Curso Massagista em Lisboa (3 ª ed. 2019)
תוכן עניינים:
- סקירה כללית
- מחקר לפי המחקר,
- מיץ סלק גבוה בחנקות. הגוף שלך הופך חנקות לתוך תחמוצת החנקן. תחמוצת החנקן, גז המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, עשוי לסייע במניעת ED. למעשה, תחמוצת החנקן נמכר כתוסף תזונתי לטיפול במצב.
- הדרך הטובה ביותר להשיג מיצי סלק היא לעשות את זה בעצמך על ידי עיבוד סלק טרי, כולל ירקות, דרך מסחטה. אתה יכול גם לרכוש מיץ סלק בבקבוקים לכל היותר חנויות טבעיות או מיץ מיצים. כמה חנויות גם למכור יריות של מיץ סלק טרי.
- מלבד הורדת לחץ הדם, מיץ סלק יש יתרונות בריאותיים אחרים. סלק מכיל כמויות קטנות של ויטמינים ומינרלים חיוניים כגון:
- רוב האנשים יכולים ליהנות מיץ סלק במתינות ללא תופעות לוואי שליליות. כמה אנשים עשויים לחוות שתן אדום, מצב שנקרא ביטוריה, לאחר אכילה אפילו כמות קטנה של סלק. המצב הוא מזיק ו ייעלם לאחר שתפסיק לאכול אותם.
- אורח חיים בריא הוא ההגנה הטובה ביותר שלך נגד ED. אתה לא יכול לשלוט בכל גורם שעלול לגרום לזה, אבל אתה יכול לשלוט על כמה עישון או שתייה מוגזמת. אם אתה מעשן, לשתות יותר מדי, או לקחת סמים בלתי חוקיים, לדבר עם הרופא שלך או למצוא תוכנית טיפול לעזרה לעצור. סיגריות, אלכוהול, סמים יש השפעה ישירה על ED.
סקירה כללית
תפקוד לקוי של זיקפה , הנקראת גם ED או אימפוטנציה, גורמת לגברים להתקשות בקבלת זקפה או שמירה עליה בזמן קיום יחסי מין, זה שכיח אצל גברים מבוגרים יותר, במקרים מסוימים, ED לעיתים קרובות אינו סיבה לדאגה: חרדה כרונית עלולה לגרום לחרדה קיצונית ולהוביל אותך לטיפול.
אולי שמעת מיץ סלק הוא תרופה טבעית עבור ED, אבל האם זה באמת עוזר? התשובה היא אולי המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.
מחקר לפי המחקר,
אחת הסיבות ל- ED היא לחץ דם גבוה, מכיוון שהיא עלולה להזיק לכלי הדם ולפגוע בזרימת הדם. הפין, שיבוש זרימת הדם עלול לגרום ל- ED.
כמה מחקרים הראו שמיץ סלק מוריד את לחץ הדם על פי מחקר שנערך בשנת 2014, שתיית כוס אחת של מיץ סלק y מוריד את לחץ הדם, כמו גם סוגים מסוימים של תרופות ללחץ דם. בתיאוריה, אם ED נגרמת על ידי לחץ דם גבוה, שתייה קבועה מיץ סלק עשוי לשפר את הסימפטומים.
->
לחץ דם גבוה לא רק להשפיע על הגברים בחדר השינה. זה עלול לגרום לכונן מיני נמוך אצל נשים. זה יכול גם להקטין את זרימת הדם הנרתיק ואת ההשפעה איך הגוף של האישה מגיבה למין. באופן היפותטי, נשים ששותות מיץ סלק עשויות לחוות גם ליבידו טוב יותר.תחמוצת החנקן תחמוצות חנקן ו- ED
מיץ סלק גבוה בחנקות. הגוף שלך הופך חנקות לתוך תחמוצת החנקן. תחמוצת החנקן, גז המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, עשוי לסייע במניעת ED. למעשה, תחמוצת החנקן נמכר כתוסף תזונתי לטיפול במצב.
אופן השימוש כדי להשתמש מיצי סלק
הדרך הטובה ביותר להשיג מיצי סלק היא לעשות את זה בעצמך על ידי עיבוד סלק טרי, כולל ירקות, דרך מסחטה. אתה יכול גם לרכוש מיץ סלק בבקבוקים לכל היותר חנויות טבעיות או מיץ מיצים. כמה חנויות גם למכור יריות של מיץ סלק טרי.
סלק טבעי מתוק, אז אתה לא צריך להוסיף ממתיק לעשות טעם מיץ סלק טוב. לחתוך את המתיקות, מיץ גזר או גבעול סלרי עם סלק. סלק גם זוג טוב עם זנגביל, תפוחים, תפוזים.
אין קצבה יומית המומלצת עבור מיץ סלק. אם יש לך מצב רפואי אשר עשוי להיות מושפע על ידי שתיית מיץ סלק, לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע כמה בטוח לך לשתות.
