Liga Sport Zone, 7.ª jornada: Sporting CP 6-1 SC Braga/AAUM
תוכן עניינים:
סקירה
חומץ בלסמי הוא חומץ חום עמוק העשוי ממיץ ענבים לא מסונף, הידוע כבעל טעמים ייחודיים, נועזים ומורכבים וטעם לוהט.חומץ בלסמי אמיתי מזדקן בחביות במשך חודשים או אפילו שנים, זה יכול להיות די יקר, חומץ בלסמי הפך למרכיב פופולרי בהכנות מזון, במיוחד רוטב סלט ומרינדה, אנשים משתמשים בו כתוסף דל שומן וחלק מתזונה בריאה ללב.
כמה אנשים מאמינים כי חומץ בלסמי הוא טוב בשבילך לבד.הוא הציע כי חומץ בלסמי יכול לתרום לירידה במשקל, כולסטרול נמוך, ואפילו זוהר גוון עור.
זה עוזר להוריד את רמות הכולסטרול
מכל היתרונות של חומץ בלסמי, זה אולי הוא מתועד היטב. חומץ בלסמי הוא בחירה מצוינת עבור אלה המעוניינים לשמור או להוריד את רמות הכולסטרול שלהם. נוגדי החמצון שנמצאו חומץ בלסמי לכוון את "תאי נבלות" כי הם רעילים לגוף שלך לנפח LDL שלך (כולסטרול בריא). על ידי חומץ בלסמי חומץ כמו רוטב או זיגוג, אתה יכול לצרוך מספיק כדי לעזור לגוף להגן על עצמו מפני עורקים סתומים.
>הוא מסייע לעיכול בריא
המתחם הפעיל העיקרי בחומץ בלסמי הוא חומצה אצטית, המכילה זנים של חיידקים פרוביוטיים. פרוביוטיקה זו לא רק משמרת מזון - הם יכולים גם לאפשר עיכול בריא ולשפר את בריאות המעיים. יש גם יתרונות חיוביים למערכת החיסון שיש אלה חיידקים בריאים קרא gute biome. תרכובות פרוביוטיות חומצה אצטית יכול להיות חלק מהסיבה כמה אנשים נשבע חומץ בלסמי גורם להם להרגיש מלאים.
הוא תומך הרזיה
חומץ המשפחה ידועה למאפיינים נגד השמנה שלה, חומץ בלסמי אינו יוצא מן הכלל. כאמור, חומץ בלסמי מכיל תרכובות פרוביוטיות המסייעות לכם להרגיש מלאים יותר, ארוכים יותר. בניגוד סוכני טעם אחרים כמו חמאה ומיונז, חומץ בלסמי הוא ללא שומן. למרות שזה לא שיקוי משקל הרזיה, יש סיבה להאמין כי שילוב חומץ בלסמי לתוך הדיאטה שלך יעזור לך להגיע לירידה במשקל שלך מטרות.
זה סוכרת ידידותית
חומץ בלסמי הוא אנטי גליקמי. בסקירה בשנת 2006, מחקרים אף ציינו כי לאחר חומץ רב, אנשים עם עמידות לאינסולין חווים רמת הסוכר בדם במשך עד חמש שעות. שימוש חומץ בלסמי כמו תבלין יכול להפוך את הארוחות יותר ידידותית לסוכרת, ולעזור לך להימנע דוקרנים סוכר בדם שקורים לאחר האכילה.
זה משפר את זרימת הדם
חומץ בלסמי מכיל פוליפנולים, אשר נמצאים תחת חקירה כיצד הם עוזרים מערכת הלב וכלי הדם שלך.אתה לא יכול לחשוב על זה לעתים קרובות, אבל חומץ בלסמי הוא מוצר פירות כי זה עשוי ענבים. ענבים נמצאו כדי לשמור על טסיות הדם שלך מפני צבירה, אשר עשוי למנוע מחלות לב. זה יכול להיות חלק מהסיבה מדוע תרבויות הים התיכון כבר משתמש חומץ בלסמי במשך מאות שנים כמו "ריפוי" ו "אנטי אייג 'ינג" מרכיב.
