הפרעות שינה וטרשת נפוצה

מה מונע ממך לישון?

טרשת נפוצה (MS) גורמת לתסמינים רבים שיכולים לשבש את איכות החיים שלך. MS ידוע בחלקו על עייפות פיזית שהיא גורמת. אבל בעיות השינה הקשורות בטרשת נפוצה אינן ידועות באופן נרחב.

מחלה זו נוירופלמטורית יכולה למנוע ממך לקבל מנוחה טובה בלילה. הסיבות לבעיות שינה הקשורות ל- MS הן יותר מאשר אי נוחות פיזית עבור מטופלים רבים. שוחח עם הרופא שלך על אחד או יותר מהסיבות האפשריות הבאות אם יש לך טרשת נפוצה ויש לך בעיות שינה.

->

Sleep apnea Sleep apnea

דום נשימה בשינה הוא מצב רפואי קשה. הוא מאופיין בהפסקות תכופות בנשימה בזמן השינה. הריאות שלך להתעדכן לאחר אלה עצירות נשימה על ידי לקיחת נשימה עמוקה של אוויר. מצב זה עלול לגרום לך לנחור באלימות. אתה יכול אפילו לחנוק ממחסור בחמצן. זה גם יכול לגרום לך להרגיש עייף מדי במהלך היום.

עוויתות עצביות הקשורות בטרשת נפוצה יכולות לגרום לדום נשימה בשינה. Apnea צריך להתייחס על ידי מומחה שינה מיד כדי למנוע נזק לטווח ארוך לגוף.

NocturiaNocturia

נוקטוריה היא בעיה שינה שחווים חולים רבים עם טרשת נפוצה. לאחר nocturia אומר שאתה מתעורר לעתים קרובות באמצע הלילה עם דחפים חזקים להשתין. אתה לא יכול לשחרר שתן מאוד רוב הזמן אבל למצוא את עצמך מתעורר בכל מקרה.

->

תרופות יתר שלפוחית ​​השתן יכול לעזור לטיפול נוקטוריה. תרופות אלו יכולות להרגיע את שרירי שלפוחית ​​השתן ולהקטין את תדירות השתן הנגרמת על ידי עוויתות שלפוחית ​​השתן.

תנועות הגפיים PLMSPeriodic בשינה

תנועות הגפיים תקופתיות בשינה (PLMS) מאופיין בתנועות לא רצוניות בתקופות מנוחה. אלה יכולים להיות קטנים כמו תנועות הבוהן, או משמעותי כמו רגל bends על הברך. תנועות PLMS גדולות צפויות להעיר אותך באמצע הלילה.

MS תרופות לצערי לא יכול להקל על PLMS. מומחה שינה, לעומת זאת, עשוי לסייע בטיפול ב- PLMS.

היפרסומניההיפרזומניה

היפראקומניה גורמת לך להרגיש עייפה מדי במהלך היום. מה קובע hypersomnia בנפרד כי עייפות אינה קשורה לישון מופרע בלילה. חולי טרשת נפוצה שיש להם hypersomnia עלול לקחת תנומות תכופות במהלך היום, לא משנה כמה עיניים עצומות הם מקבלים בלילה. תנומות אלו יכולות לבוא בשעות בלתי הולמות, כגון במהלך העבודה, והן יכולות לפתות אותך לחשיבי שינה עמוקים. Hypersomnia יכול גם לגרום עצבנות וחרדה.

NarcolepsyNarcolepsy

Narcolepsy היא הפרעה שמפריעה למחזורי שינה-שינה. "התקף שינה" גורם לנמנום בלתי נשלט, ויכול לבוא בכל עת.תגובה אוטואימונית בתוך המוח עלולה לגרום לנרקולפסיה.

רוב narcolepsy מתרחשת עקב רמות נמוכות של נוירוטרנסמיטר הנקרא hypocretin, אשר מיוצר על ידי ההיפותלמוס. מחקר שנערך בשנת 2012 קבע כי גזע מוח ופגיעות היפותלמיות הנובעות מ- MS יכולות לגרום לנרקולפסיה סימפטומטית.

מתח ודיכאון לחץ ודיכאון

מתח ודיכאון הם סימפטומים אחרים של טרשת נפוצה שיכולים גם לשמור אותך בלילה. חרדה עשויה להיות מבשר הלחץ, אשר יכול להקשות על להירדם.

עייפות ודיכאון לעיתים קרובות הולכים יד ביד, אז הרפיה לפני השינה היא המפתח. שגרת הרפיה יכולה לעזור לך להתמודד עם מתח ודיכאון, כך שתוכל לישון טוב יותר עם כמה הפרעות. תרופות נוגדות דיכאון יכולות גם לסייע בטיפול בנדודי שינה ועייפות הקשורים בטרשת נפוצה.

סיבות אחרותסיבת סיבות אחרות

חשוב שתקבלו את בעיות השינה שלכם על ידי רופא. שינה apnea, overactive bladder, ו hypersomnia עשוי להיות עצמאי תנאים לא בהכרח נגרם על ידי MS. גורמים אפשריים אחרים כוללים תת פעילות בלוטת התריס (היפותירואידיזם), השמנה ודלקות בשלפוחית ​​השתן. קבלת החלטה זו חשובה למציאת הטיפולים והתרופות הנכונים.

לעולם אל תתעסקו בבעיות שינה. פעולה זו עלולה להפריע לתכנית הטיפול שלך MS ואת הבריאות הכללית שלך.

איך לישון טוב יותר לישון לילה טוב

עייפות משפיעה על 75 עד 95 אחוזים של אנשים עם טרשת נפוצה. אבל לסימפטום נפוץ זה אין את אותו הדבר על פני המטופלים עם טרשת נפוצה. הקפד לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך, כמו גם תרופות שיכולים לעזור להתמודד עם בעיות שינה ספציפיות אתה חווה. לילה טוב יותר של שינה יכול לעזור לך להילחם עייפות הקשורות MS, כמו גם הקרב את המחיר הפיזי המצב לוקח על הגוף שלך.

עקביות היא אחד הצעדים הטובים ביותר לנקוט לטיפול בבעיות שינה. אתה צריך לעשות מאמץ ללכת לישון באותו זמן בכל ערב ללא הסחות דעת. שמרו את המיטה לישון לבד. קריאה, שימוש במחשב או בטלפון, או צפייה בטלוויזיה במיטה עלולה להקשות עליך להירדם. כאשר אתה נכנס למיטה, אתה צריך לוודא הסביבה שלך היא שקטה, כהה, ומרגיעה. כמו כן, מנסה להתעורר סביב באותו זמן בכל בוקר.