יתרונות בריאות היתרונות הבריאותיים של מיצי סלק
מלבד הורדת לחץ הדם, מיץ סלק יש יתרונות בריאותיים אחרים. סלק מכיל כמויות קטנות של ויטמינים ומינרלים חיוניים כגון:
ברזל
- אשלגן
- מנגן
- ויטמין C
- סלק קטן אחד מספק כמעט רבע מהערך היומי המומלץ של חומצה פולית. חומצה פולית היא ויטמין B אשר מסייע במניעת פגמים בצינור העצבי אצל תינוקות שטרם נולדו.
סלק הם גם מקור טוב של סיבים. סיבים התזונה שלך מסייע לשמור על המעיים שלך קבוע, מקדם ירידה במשקל על ידי שמירה על לך יותר מלא, ועשוי להוריד את הכולסטרול.
כמה מחקרים הראו תמצית סלק הורסת סוגים מסוימים של שורות תאים סרטניים אנושיים. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים.
שתייה של זריקה של מיץ סלק לפני פעילות גופנית או פעילות אינטנסיבית היא לעתים קרובות כדרך כמו surefire דרך לשפר את כושר גופני ולהגביר את הסיבולת. זה אמר להרחיב את כלי הדם במהלך התרגיל ולשפר את זרימת הדם לשרירים. אבל המחקר לא מצא ראיות זה נכון, למרות ההשפעות vasodilating סלק של כלי הדם במהלך מנוחה.
סיכונים באמצעות מיץ סלק
רוב האנשים יכולים ליהנות מיץ סלק במתינות ללא תופעות לוואי שליליות. כמה אנשים עשויים לחוות שתן אדום, מצב שנקרא ביטוריה, לאחר אכילה אפילו כמות קטנה של סלק. המצב הוא מזיק ו ייעלם לאחר שתפסיק לאכול אותם.
אם יש לך היסטוריה של אבנים כליות סידן אוקסלט, ייתכן שתרצה להגביל את צריכת סלק. סלק גבוה oxalates, תרכובת למצוא מזונות רבים. עם זאת, על פי הקרן הלאומית לכליות, אתה לא צריך להפסיק לאכול סלק או מזונות אחרים אוקסלט גבוה לחלוטין, כי רוב מזינים מאוד. במקום זאת, הם מציעים לאכול ולשתות מזונות סידן או oxalate באותו זמן כדי להגדיל את הסיכוי שהם יחברו יחד במערכת העיכול שלך לפני שהם מגיעים הכליות שלך.
חנקות להרחיב את כלי הדם ולחץ דם נמוך יותר, כך לשתות מיץ סלק במשורה אם אתה לוקח תרופות או תוספי עבור לחץ דם גבוה.
סלק גבוה בסוכר. לאכול אותם בזהירות אם יש לך סוכרת.
הצעדים הבאים השלבים הבאים
אם אתה נתקל ב- ED מדי פעם, אין סיבה לדאגה. זה כנראה תופעת לוואי רגילה של הזדקנות או יום מלחיץ. זה יכול להיות גם בגלל התרופות שלך. אם ED קורה באופן קבוע או מלווה בתסמינים אחרים כגון כאב, קושי במתן שתן, או שפיכה מוקדמת או מאוחרת, שוחח עם הרופא שלך.
אורח חיים בריא הוא ההגנה הטובה ביותר שלך נגד ED. אתה לא יכול לשלוט בכל גורם שעלול לגרום לזה, אבל אתה יכול לשלוט על כמה עישון או שתייה מוגזמת. אם אתה מעשן, לשתות יותר מדי, או לקחת סמים בלתי חוקיים, לדבר עם הרופא שלך או למצוא תוכנית טיפול לעזרה לעצור. סיגריות, אלכוהול, סמים יש השפעה ישירה על ED.
הנה כמה שינויים בסגנון חיים אחרים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לפתח ED:
לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל.
שמור על פעילות גופנית קבועה.
- לאכול תזונה בריאה.
- לעבוד עם הרופא שלך כדי לשמור על מצבים בריאותיים אחרים כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת תחת שליטה.
- מצא דרכים לנהל מתח וחרדה. להתייעץ עם פסיכותרפיסט במידת הצורך.
- אם יש לך ED, חשוב לשמור על הקווים של תקשורת פתוחה עם השותף שלך. זכור, ED הוא מצב רפואי ולא להתבייש. אם אינכם מתמודדים עם מצבכם, אתם עשויים לחוש יותר מתח וחרדה, להחמיר או להאריך את הסימפטומים.
תפקוד לקוי של זיקפה ו- N. O. -Xplode: האם יש קישור?
N. O. -Xplode הוא תוספת שריר. למד מה היא עושה, איך זה עובד, ואם יש לו תופעות לוואי, כולל ED.
האם יש תפקוד של תפקוד לקוי של זיקפה?
כדי למנוע בעיות בזיקפה ולשפר את איכות החיים הכוללת, לגלות אילו גלולות ED, אם בכלל, יכול לעבוד הכי טוב.
האם עישון טוב או רע עבור תפקוד לקוי של זיקפה?
מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שעשבים עשויים לתרום לליקוי בתפקוד הזקפה, אך יש צורך במחקר נוסף.
