בהרבה פירות וירקות, וגם טופס תוספת.בגלל זה ללא תופעות לוואי ולא רעיל, זה פתרון בטוח לטיפול באף מחניק ותסמינים לא נעימים אחרים של אלרגיות עונתיות. מומחים ממליצים לקחת לפחות 2 גרם ליום עבור תוצאות antihistamine הטוב ביותר.

כאשר אתה סובל מאלרגיות, הקלה יכולה להיראות פשוט מחוץ להישג ידם. על ידי שילוב של תרופות טבעיות עם טיפול עצמי ראוי הימנעות אלרגן (כאשר אפשר), אתה יכול למצוא עזרה אלרגיה. כמו כן, זכור כי בעוד מקורות המזון של אלה antihistamamines הם טבעיים ובטוחים, ספקים אינם regulated בארצות הברית, כדי להיות בטוח כדי לקבל אותם ממקורות איכות לבדוק עם הרופא שלך לפני השימוש תוספי מזון.