המוצרים הטובים ביותר עבור חרדה הקלה

הפרעות חרדה משפיעות על כ -40 מיליון מבוגרים בארצות הברית לבדה מדי שנה, מה שהופך אותם להפרעה הנפוצה ביותר בבריאות הנפש אנשים רבים עם חרדה משתמשים בשילוב של טיפולים, תרופות, אלטרנטיביות טיפולים ושינויים באורח החיים כדי לסייע בניהול החרדה והלחץ שלהם.

הגענו אל שאן ונדר לק, ואנגה סיויר, מחברי חרדת החרדה, כדי ללמוד על המוצרים ועל אפשרויות הטיפול המומלצות לניהול רמות חרדה. > <<-> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< שבו רגשות שליליים מוחלפים עם חיובי.סעדים אלה פרחים לעבוד בשיתוף עם צמחי מרפא, הומיאופתיה ותרופות. הם בטוחים עבור כולם, כולל ילדים, נשים בהריון, חיות מחמד, קשישים, ואפילו צמחים. אנו ממליצים על תערובת החילוץ הצלה לכל המאזינים שלנו.

2. EFT הקשה

אם אתה מחפש טכניקה לעזרה עצמית כדי לעזור לך להפחית את הרגשות של מתח וחרדה, אנו ממליצים בחום EFT הקשה. שנינו משתמשים בהעברה בנקאית (טכניקות חופש רגשי) באופן קבוע כדי להתגבר על אתגרים, מתח נפשי או חסימות מהעבר שלנו.

EFT הקשה היא שילוב של אקופרסורה סינית עתיקה ופסיכולוגיה מודרנית, הידועה כיום בשם פסיכולוגיית האנרגיה. זוהי טכניקה שקל ללמוד אותה, הכוללת "הקשה" בנקודות המרידיאניות של הגוף תוך חזרה על הצהרות המסייעות לנו להתמקד בסוגיה שממנה אנו מחפשים הקלה.

3. נקודת הרגעה

נקודת הרגיעה נמצאת ממש במרכז כף היד. המורה לאיורוודה ד"ר ואסנט לאד הציג את נקודת האנרגיה החשובה הזאת כסיוע בעל ערך בהפחתת החרדה.

כדי למצוא את הנקודה, לעשות אגרוף ביד שמאל שלך ולחפש היכן האצבע האמצעית נוגע בכף היד שלך. עכשיו לחץ על זה נקודה עם האגודל של היד הימנית שלך במשך דקה בערך בזמן שאתה לוקח נשימות עמוקות, יציב. הרפי את הלסת שלך ולתת את הכתפיים שלך ירידה. להירגע כפי שאתה מחזיק את הנקודה ולשמור לוקח נשימה עמוקה, איטית.

4. תה צמחים

תה צמחים יכול לעזור להרגיע את המוח מוטרד. שתיית תה צמחים יכול גם להיות מקור נהדר של ויטמינים ומינרלים. אנחנו אוהבים לשתות תה Pukka להרגיע את העצבים שלנו להזין את גופנו. תערובות פוקה האהובות עלינו כוללות ליקריץ, קמומיל ומנטה. לקבלת הקלה חרדה, אנו ממליצים Pukka להירגע, תה Pukka אהבה, ו Clipper זיקית Calmeron.

5. 'מעבר לרגיעה'

המעבר לרגיעה: הרפיה מודרכת ללחץ וחרדה האלבום הקלה הוא חלק מהאוסף הפרטי שלנו של הרפיה מונחית ותרגילי נשימה שנוצרו כדי להקל על מתח וחרדה. יש לנו כמה אלבומי הרפיה זמינים על אמזון, iTunes, ו- CD בייבי, עם מוסיקה מקורית שהלחין אננגה וכל המסלולים שהשמיע שאן.

6. מגנזיום

אתה צריך מגנזיום עבור מאות פעילויות בגוף האדם, אך רוב האנשים ב U. לא מקבלים את הדרישות היומי המינימלי של מינרל חיוני זה. אנו ממליצים על Natural Calm, המפחית את תסמיני הלחץ, מקדם שינה טובה יותר, מספק אנרגיה בת קיימא ומרגיע את העצבים.

אנו בוחרים פריטים אלה על בסיס איכות המוצרים, ואת רשימת היתרונות והחסרונות של כל אחד כדי לעזור לך לקבוע איזה יעבוד הכי טוב בשבילך. אנו שותפים עם חלק מהחברות שמוכרות מוצרים אלה, מה שאומר ש- Healthline עשויה לקבל חלק מההכנסות כאשר אתה קונה משהו באמצעות הקישורים לעיל.

המשימה של חרדה

המשימה של

היא לעזור לך להרגיש יותר שלווה ושלווה בחייך עם תרגילי שחרור חרדה וכלים תומכים. חרדה Slayer היה

נוצר בשנת 2009 על ידי

Shann Vander Leek ו Ananga Sivyer, אשר יחד מצוידים אוסף של טכניקות רבות עוצמה להפחתת מתח וחרדה. ערבוב של שילוב חזק של אימון חיים, יוגה, איורוודה, תכנות נוירו-לשוני (NLP), היפנוזה להרפיה, והקלטות EFT עם שנים של ניסיון ותשוקה אמיתית, חרדה סלייר חולקת את המשאבים האהובים עליה ואת הטיפים שיעזרו לכם להתנער מעצמכם חֲרָדָה.