אסטמה נפוצות מפעילות וכיצד להימנע מהן

אסטמה מפעילה חומרים, תנאים או פעילויות שמחריפים את תסמיני האסטמה או גורמים להתלקחות אסטמה. אסטמה מפעילה הם נפוצים, וזה בדיוק מה שעושה אותם כל כך מטרידות.

במקרים מסוימים, הימנעות מכל האסטמה שלך עלולה להיות קשה. עם זאת, עם קצת תכנון, אתה יכול ללמוד כדי למנוע חשיפה שלך מפעילה ולהפחית את הסיכון שלך להתלקחות אסטמה או לתקוף.

->

חשיפה אבקה, זיהום אוויר, עשן סיגריה, ואדים מן הצמחייה הבוערת יכול לגרום אסטמה להתלקח. האבקה מטרידה ביותר באביב ובסתיו, למרות פרחים, עשבים, ועשבים פורחים לאורך כל השנה. הימנע להיות בחוץ בשעות שיא אבקה של היום.

השתמש מיזוג אוויר אם יש לך את זה. מיזוג האוויר מפחית מזהמי אוויר פנימיים, כגון אבקה, והוא מוריד את הלחות בחדר או בבית. זה מקטין את הסיכון לחשיפה קרדית האבק ואת הסיכון שלך שיש התלקחות. חשיפה למזג אוויר קר עלולה גם לגרום להתלקחות אצל אנשים מסוימים.

->

חיות מחמד ובעלי חיים, בעודן חביבות, יכולות לגרום לאסתמה אצל אנשים הסובלים מאלרגיות. דנדר הוא אחד ההדק, וכל בעלי החיים יש את זה (קצת יותר מאחרים). בנוסף, חלבונים שנמצאו ברוק של חיה, צואה, שתן, שיער ועור עלולים לגרום לאסתמה. הדרך הטובה ביותר למנוע התלקחות של גורמים אלה היא למנוע את החיה לגמרי.

אם אתה לא מוכן חלק דרכים עם חיית המחמד האהוב משפחה, לנסות לשמור על החיה מחוץ לחדר השינה שלך, את הרהיטים, ובחוץ רוב הזמן אם אפשר. חיות מחמד מקורה צריך להיות שטוף לעתים קרובות.

קרדית האבק, אלרגן משותף, אוהב להסתתר במקומות וחדרים שאנחנו תכופים, כולל חדרי שינה, חדרי מגורים ומשרדים. לרכוש אבק הוכחה מכסה עבור המזרן שלך, באביב תיבת, וספה. קנה אבק הוכחה כרית עוטפת כי ללכת בין הכרית שלך ואת הציפית. לשטוף מצעים על הגדרת המים החמים.

שטיחים ושטיחים הם גם מגנטים אבק. אם יש לך שטיח בבית שלך, זה עשוי להיות הזמן להציע adieu ויש לי רצפות עץ לשים במקום.

MoldDon't להיות ידידותי עובש

עובש וטחב הם שני מפעילי אסתמה גדולים. אתה יכול למנוע התלקחות קופצים אלה מפעילה ידי להיות מודע למקומות לחים במטבח שלך, אמבטיה, מרתף, ומסביב לחצר. לחות גבוהה מגדילה את הסיכון לצמיחה עובש וטחב. להשקיע מסיר לחות אם לחות היא דאגה.הקפד לזרוק את כל הווילונות מקלחת, שטיחים, עלים, או עצי הסקה עם עובש או עובש.

BugsThreats לזחול

מקקים הם לא רק מצמרר; הם יכולים גם לגרום לך להיות חולה. באגים אלה ואת גללי שלהם הם גורם אסתמה פוטנציאלי. אם אתה מגלה בעיה ג'וק, לנקוט צעדים כדי לחסל אותם. לכסות, לאחסן ולהסיר מים פתוחים ומכלי מזון. אבק, לטאטא, ולנגב בכל האזורים שבהם אתה רואה תיקנים. להתקשר מדביר או להשתמש ג'לים ג'וקים כדי להפחית את מספר באגים בבית שלך. אל תשכח לבדוק את הבית שלך בחוץ כדי לראות היכן באגים אולי מסתיר.

תנאים אחרים תנאים אחרים יכולים לגרום לאסטמה

זיהומים, וירוסים ומחלות המשפיעים על הריאות עלולים לגרום לאסתמה. דוגמאות כוללות הצטננות, זיהומים בדרכי הנשימה, דלקת ריאות, שפעת. סינוסים זיהומים חומצה reflux יכול גם לגרום להתלקחות אסטמה, כמו כמה תרופות.

בשמים ופריטים מבושמים בכבדות יכולים להחריף את דרכי הנשימה שלך. מתח, חרדה, ורגשות חזקים אחרים יכולים גם לגרום נשימה מהירה. זה גירוי בדרכי הנשימה או נשימה מהירה עלולה לגרום אסטמה להתלקח גם כן. בנוסף, אלרגיה למזון עלולה לגרום להתקף אסטמה, במיוחד אם יש לך היסטוריה של תגובה אנפילקטית לאלרגן מזון.

הימנעו מפעילות הימנעות מהפעילות שלך

אם אתה סבור שיש לך אסתמה אלרגית, בקש מהרופא שלך לקבל בדיקת אלרגיה. בדרך זו אתה יכול לגלות מה אלרגנים לגרום לך לפתח התלקחות אסטמה.

למרות שאתה לא יכול לרפא אסטמה, אתה יכול לשלוט בו. לעבוד עם הרופא שלך כדי לזהות את האסתמה מעורר. הימנע מהם בכל הזדמנות אפשרית, תוכל למנוע התלקחויות ולהרגיש טוב יותר.

Exercise ההדק אחד אתה לא צריך להימנע

פעילות גופנית יכולה להיות גורם נפוץ אסטמה, אבל זה אחד ההדק שאתה לא צריך להימנע. פעילות גופנית חשובה לבריאות הכללית שלך, וזה סיכון שווה לקחת.

להיות חכם על שילוב פעילות גופנית, פעילות גופנית, פעילויות חוצות לתוך החיים שלך. אם אסתמה הממושכת בפעילות גופנית היא דאגה, שוחח עם הרופא שלך על תרופות המסייעות במניעת התלקחויות אסטמה כאשר אתה פעיל גופנית.

שוחח עם הרופא שלך כאשר אתה לא יכול למנוע טריגרים

כמה מעורר כל כך נפוץ, כי אתה לא יכול למנוע אותם. אבק הוא דוגמה טובה. אנשים רגישים מאוד לאבק יתקשו להימנע מכך.

במקרה זה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקות אלרגיה עבורך. הרופא שלך יזריק כמויות זעירות של האלרגן לגוף שלך, ועם הזמן הגוף שלך ילמד לזהות אותו ולא להגיב עליו בחומרה כפי שהוא עשה פעם. טיפול זה יכול להפחית את הסימפטומים אסטמה במהלך התלקחות- up עשוי לעשות כמה מעורר יותר לניהול.