ª
תוכן עניינים:
- כולנו יודעים את האמרה, "אתה מה שאתה אוכל. "אבל כל כך מעט מאיתנו באמת לקחת את הזמן כדי להבין ולהעריך באמת איך האוכל שאנו מכניסים לגוף שלנו משפיע על הבריאות הכללית שלנו, האנרגיה, ואת המראה.
- דרך אחת הצלחתי לוודא שאני מקבל מספיק מים ביום - 13 כוסות לגברים, 9 כוסות לנשים - הוא תמיד יש שני בקבוקי מים של 1 ליטר במקרר שאני לוגמת במשך היום. ברגע שאני מסיים עם שניהם, אני יודע כי בין אלה וכל מה שאני צריך לשתות, צריכת המים היומי שלי טוב ליום. ואת העור שלי הוא ניזון היטב!
- כן, רוב קרמים ומשחות הם מבחינה טכנית הן אקטואלי - אבל רק את המוצרים הטובים ביותר להחיות את העור מבפנים החוצה, אז כדאי להשקיע אלה אתה יודע לחדור את העור להגיע לעבודה מבפנים החוצה!
- ללא קשר לגילך או מה אורח החיים שלך, חשוב לעשות מאמץ מודע לשמור על העור שלך. העור שאתה חי בו הוא שלך לנצח, אז לקחת את הזמן כדי לטפל בו היטב. בתמורה, הוא ידאג לך!
אחת ההטבות הרבות של העבודה שלי היא ההזדמנות שאני מקבל לנסוע ליעדים חדשים ולחוות תרבויות חדשות לאורך כל השנה. אני מעבר לכל הכרת תודה על החוויות האלה, אבל כמו עם כל דבר בחיים, הם באים לבוא במחיר. העלות הגדולה ביותר של כל זה איך זה משפיע על העור שלי.
העור שלנו יכול להיות לעתים קרובות אחד האזורים המוזנחים ביותר שלנו, למרות היותו האיבר הגדול ביותר על הגוף שלנו. אחרי הכל, אנחנו חיים בה!
במשך השנים, אני באמת התחלתי לטפל בעור שלי. הבחנתי בהבדל עצום כשהתחלתי להסתכל על הדברים מבפנים. מלבד אכפתיות העור שלך על פני השטח, לעתים קרובות את השינוי הגדול ביותר ניתן לראות ברגע שאתה מתחיל תדלוק תאי העור שלך מבפנים.1. מה לאכול
כולנו יודעים את האמרה, "אתה מה שאתה אוכל. "אבל כל כך מעט מאיתנו באמת לקחת את הזמן כדי להבין ולהעריך באמת איך האוכל שאנו מכניסים לגוף שלנו משפיע על הבריאות הכללית שלנו, האנרגיה, ואת המראה.
למרבה המזל, זה לא קשה למצוא אותו בפירות וירקות רבים! מלבד תפוזים, אתה יכול גם לקבל כמויות טובות של ויטמין C ב אוכמניות, פפאיה, תותים, קיווי, ואפילו בטטות! דרך אחת קלה להוסיף כמה מהם לתזונה שלך היא לערבב כמה אוכמניות עם יוגורט או דגנים בארוחת הבוקר.
מזונות עשירים בשומנים בריאים כגון אבוקדו, אגוזים וזרעים יכולים גם לספק שפע של יתרונות - בנוסף הם שומרים אותך מלא יותר!
2. מה לשתות
דרך אחת הצלחתי לוודא שאני מקבל מספיק מים ביום - 13 כוסות לגברים, 9 כוסות לנשים - הוא תמיד יש שני בקבוקי מים של 1 ליטר במקרר שאני לוגמת במשך היום. ברגע שאני מסיים עם שניהם, אני יודע כי בין אלה וכל מה שאני צריך לשתות, צריכת המים היומי שלי טוב ליום. ואת העור שלי הוא ניזון היטב!
מים קוקוס
גילוי חדש למדי בשבילי יש גם מים קוקוס. מים קוקוס יש תכונות לחות אינטנסיבית והוא גם מקור טוב של ויטמין C, כמו גם אשלגן, סידן, ומגנזיום.
