Metatarsalgia: סימפטומים, טיפולים ועוד ...

מהו metatarsalgia? Metatarsalgia היא דלקת כואבת בכף הרגל, הכדור של כף הרגל הוא האזור בין הבהונות לקשתך, Metatarsalgia נקראת על חמש עצמות המטאטרסאל שבאמצע הרגליים שמתחברות לאצבעות הרגליים. מטאטרסאלגיה נפוצה בדרך כלל מפציעות יתר בספורט הכוללות ריצה וקפיצה, והיא יכולה לנבוע גם מנעליים שאינן מתאימות, ליקויים ברגליים או דלקת פרקים ומחלות אחרות.

סימפטומים מהם הסימפטומים של metatarsalgia?

הכאב של metatarsalgia בדרך כלל מתחיל בהדרגה לאורך זמן.זה עשוי לשפר כאשר אתה מרגיע את הרגל שלך להחמיר כאשר אתה עומד, הליכה או תרגיל. הרגליים שלנו ירגישו כמו:

אתה הולך עם שיש או חלוקים בנעל שלך

יש לך שריפה חדה או יריות בכאב ברגל שלך

בהונות שלך קהות או עקצוץ

• < -> ->
• אתה יכול גם להבחין כי הכאב שלך הולך ומחמיר כאשר אתה:
• לעמוד

לרוץ

ללכת יחף

• להשתתף בפעילות ספורט השפעה גבוהה
• הסיבותWhat גורם metatarsalgia?
• הסיבה הנפוצה ביותר של metatarsalgia הוא השתתפות בפעילויות ספורט כי לחץ על העצמות metatarsal בחלק הקדמי של הרגל שלך. פעילויות אלה לעיתים קרובות להוביל overuse של האזור. ריצה, למשל, כרוכה לשים כוח מתמיד על הכדור של הרגל שלך. לחץ לא נורמלי על הרגל שלך יכול להגדיל את דלקת באזור metatarsal. זה יכול גם לגרות את הגידים, מיתרים, סחוס סביב העצם.

סיבות אחרות כוללות:

נעליים שאינן מתאימות נכון: הנעליים שלך עשוי להיות הדוק מדי, לסחוט את הרגל. או הנעליים שלך עשוי להיות רופף מדי, מה שהופך את הרגל להחליק קדימה ואחורה.

נעלי עקב או נעלי התעמלות ללא ריפוד מתאים וקשת תמיכה: נעליים אלו יכולות לגרום לך לשים משקל נוסף על הכדור של כף הרגל.

הפרעות ברגליים: קשתות גבוהות, בבוהן שנייה שאורכה ארוכה יותר, הבהמות על החלק התחתון של כף הרגל, נפיחות, ואצבע הבוהן יכולה לתרום ל metatarsalgia.

• משקל עודף: להיות עודף משקל או שמנים מעביר יותר לחץ על הרגליים באזור metatarsal.
• כמה מחלות: בורסיטיס, דלקת פרקים, צנית, ניירומה של מורטון, שברים מתח קטן בהונות שלך עצמות metatarsal יכול להגביר את הלחץ על הכדור של כף הרגל.
• RiskWho נמצא בסיכון?
• אנשים שמשחקים ספורט בעל השפעה גבוהה, הכוללים ריצה וקפיצה, נמצאים בסיכון גבוה יותר ל- metatarsalgia. גם בסיכון גבוה יותר הם ספורטאים שנושאים נעליים עם קוצים או נעליים ללא תמיכה טובה.
• אנשים אחרים עם סיכון גבוה יותר של metatarsalgia כוללים:

אנשים מבוגרים יותר

נשים עם עקבים גבוהים

אנשים עם נעליים לא מתאימות

• אנשים עם דלקת פרקים או דלקת ברגל > אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים
• אבחון כיצד מאובחנים metatarsalgia?
• אם הכאב שלך באזור metatarsal נמשכת כמה ימים לאחר מנוחה הרגליים או שינוי הנעלה שלך, זה הכי טוב לראות רופא.
• הרופא שלך יבחן את הרגל שלך יבקש ממך ללכת כך שהם יכולים לראות את ההליכה שלך. הם גם ישאלו אותך שאלות על הפעילויות שלך וכאשר הכאב התחיל. אם הרופא שלך חושד סיבות אחרות של הכאב, ייתכן שיהיה בדיקות אחרות. אלה עשויים לכלול:
• רנטגן כדי לשלול שבר מתח

בדיקת דם כדי לבדוק חומצה שתן, אשר מהווה אינדיקציה של גאוט

מבחן אולטרסאונד להסתכל על בעיות רקמות רכות כמו bursitis או neuromas, אשר עשוי לתרום metatarsalgia

הדמיה תהודה מגנטית (MRI) כדי לחפש עדויות של דלקת פרקים ופציעות אפשריות

• טיפול איך זה מטופל?
• טיפול metatarsalgia תלוי סיבה וחומרה של הכאב שלך. בדרך כלל, אמצעים שמרניים כמו להישאר מחוץ הרגליים, שינוי הנעליים שלך, באמצעות כרית אורתוטית בנעל שלך יהיה להקל על הכאב.
• תרופות בבית כוללות:
• מנוחה הרגל שלך

הדובדבן שלך כמה פעמים ביום, 20 דקות בכל פעם

העלאת הרגל שלך אחרי פעילות

נטילת Over-the-counter משכך כאבים כדי לעזור עם כאב ודלקת

• ירידה במשקל אם אתה overweight
• ייתכן גם שתוכל להקל על הכאב ולמנוע הישנות על ידי החלפת הנעליים שלך עם זוג מתאים היטב עם תמיכה טובה. כדאי גם להימנע מללבוש נעליים גבוהות עקב. הפסקה של ספורט השפעה גבוהה או שגרות תרגיל צריך גם לעזור. עבור פעילות גופנית, נסה שחייה או רכיבה על אופניים, אשר השפעה נמוכה.
• הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לעבוד עם פיזיותרפיסט. הם יכולים לתת לך טווח של תרגילי תנועה תרגילים לחזק את השרירים שמסביב. המטפל יכול גם לעזור לתקן את ההליכה שלך, במידת הצורך.
• מרפא בעיסוק עשוי גם להיות מסוגל לעזור. הם יכולים להתאים לך אורתוטיקה מותאמת אישית, כגון משטח metatarsal או תמיכה קשת. מחקר קטן אחד מצא כי סנדלים בהתאמה אישית עם משטח metatarsal היו התוצאות הטובות ביותר בהגדלת זמן הליכה ומרחק ללא כאב.
• אם הכאב שלך נמשכת לאחר שתנסה אמצעי טיפול שמרני, אתה עשוי להיות מועמד לניתוח כדי ליישר את העצמות שלך metatarsal.

אם לא מטופל, כאב יכול לגרום לך לשנות את ההליכה שלך, אשר עשויים להשפיע על הירכיים שלך, הגב התחתון, ואת הרגליים.

OutlookWhat התחזית?

רוב metatarsalgia מקל עם אמצעים שמרניים ונעלי הולם כראוי. אבחון מוקדם וטיפול בדרך כלל נותן לך פרוגנוזה טובה. במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרך ניתוח כדי לטפל בסיבה הבסיסית של הכאב.