כיצד למנוע ריפלוקס חומצה וצרבת

ריפלוקס חומצה קורה כאשר חומצת הבטן שלך מגבה לתוך הוושט שלך. הוושט שלך הוא צינור שרירי המחבר את הגרון והבטן. התסמין השכיח ביותר של ריפלוקס חומצי הוא תחושת צריבה בחזה, הידועה בשם צרבת. תסמינים אחרים עשויים לכלול טעם מזון חמוץ או regurgitated בחלק האחורי של הפה.

ריפלוקס חומצה ידוע גם בשם reflux gastroesophageal (GER). אם אתם חווים את זה יותר מאשר פעמיים בשבוע, ייתכן שיהיה מחלת ריפלוקס gastroesophageal (GERD). בנוסף לצרבת תכופה, סימפטומים של GERD כוללים קושי בבליעה, שיעול או צפצופים, וכאב בחזה.

->

רוב האנשים חווים acid reflux ו צרבת מעת לעת. GERD הוא מצב חמור יותר המשפיע על 20 אחוזים מהאמריקנים. מחקר שפורסם בכתב העת Digestive Diseases and Sciences עולה כי שיעורי ה- GERD עולים.

למד על הצעדים שניתן לנקוט כדי למנוע ריפלוקס חומצי וצרבת. שינויים באורח החיים, תרופות או ניתוח עשויים לעזור לך למצוא הקלה.

גורמי סיכון עבור חומצה ו צרבת

->

כל אחד יכול לחוות ריפלוקס חומצי מדי פעם צרבת. לדוגמה, ייתכן שתיתקל בתסמינים אלו לאחר אכילה מהירה מדי. אתה עשוי להבחין בהם לאחר צריכת הרבה מזון מתובל או גבוה שומן מטפלת.

יש לך סיכוי גבוה יותר לפתח GERD אם אתה:

• סובלים מעודף משקל או שמנים
• בהריון
• יש סוכרת
• עשן

הפרעות אכילה, כגון אנורקסיה ובולימיה נרבוזה, עשויות גם כן תורמים לכמה מקרים של GERD. "אנשים שמעוררים הקאות או בעבר עלולים להיות בעלי סיכון מוגבר לצרבת", אומרת ז'קלין ל. וולף, MD, מרצה לרפואה בבית הספר לרפואה של הרווארד.

->

שינויים באורח החיים

במקרים מסוימים או במקרים מתונים של חומצה reflux בדרך כלל ניתן למנוע על ידי אימוץ כמה שינויים באורח החיים. לדוגמה:

• הימנע משכיבה במשך שלוש שעות לאחר הארוחה.
• לאכול ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר במהלך היום.
• ללבוש בגדים רופפים כדי למנוע לחץ על הבטן.
• לאבד משקל עודף.
• צא מעישון.
• להרים את ראש המיטה שלך שישה עד שמונה אינץ 'על ידי הצבת בלוקים עץ מתחת למיטות שלך. מצעי מיטה הם אופציה נוספת לעשות זאת.

כמה סוגים של מזון יכול לגרום reflux חומצה צרבת. שים לב קרוב לאופן שבו אתה מרגיש לאחר אכילת מזונות שונים. הטריגרים שלך עשויים לכלול:

• מזון שומני או מטוגן
• אלכוהול
• קפה
• משקאות מוגזים, כגון סודה
• שוקולד
• שום
• בצל
• פירות הדר
• מנטה
• spurmint
• רוטב עגבניות

אם אתם חווים ריפלוקס חומצי או צרבת לאחר אכילת מזונות מסוימים, לנקוט צעדים כדי למנוע אותם.

תרופות

אנשים רבים יכולים לפתור את הסימפטומים שלהם באמצעות שינויים באורח החיים.אנשים אחרים עשויים לדרוש תרופות כדי למנוע או לטפל reflux חומצה צרבת. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרופות ללא מרשם או תרופות מרשם, כגון:

• antacids, כגון סידן פחמתי (Tums)
• H2 קולטן חוסמי, כגון famotidine (Pepcid AC) או cimetidine (Tagamet HB) מעכבי הרירית, כגון סוכרלפט (Carafate)
• מעכבי משאבת פרוטון, כגון ראפראזול (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) ו- esomeprazole (Nexium)
• הערה על מעכבי משאבת פרוטון

מעכבי משאבת פרוטון הם הטיפולים היעילים ביותר עבור reflux חומצה כרונית. הם נחשבים בדרך כלל בטוח מאוד. הם מפחיתים את הייצור של הגוף של חומצות קיבה. שלא כמו תרופות אחרות, אתה רק צריך לקחת אותם פעם ביום כדי למנוע תסמינים.

יש גם חסרונות להשתמש מעכבי משאבת פרוטון על בסיס לטווח ארוך. עם הזמן, הם יכולים לרוקן ויטמין B-12 בגוף. מאז חומצת הקיבה היא אחת ההגנות של הגוף שלך מפני זיהום, מעכבי משאבת פרוטון יכול גם להעלות את הסיכון שלך לשברים זיהום ושבר. במיוחד, הם יכולים להעלות את הסיכון לשברים בירך, בעמוד השדרה ובפרקי הידיים. הם יכולים גם להיות יקר, לעתים קרובות עולה יותר מ 100 $ לחודש.

כירורגיה

ניתוח נדרש רק במקרים נדירים של ריפלוקס חומצה צרבת. הניתוח הנפוץ ביותר לטיפול בחומצה הוא הליך הידוע בשם ניסן fundoplication. בהליך זה, מנתח מרים חלק הבטן שלך מהדק אותו סביב צומת שבו הקיבה והוושט שלך נפגשים. זה עוזר להגביר את הלחץ שלך התחתון esophageal sphincter (LES).

הליך זה מבוצע עם lararoscope. יהיה עליך להישאר בבית החולים למשך יום עד שלושה ימים לאחר ביצועו. סיבוכים נדירים והתוצאות יעילות ביותר. עם זאת, ניתוח עלול להוביל נפיחות מוגברת גזים או בעיות בליעה.

The Takeaway

אם אתה חווה reflux חומצה קבוע או צרבת, לדבר עם הרופא שלך. הם עשויים להמליץ ​​על שינויים באורח החיים כדי למנוע את הסימפטומים. לדוגמה, הם עשויים לייעץ לך לאכול ארוחות קטנות יותר, להישאר זקוף לאחר אכילה, או לחתוך מזונות מסוימים מהתזונה. הם עשויים גם לעודד אותך לרדת במשקל או להפסיק לעשן.

אם שינויים באורח החיים לא להקל על הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מרשם או תרופות מרשם. במקרים נדירים, ייתכן שתצטרך ניתוח. סיבוכים מהניתוח הם נדירים.