כאבי ראש ועצירות: הבנת הקישור

כאבי ראש ועצירות: האם יש קישור?

אם אתה סובל מכאבי ראש כאשר אתה עצירות, יכול לחשוב כי המעי הרגיז שלך הוא האשם, אבל לא ברור אם כאבי ראש הם תוצאה ישירה של עצירות, במקום זאת, כאבי ראש ועצירות עשויים להיות תופעות לוואי של מצב בסיסי.

עצירות מתרחשת כאשר יש לך פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע, הצבים שלך עשויים להיות קשים וקשים לעבור, ייתכן שיש תחושה של אי-גימור של מעיים, וייתכן גם שיש לך תחושה מלאה של פי הטבעת.

<- - 1 ->

כאב ראש הוא כאב בכל מקום בראש, זה יכול להיות בכל הגוף או בצד אחד, זה יכול להרגיש חד, פועם או עמום, כאבי ראש עשויים להימשך כמה דקות או ימים בכל פעם. סוגים של כאבי ראש, כולל:

• כאב ראש סינוס
• כאבי ראש מתח
• מיגרנה
• כאבי ראש מצרר
• כאב ראש כרונית

כאשר כאבי ראש ועצירות להתרחש בכוחות עצמם, זה יכול להיות שום דבר לדאוג על אודות. כולם חווים אותם מדי פעם. אתה יכול פשוט צריך יותר סיבים ומים, או למצוא דרכים להתמודד טוב יותר עם מתח. אם כאבי ראש ועצירות קורים באותו זמן על בסיס קבוע, ייתכן שיהיה מצב כרוני הבסיסית. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על התנאים האפשריים.

פיברומיאלגיה

סימפטומים קלאסיים של פיברומיאלגיה כוללים:

• כאבי שרירים וכאב
• כאבי פרקים וכאב
• עייפות
• בעיות שינה
• בעיות זיכרון ומצב רוח < תסמינים אחרים עשויים להתרחש גם, כגון עצירות וכאבי ראש, אשר עשויים להשתנות בחומרה.

אנשים רבים עם פיברומיאלגיה יש גם תסמונת המעי הרגיז (IBS). למעשה, עד 70 אחוזים של אנשים עם פיברומיאלגיה יש IBS. IBS גורם לתקופות של עצירות ושלשולים. הסימפטומים שלך עשויים להשתנות בין השניים.

הפרעות במצב הרוח

עצירות וכאבי ראש עשויים להיות סימפטומים של הפרעות במצב הרוח כגון חרדה ודיכאון. מחקרים מראים לאנשים עם עצירות יש מצוקה פסיכולוגית גבוהה יותר מאשר אלה ללא התנאי.

מתח, חרדה ודיכאון הם גורמים נפוצים לכאבי ראש. מיגרנות, כאבי ראש ומתח וכאבי ראש כרוניים עשויים להיות מנוסים מדי יום.

במקרים מסוימים, עצירות וכאבי ראש מעוררים מעגל קסמים. אתה יכול להיות יותר לחוץ בגלל עצירות, אשר בתורו גורם יותר מתח הקשורות כאבי ראש.

תסמונת עייפות כרונית

תסמונת העייפות הכרונית (CFS) מאופיינת בעייפות וחוסר עייפות. עייפות אתה מרגיש עם CFS הוא לא אותו דבר כמו להיות עייף אחרי לילה חסר מנוחה.זה מתיש מתיש זה לא משתפר אחרי השינה. כאבי ראש הם סימפטום נפוץ של CFS.

מחקר מציין קשר אפשרי בין תסמינים של CFS ו- IBS כגון עצירות. יש אנשים עם CFS מאובחנים גם עם IBS. לא ברור אם הם באמת יש IBS, או אם CFS גורם דלקת מעיים ותסמינים דמויי IBS.

Celiac Disease

מחלת הצליאק היא הפרעה אוטואימונית המופעלת על ידי חוסר סובלנות גלוטן. גלוטן הוא חלבון שנמצא חיטה, שעורה, שיפון. התסמינים מתרחשים כאשר אתם צורכים מזונות או משקאות המכילים גלוטן. גלוטן ניתן למצוא גם במקומות פחות ברורים, כגון:

התבלינים

רטבים

• gravies
• דגנים
• יוגורט
• קפה נמס
• יש הרבה תסמינים אפשריים של מחלת הצליאק , כולל כאבי ראש ועצירות.
• נסה את המתכונים ללא גלוטן היום: 25 מתכונים לארוחת בוקר ללא גלוטן

תרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום עצירות וכאבי ראש.לדוגמה, אופיואידים ידועים על גרימת עצירות חמורה, לטווח ארוך עלול לגרום לכאבי ראש חוזרים.כאבי ראש ריבאונד ידועים גם כאבי ראש של תרופות-יתר, והם מופעלים על ידי שימוש ממושך בתרופות מסוימות.