זה בטוח לומר שאני עכשיו מכורח באמת ובתמים, כמו שאני יודע ויקטוריה בקהאם הוא גם אוהד!
מיצים טריים
מיצים ושייקים הם גם נהדר עבור מקבל חומרים מזינים שונים בשירות אחד בריא.ויטמינים וחומרים מזינים הם מכילים טובים לריפוי העור שלך ושמירה על בריאותו. כדי למנוע חומרים משמרים ומוסיפים סוכרים - אשר יכול להמיט על העור - נסה לעשות בעצמך ולא לקנות מהחנות.
3. מה לשים על הפנים שלך
כן, רוב קרמים ומשחות הם מבחינה טכנית הן אקטואלי - אבל רק את המוצרים הטובים ביותר להחיות את העור מבפנים החוצה, אז כדאי להשקיע אלה אתה יודע לחדור את העור להגיע לעבודה מבפנים החוצה!
נסה להשתמש מסכות
מסכות יכול להיות דרך מצוינת לספק לחות צורך הרבה, חודר עמוק בתוך כדי לצייר עודפי שמנים, לנקות עור מת, לחזק את הלחות.
אחד המותגים האהוב עלי מסכה הוא GlamGlow, כפי שיש להם שפע של מוצרים לאהוב העור אשר לשרת מגוון רחב של סוגי העור. לעתים קרובות אני ציני לגבי הרעיון של מוצר שהפך את העור שלך, אבל אחרי השימוש הראשון של מסכת הטיפול בסופר-מודד, העור שלי נראה הרבה יותר זוהר והיה לו זוהר מובהק.
זכור כי הפנים שלך הוא לא אחיד
GlamGlow הם גם חסידי ענק של המגמה רב מיסוך, אשר מעודד אותך לאתר אילו אזורים של עור שלך עשוי להיות צרכים שונים. לדוגמה, רבים מאיתנו סובלים T- אזורי שמנוני, אבל הלחיים היבשות - אז זה שווה קייטרינג לכל אזור בודד כדי באמת לעשות את רוב הזמן שלך פמפר ולהשיג את זה הנחשק "זוהר" הרבה.
שימו לב לעונות השנה
העור משתנה במהלך השנה, בדיוק כמו בעונות השנה. אז מה עובד בשבילך בקיץ, לעתים קרובות הוא לא הולך להיות התרופה הטובה ביותר עבור החורף.
כפי שקורה לעתים קרובות, אנחנו צריכים לחות יותר לחות אינטנסיבי לחודשי החורף, כאשר הקור עושה את העור שלנו מייבש, קרם לחות בהיר יותר עבור הקיץ. באופן אידיאלי, עם SPF כדי להגן על העור מפני קרני UV קשות של השמש.
לחורף, אני ממליץ על ניל של יארד הסעד שקדים לחות, שהוא ויטמין עשיר ומושלם לעור מגורה בקלות. עם תערובת של שקדים מתוקים ושמנים פרימרוז בערב, זה עוזר הטון, איזון, להגן על העור שלך, תוך גם לגרש יובש.
כדי לגרש את פתיתי יבש pesky על הגוף שלנו, נסה לולה של Apothecary כתום לחמניות סופג גוף. לא רק שזה ריח טוב מספיק כדי לאכול, עם הערות של עוגת טפטוף כתום וג 'ינג' ר חם ותבלינים וניל, אבל זה גם מזין מאוד: הוא מכיל חמאת קוקוס, אשר עשיר ויטמין E וחומצות שומן חיוניים!
במשך החודשים החמים יותר, אני ממליץ על לחות לחות לחות שמשי שימור לנסר שמכיל SPF30, חובה! נחשק על ידי אוהב של ויקטוריה בקהאם, העור של לנסר טווח העור הוא incredibly לחות, להביא את העור בחזרה שיווי משקל מושלם. זה גם לא הרגשה כבדה מדי על העור שלך, אז זה מושלם לקחת את הנסיעות שלך!
ללבוש מסכות גיליון
מיזוג אוויר על טיסות ארוכות לגרור יכול להזיק לעור, ולהשאיר את העור מרגיש יבש מאוד חזק כאשר אתה יורד מן המטוס.עם זאת, מאז גיליתי מסכות גיליון, כל הטיפול שלי בשגרה עור השתנה!
