הטוב ביותר דיכאון Apps של 2017

בחרנו יישומים אלה על סמך האיכות שלהם, ביקורות המשתמשים והאמינות הכוללת כמקור תמיכה לאנשים החיים עם דיכאון. אם ברצונך למנות אפליקציה עבור , שלח לנו דואר אלקטרוני על nominations @ healthline

דיכאון השפעות יותר מ -16 מיליון מבוגרים בארצות הברית - כ -7 אחוזים מאוכלוסיית המדינה.לא כולם מגיבים לדיכאון באותו אופן.כמה אנשים עובדים כדי להסדיר את זה באמצעות טיפול, אחרים משתמשים בתרופות, ורבים מהם גם פונים לאפליקציות כדי לעזור להם להבין ולנהל את הדיכאון שלהם, יישומים אלה אינם מיועדים לתפוס את מקומה של הטיפול הרפואי, אלא לשמש יחד עם כל טיפול אתה מקבל.

דיכאון CBT עזרה עצמית מדריך דיכאון CBT עזרה עצמית מדריך

אנדרואיד דירוג: ★★★★ ✩ < מחיר: חינם

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) נועד לעזור לאנשים לדבר על הרגשות שלהם לזהות את עצמם מה השורש של הדיכאון שלהם. בדיקת המסך של האפליקציה מסייעת למשתמשים לאמוד את חומרת הדיכאון שלהם. הוא גם מציע מאמרים על CBT וכיצד הוא הפך לאחד הצורות היעילות ביותר של טיפול כדי לעזור לאנשים עם דיכאון קליני. משתמשים יכולים גם להקיש על תכונת המעקב שמאפשרת לך להתמקד במחשבות חיוביות ובהתנהגויות.

->

חשיבה חיובית חשיבה חושית

אנדרואיד דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

כוחה של חשיבה חיובית מתחיל כאן. האפליקציה מספקת למשתמשים מגוון של ציטוטים שיעזרו להם לעבור את היום. מסד הנתונים של האפליקציה הוא מצויד עם מילים מוטיבציה היומי ציטוטים אתה יכול לארגן לפי קטגוריה, מחבר, או נושא. אתה יכול גם להגדיר יישומונים עבור המרכאות להופיע על המסך הבית שלך, אפילו לפי שעה!

->

מבצע להגיע Out Outperation

אנדרואיד דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

מבצע Reach החוצה נועד במיוחד עבור ותיקים החיים עם דיכאון רציני מחשבות אובדניות. מרכז העזרה שלהם מגיע עם מספרי טלפון טעונים מראש עבור מוקדים חמים שונים. יותר מתריסר קטעי וידאו מרתקים שהופכים את המקרה לקבלת עזרה זמינים עבור אנשים עם מחשבות אובדניות. עבור אנשים שמנסים למנוע התאבדות, האפליקציה מגיעה עם סרטונים שלב אחר שלב על איך לעזור במצב מאוד עדין וקריטי.

MoodKitMoodKit

דירוג iPhone: ★★★★★

מחיר: $ 4. 99

MoodKit מושרשת בעקרונות CBT. הוא מספק למשתמשים מעל 200 פעילויות שונות לשיפור מצב הרוח לבחירה. רכיבי המפתח שלה הם גשש מחשבה, יומן, דף פעילויות, בודק מחשבה.כל העבודה כדי ליצור יישום מלוכדת המעודדת אותך לחשוב מחוץ לקופסה וליישם גישות שונות לשיפור מצב הרוח שלך.

לחימה דיכאון NaturallyFight דיכאון באופן טבעי

אנדרואיד דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

מה שהופך את האפליקציה הזו מסקרנת כל כך היא הגישה שלה לטיפול בדיכאון: מזון, יומנים, ושינה. בגרסה החדשה יותר יש ממשק משתמש מתוקן, שש קטגוריות חדשות עבור המשתמשים לחקור, ועשרות טיפים חדשים. האפליקציה מציעה מבחר של 20 superfoods לעזור לרסן דיכאון, שעות של קולות טבע מרגיעים, טכניקות יוגה, ציטוטים מעוררי השראה.