עצירות וכאבי ראש הם תופעות לוואי אפשריות של סטטינים כמו Zocor אם אתם לוקחים תרופות מרשם , לבדוק עם הרוקח שלך כדי לראות אם התרופות עשויות להיות אחראיות על התסמינים שלך.

אבחון אבחון עצירות וכאבי ראש

להבין מה גורם לעצירות ולכאבי ראש שלך עשוי להיות מאתגר.הרופא שלך יכול לטפל בכל מצב בנפרד במקום אם אתם מאמינים שהשניים קשורים זה לזה, דווחו לרופא שלכם, וגם סיפרו להם על סימפטומים מתמידים אחרים, כגון:

עייפות

כאב במפרקים < כאבי שרירים

• בחילה
• הקאות
• כדי לעזור לרופא להבין מה קורה, לרשום כמה פעמים יש לך מעיים וכאבי ראש. שים לב אם אתה עצירות כאשר מתרחשים כאבי ראש. אתה צריך גם לעקוב אחר תקופות של מתח וחרדה. כתוב אם עצירות וכאבי ראש קורים באותם זמנים.
• מחלות כרוניות רבות יש סימפטומים מעורפלים וקשה לאבחן. בחלק מהמקרים אין בדיקות סופיות. הרופא שלך עשוי לבצע אבחנה על ידי אי-הכללת מצבים אחרים בעלי תסמינים דומים. זה יכול לקחת יותר מביקור אחד ומספר בדיקות כדי לקבל את האבחנה הנכונה.
• טיפול עצירות וכאבי ראש

טיפול בעצירות וכאבי ראש יהיה תלוי בסיבה של סימפטומים אלה. אם הם קשורים ל- IBS, תזונה עשירה בסיבים עם כמות נאותה של נוזלים יומיים יכולה לעזור. אם יש לך מחלת צליאק, עליך לחסל את כל גלוטן מן התזונה שלך להקלה על תסמינים. חרדה והפרעות מצב רוח אחרות ניתן לטפל בפסיכותרפיה ותרופות. כאבים תרופות, טיפול, וכן תרגיל עדין עשוי לעזור להקל על כאבי ראש ועצירות שנגרמו על ידי fibromyalgia.

PreventionPreventing עצירות וכאבי ראש

טיפול בעצמך היא הדרך הטובה ביותר למנוע כל מצב בריאותי.זה אומר לאכול תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע, ולמידה לנהל מתח. חשוב לזהות מה גורם כאבי ראש ועצירות שלך, כך שתוכל לעבוד עם הרופא שלך כדי למנוע אותם. לאחר שטיפל בבעיות בסיסיות, כאבי הראש והעצירות שלך ישתפרו.

באופן כללי, הוספת מזונות עשירים בסיבים לתזונה עשויה למנוע עצירות. מזונות עשירים בסיבים כוללים:

פירות וירקות טריים כגון ירקות עלים ירוקים

דגנים מלאים

legumes

• אתה צריך גם לשתות הרבה מים. התייבשות קלה עלולה להוביל לעצירות וכאבי ראש.
• ניהול מתח ותרגילים עדינים עשויים לסייע בהפחתת כאבי ראש. יוגה, מדיטציה ועיסוי מועילים במיוחד. אם שינויים באורח החיים אינם עוזרים לחלוטין, ייתכן שתזדקק לתרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון או NSAID (Ibuprofen, Advil).
• TakeawayThe Takeaway

עצירות יכולה לגרום כאב ראש? בעקיפין, כן. במקרים מסוימים, הלחץ של עצירות עלול לגרום כאב ראש. המאמץ כדי לקבל מעיים התנועה עלולה גם לגרום כאב ראש. אם אתם סובלים מעצירות ואינם אוכלים נכון, רמת הסוכר בדם עלולה לגרום לכאבי ראש.

במקרים אחרים, כאשר כאבי ראש ועצירות מתרחשים בעת ובעונה אחת, הם עשויים להיות סימפטומים של מצב אחר. אם יש לך כאבי ראש ועצירות, התייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם הם מלווים:

בעיות עיכול אחרות

עייפות

כאב

• חרדה
• דיכאון