היתרונות של מיץ חמוציות: האם זה בריא?

אולי שמעתם כי שתיית מיץ חמוציות יכול לעזור עם דלקת בדרכי השתן (UTI), אבל זה לא היתרון היחיד.

חמוציות הם פירות שנקטפו במים, והם ארוזים בחומרים מזינים כדי לעזור לגוף להדוף זיהומים ולהגביר את הבריאות הכללית.למעשה, לאורך ההיסטוריה, הם השתמשו בטיפול בבעיות בדרכי השתן, בקיבה בקיבה ובעיות בכבד.

חמוציות צומחות בביצות, כשהגרגרים בשלים ומוכנים לקטוף, הם צפים במים, על פני המים חושפים אותם לשמש זה יכול להגדיל את הערך התזונתי שלהם.

כמו רוב הפירות, אתה מקבל את הרמה הגבוהה ביותר של תזונה כאשר אתם אוכלים חמוציות שלם.אבל מיץ עדיין chock מלא של הטבות.

קראו כדי לגלות כיצד שתיית מיץ חמוציות יכול להועיל לבריאות שלך.

מניעת זיהומים בדרכי השתן

חמוציות המכילות פרואנטוצ'יה nidins, תרכובת נפוץ למצוא צמחים. הוא האמין כי תרכובת זו יכולה לסייע במניעת UTIs על ידי עצירת חיידקים מ לצרף את עצמו בטנה של דרכי השתן. אם החיידקים לא יכולים לגדול ולהתפשט, זה לא יכול לגרום לזיהום.

למרבה הצער, מחקר על מיץ חמוציות מעורבב. כמה מחקרים מראים מיץ חמוציות להיות יעיל בהפחתת הסיכון של UTIs, בעוד אחרים מצאו כי זה לא טיפול יעיל.

מחקר נוסף עדיין נחוץ כדי לקבוע את היתרונות המדויקים.

בריאות הלב

חמוציות גם מכילים phytonutrients. זה נותן להם תכונה אנטי דלקתית. דלקת משחק תפקיד נזק כלי הדם לאורך זמן. כלי פגום ואז למשוך פלאק, גרימת טרשת עורקים.

->

phytonutrients חמוציות יכול לעזור להגן מפני דלקת, לעכב את התהליך ולהציע הגנה מפני מחלת לב.

יש גם כמה ראיות לכך מיץ חמוציות יכול לעזור למנוע רובד שיניים כי בונה על השיניים גורם למחלות חניכיים.

הגנה מפני סרטן

חמוציות גם מכילים phytochemicals חזקים הפועלים כחומרים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מסייעים להגן על הגוף מפני נזק לתאים עקב רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים תורמים לתהליך ההזדקנות ועשויים להיות גם גורמי סיכון לפיתוח מחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב.

מחקר שפורסם בעיתון של תזונה מצא כי חמוציות יכול להיות תפקיד במניעת סרטן באמצעות שינויים תזונתיים.

שיפור בריאות העיכול

אותם תרכובות המסייעות להגן על הלב גם לשפר את מערכת העיכול שלך פונקציה.

הם יכולים למנוע את החיידקים, Helicobacter pylori (H. pylori), מ גדל והתרבות בבטן בטנה. זה חשוב כי כאשר H. pylori מותר לגדול מתוך שליטה, כיבים בקיבה עלול להיווצר.

נוגדי החמצון וחומרים אנטי דלקתיים אחרים בחמוציות עשויים לספק הגנה גם מפני סרטן המעי הגס.

בחירת המיץ שלך בחוכמה

כאשר אתה מחפש מיץ חמוציות בריא, חשוב לא ליפול על מלכודות תיוג. יש הבדל גדול בין קוקטייל מיץ חמוציות (או משקה חמוציות) ומיץ חמוציות אמיתי.

קוקטיילים מיץ מכילים סוכרים הוסיף כמו סירופ תירס גבוהה פרוקטוז. זה לא טוב בשבילך. קוקטיילים אלה עשויים לעתים קרובות רק עם כמות קטנה של מיץ חמוציות בפועל.

חפש תוויות שאומרים "עשה עם 100 אחוז מיץ אמיתי" או ברשימה כי ממתיקים טבעיים אחרים כמו מיץ תפוחים או ענבים.

The Takeaway

מיץ חמוציות יכול להיות חלק בריא של הדיאטה שלך, ואפילו לסייע בהגנה מפני בעיות בריאותיות מסוימות. אבל זה לא תחליף לטיפול במצב רפואי. אם אתה חושב שיש לך UTI, ללכת לראות את הרופא שלך.

הגשה רגילה של מיץ חמוציות בטוחים ובריאים, אבל overdoing זה עלול לגרום לתופעות לוואי כמו בטן, שלשולים או דוקרנים בדם.

מיץ חמוציות יכול גם לגרום לבעיות עבור אנשים נוטלים תרופות דליל דם. שוחח עם הרופא שלך על האם או לא כדאי להגביל או להימנע מיץ חמוציות בעת נטילת התרופה שלך.