מחיר: חינם

פונקציונליות של יישום זה הוא די מובן מאליו, אבל הנה את תמרוץ: אתה לא צריך לכתוב משהו למטה! האפליקציה מספקת סרטונים שמתאימים למצב רוח נתון, ואתה בוחר את הסרטון שמתאים לאופן שבו אתה מרגיש. תוכל גם לשמור יומן מצב יומי ולהשתמש בניתוחי האפליקציה כדי לראות איך הרגשות שלך יורדים וזורמים. אם אתם חלקיים ביומן של בית הספר הישן, יש גם סעיף כדי לרשום איך אתה מרגיש.

TalkLifeTalkLife

iPhone דירוג: ★★★★★

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

TalkLife עובד כקהילה מקוונת עבור אנשים הזקוקים לחבר או סתם מישהו מי מוכן להקשיב. אנשים מעודדים לפרסם בדיוק איך הם מרגישים. תוכל גם לספק משוב למשתמשים אחרים. עדכונים ניתן לעשות באופן אנונימי - זה תלוי את המשתמש כדי להחליט. הגרסה החדשה יש נושאים משופרים וגם מקלה על הפרטיות גם כן.

מחיר: חינם

מחפש מאמן החיים אבל לא רוצה לשלם את שכר מופקע שלהם? הפנס עשוי להיות הדבר הטוב ביותר שלך. חברים אשר להירשם לקבל מאמן פנס הם יכולים הודעה בכל עת. אם אתה לא רוצה לדבר עם מישהו אבל הם עדיין מחפשים קצת השראה, הקש לתוך מסד הנתונים שלהם של המומחים CBT שיטות. הרשם לשיטות אינטראקטיביות יומיומיות המסייעות להתחיל את היום הנכון. זה ייתן לך את הכלים לשמור על מסלול בריא לאורך כל היום שלך.

דיכאון חרדה מתח TestDepression מבחן מתח חרדה

אנדרואיד דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

יישום זה הוא נהדר להערכת דיכאון וחרדה שלך נכון לרגע. באמצעות קשקשים מתוחכמים מראש, משתמשים יכולים לקבוע את יכולתם (או חוסר היכולת) להירגע. אתה יכול גם להעריך את עצבנות, חוסר סבלנות, או רמות עצבנות. השאלות נמצאות במסכים שונים. עם השלמת הבדיקות, דף התוצאות מאפשר למשתמש לדעת את מצב הדיכאון, החרדה והמדדים (DASS).

מה קורה? מה קורה?

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: ללא תשלום

מה קורה? הוא למעשה כלי מעקב עבור הרגשות שלך. דף Get Grounded מכיל למעלה מ -100 שאלות שונות שיסייעו לך לאתר את מה שאתה מרגיש. דף דפוסי החשיבה מציע עד 10 מסלולים שונים של דיבור עצמי שלילי יכול לקחת, וכן את הכלים כדי לעזור לעצור את המונולוג הפנימי השלילי שנוטה לשחק על חזרה כאשר אנו מתמודדים עם מצבים מלחיצים.רכיבים אלה, יחד עם פורומים ותרגילי נשימה, נותנים למשתמשים את הכלים הדרושים להם כדי להישאר ממוקדים על המסלול.

MoodMissionMoodMission

iPhone דירוג: לא דורג עדיין

Android דירוג: ★★★★ ✩

מחיר: חינם

יישום זה נועד לעזור לאנשים להתמודד בצורה פרודוקטיבית יותר כאשר מתח וחרדה אחורי ראשיהם המכוערים. הוא פועל על ידי מתן אפשרות למשתמשים לספר לאפליקציה מה הם מרגישים באותו רגע. התיאורים וההסברים הניואנסים עוזרים לך להגיע לנושא שלפנינו. לאחר מכן האלגוריתמים פועלים כדי להבין כיצד אתם מתמודדים בזמן מאתגר מבחינה רגשית.

מחיר: חינם

iPhone דירוג: ★★★★★

דמוי אדם דירוג: ★★★★★

מחיר: חינם

מדיטציה מודעת ומסלולי עזרה עצמית, יומן, ומצב רוח בריאות גשש: הכל כאן ב Pacifica, App המספק תמיכה למי לחיות עם חרדה. משתמשים יכולים לבחור מתוך מספר רגשות שונים. האם הם רוצים להיות סביב מישהו? האם הם פשוט צריכים מישהו לדבר איתו באותו רגע? אלה תרחישים מותאמים אישית עבור אווירה מסבירת פנים - כמעט כמו שאתה מדבר עם חבר.