זה יכול לעזור עם יתר לחץ דם
היתרונות של חומץ בלסמי עבור מערכת הלב וכלי הדם שלך להרחיב את לחץ הדם שלך, יותר מדי. מחקר מעבדה משנת 2001 הראה כי חולדות עם יתר לחץ דם היה לחץ דם טוב יותר לאחר חומץ רב לאורך תקופה ארוכה של זמן. על ידי צריכת 1 עד 2 כפיות של חומץ בלסמי כמו רוטב או מרינדה, אתה לא רק עושה את האוכל שלך יותר טעים - אתה עוזר בריאות הלב שלך, יותר מדי.
זה יכול לשפר את העור שלך
סוגים אחרים של חומץ, כמו חומץ תפוחים תפוחים, עשוי לערער יותר כמו תרופות אקנה אקטואלי כי ריח חומץ בלסמי הוא די חריף. את כהה, כתם נוטה צבע של חומץ בלסמי עשוי גם לשים אותך מן החלת אותו ישירות על הפנים שלך. אבל חומץ בלסמי מכיל גם חומצה אצטית ותרכובות מיקרוביאלית, כמו גם נוגדי חמצון. צריכת חומץ בלסמי כחלק הדיאטה הרגילה שלך עלול להפוך את העור שלך נראה ברור יותר גוון בהיר שלך.
סיכונים ותופעות לוואי תופעות לוואי ותוצאות לוואי
הסיכונים לחומץ בלסמי נמוכים בהשוואה לתועלת הבריאות הפוטנציאלית, על פי סקירה אחת של הספרות.
אם אתה שותה חומץ בלסמי גולמי, הגרון שלך עלול להיות מודלק ואת הוושט שלך יכול להיות פגום. ישנם מקרים שבהם חומץ יכול לגרום כאב בטן או לפגוע בטנה של הבטן. תיזהר כדי לפקח על כמה חומץ אתה רב. עצור באמצעות חומץ בלסמי מיד אם אתה מרגיש שזה תורם צרבת או בעיות קיבה.
RecipesRecipes
זיגוג בלסמי
זיגוג בלסמי היא דרך קלה להתחיל כולל חומץ בלסמי בתזונה. כל מה שאתה צריך הוא סוכר, מלח, ובקבוק באיכות גבוהה של חומץ בלסמי.
מערבבים 16 אונקיות של חומץ בלסמי בסיר עם 1/2 כוס סוכר וכפית אחת של מלח ים יבשתי. סובבים את הסיר על אש בינונית ומניחים לו לרתיחה. תערובת צריך לבשל עד כ 8 עוז. כפי שאתה מערבב אותו מדי פעם. זיגוג שהתקבל יהיה עבה סירופי. תן לו להתקרר ולאחסן במיכל אטום.
קפארת סלט
עבור מנה של נוגדי חמצון, ויטמין C, וויטמין K, לנסות את המתכון הזה אנטיפסטי קלאסי. אתה צריך:
- 2-3 עגבניות beefsteak ירושה
- 8 עוז. גבינת מוצרלה
- 2-3 כפות. חומץ בלסמי
- 2-3 כפות. שמן זית
- עלי בזיליקום טריים
- מלח ים
פורסים את עגבניות הבשר. בין פרוסות העגבניות, מוסיפים גבינת מוצרלה טרייה פרוסה. שכבת בזיליקום על העגבניות ומוצרלה. טפטוף עם שמן זית, מלח ים וחומץ בלסמי לפי הטעם.
TakeawayTakeaway
חומץ בלסמי הוא תוסף מזון בטוח המכיל שום שומן טבעי מעט מאוד סוכר.זה הוכח יעיל להורדת הכולסטרול ולייצב את לחץ הדם. כמה מחקרים מצביעים על כך שהוא יכול גם לעבוד כמדכא תיאבון, והוא מכיל זנים של חיידקים פרוביוטיים. זה גם פשוט להוסיף למזון שלך, וטעים טעימים.
בעוד היתרונות הבריאותיים של חומץ בלסמי הם עדיין נלמדים ולא מובנים לחלוטין, יש סיבה קטנה לא לנסות להוסיף חומץ בלסמי לתזונה.
היתרונות הבריאותיים של חומץ תפוחים תפוחים: מה המדע אומר
חומץ תפוחים חומץ Detox: האם זה עובד?
הרזיה Lea של הרזיה: בטוח עבור אמהות חדשות?
NOODP "שם =" רובוטים "class =" Next-head
