מחפש לחיות חיים בריאים וחזקים יותר? הירשם ל Wellness Wire עלון עבור כל מיני תזונה, כושר, וחוכמה בריאות.

אנשים עם סוכרת בהחלט אינם חסינים מפני בעיות עם נדודי שינה או בעיות שינה אחרות המתרחשות עם גיל, גיליונות גיל או הפרעה רגשית עונתית. כאשר זה קורה, לפעמים לספור כבשים פשוט לא לחתוך אותו. אבל יש כבר דנו לאחרונה ב D-OC על שימוש בעזרי שינה עם סוכרת. חוט על סוכרת מתחילה עם הרעיון כי "כל סוג של סיוע לישון הוא טאבו עבור סוכרת תלויי אינסולין." אז החלטנו ללבוש את כובע המיתוסים שלנו ולבדוק אם טענה זו נכונה או שקרית.

עדויות אנקדוטיות על חלק מהפורומים לסוכרת מראות כי מלטונין ואנטי-היסטמינים הן הדרך הפופולרית ביותר לטיפול בנדודי שינה. תרופות אלה הן גם "קל" מספיק שהם לא לדפוק אותך כל כך הרבה, כי אתה לא תתעורר באופן טבעי במקרה חירום - או מסוכר נמוך בדם. היפוגליקמיה למשך הלילה או חוסר היפות של היפוגליקמיה היא הסיבה מספר אחת לדאגה, ולכן קלי מעודד בדיקת סוכר בדם בזמן השינה או אפילו ללבוש צג גלוקוז מתמשך אם יש לך גישה אחת.

בנוסף לטיפול בתרופות, חקרו גורמים אפשריים לנדודי שינה, הכוללים: קפאין רב מדי קרוב מדי לפני השינה (הגביע האחרון צריך להיות בין 4 ל 6 שעות לפני), תרגיל לפני השינה, מתח או ממריצים אחרים. תרופות מרשם מסוימות, הנקראות עזרי שינה מהופנטים (Lunesta, Ambien, Ambien וכו '), ניתן להשתמש בהן אם האפשרויות האחרות אינן פועלות, אך יש להשתמש בהן כנקודת מוצא אחרונה ולהתחיל תמיד עם המינון הנמוך ביותר ולהתחדד, קלי אומרת.

כמו כל תרופה, עזרי שינה יכולים גם לגרום לתופעות לוואי וחלקן יכולות להיות ממכרות במיוחד, לכן שוחח עם הרופא שלך על התרופה הטובה ביותר עבורך, והקפד לתת לו לדעת אם אתה מבחין בשינויים לא רצויים.עזרי שינה הם בדרך כלל לא בטוח אם אתה בהריון או שתיית אלכוהול. אתה גם לא רוצה לקחת עזרי שינה במשך תקופה ארוכה, כדי לוודא להתייעץ עם הרופא שלך אם נדודי שינה שלך לא משתפר לאחר כמה שבועות.

כמובן, נשמח לשמוע על זה אם מישהו שם בחוץ יש הצעה שימושית ידידותית לסוכרת שינה: חלב חם של סבתא? ללא שם: המתן, לא … יותר מדי carbs?

חלומות מתוקים!

כתב ויתור

: תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן.

כתב ויתור

תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן. -