מסכות גיליון הם קצת פחות מבולגן מאשר מסכות רגילות, כפי שהם כבר רווי מרכיבים עור חזק לאהוב. כל מה שאתה צריך לעשות הוא פופ אותם על הפנים שלך ולהשאיר אותם במשך 10-15 דקות, כך שהוא יכול לספוג את כל הדברים הטובים. אני אוהב את אסתי לאודר פעמיים ללבוש 3 דקות תחליב לחות מסכה, אשר מציעה הזנה לחות לעור נקי, חלק, בהיר.
במקום להתמודד עם המאבק של decanting הבקבוקים שלי כדי לפגוש את הגבלות נוזלי עבור מזוודות, על זה הרבה יותר קל פשוט להגיע נוח, לשים על מסכה גיליון, לשבת בחיבוק ידיים ולהירגע בעת צפייה בסרט.
השתמש בשמנים המתאימים לעור שלך
אף אחד לא רוצה להיות עור שמנוני, אבל זה לא אומר שמנים טבעיים לא יכולים לשחק תפקיד לשמור על העור בריא. אני משתמש שמן הפנים מבריק של אמה הרדי בערב, כך הנוסחה עובד קשה יכול לעבוד כדי לתקן את העור בזמן שאני ישן. זה מריח יפה לחלוטין עם תשעה שמנים אתריים כולל לבנדר, זה מושלם בשביל לעזור לך להיסחף. אתה יכול לערבב את השמן עם קרם לחות בלילה כדי לספק מחסום מגן מפני הקור, אוויר קשה.
אם יש לך עור יבש ומתקלף שמגיב על מזג האוויר המשתנה, חפשו את החומצה היאלורונית על רשימת המרכיבים של כל מוצר שאתם משתמשים בו, כיוון שהוא יכול להשאיר את העור שלכם מרגיש כל כך קורן לאחר פינוי כל פתיתים יבשים pesky . אחד המועדפים שלי הוא Pestle & מרגמה טהור Hyaluronic Serum, אשר מגיע בצורתו הטהורה ביותר מטרות התייבשות, קהות, וקווים עדינים ללא עור מעצבן רגיש.
לקבלת קרינה מלאה הגוף, שלי ללכת ל-לולה של Apothecary, אשר מציעים מגוון מדהים של חושני, מרגיע, ריחני שמנים לטפל בעור שלך. גוף האיזון הרומנטי ועיסוי העיסוי מכיל 30 אחוז שמן ורד, אשר מסייע בהפחתת סימני מתיחה, כתמי גיל וקווים עדינים, כמו גם שמן ארגן, אשר מגביר את הקרינה ומשפר את מרקם העור. זה מצרך צדדי למדי, כי אתה יכול להשתמש בו עבור פנים, גוף, שיער, מסמרים. בנוסף, זה מריח לחלוטין מדהים, עם רשימות של תפוז מתוק, וניל, לימון, ורד!
השורה התחתונה
ללא קשר לגילך או מה אורח החיים שלך, חשוב לעשות מאמץ מודע לשמור על העור שלך. העור שאתה חי בו הוא שלך לנצח, אז לקחת את הזמן כדי לטפל בו היטב. בתמורה, הוא ידאג לך!
Scarlett Dixon הוא עיתונאי U. K. מבוסס, בלוגר אורח חיים, ו YouTuber מי מנהל את אירועי רשת בלונדון עבור בלוגרים ומומחי מדיה חברתית. יש לה עניין רב לדבר על כל דבר שעשוי להיחשב טאבו, ואת רשימת דלי ארוכה. היא גם נוסע נלהב והוא נלהב לשתף את ההודעה כי IBS לא צריך להחזיק אותך בחזרה בחיים! בקר אותה באתר האינטרנט שלה ו - Twitter @Scarlett_L לונדון.
כיצד אורגזמות לשמור על העור שלך בריא, ברור, זוהר
איך להשיג זרועות מוטות: 7 תרגילים
מצגת שקופיות: איך להשיג הקלה באלרגיה בבית
ל- WebMD יש טיפים לדברים שאתה יכול לעשות בבית שלך כדי להקל על העיניים המתעטשות והמגרדות שמובילות על ידי קדחת השחת.
