AFib ושבץ: מה הקשר?

פרפור פרוזדורים (AFib) היא הפרעת קצב הלב המביאה בקצב לב לא סדיר ומהיר. זה משפיע על 2. 2 מיליון אנשים בארצות הברית. בנוסף להגדלת הפוטנציאל שלך לפתח סיבוכים בלב אחרים, כמו אי ספיקת לב, AFIB עשוי להגביר את הסיכון לשבץ. הנה עוד על הקשר בין Afib ו שבץ, כמו גם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקטין את הסיכון שבץ.

->

AFib ושבץ

כ -15% מהאנשים שיש להם שבץ יש גם AFI. מבין אלו עם עאייב, יותר מ -70% מתו משבץ. AFIP הוא לעתים קרובות אסימפטומטי. עד שליש מהאנשים עם המצב אפילו לא יודעים שיש להם את זה. הצעד הראשון בהגנה על עצמך מפני שבץ הוא יצירת הקשר בין שני התנאים.

אז איך בדיוק עקיף מוביל לשבץ? כאשר שני החדרים העליונים של הלב שלך להכות באופן לא סדיר, זה עלול לגרום דם הבריכה או לאסוף, לפתח קרישי דם. קרישי דם יכולים לסלק ולנסוע לאיברים שונים בגוף, כולל המוח שלך. כאשר קריש דם חוסם את זרימת הדם למוח, זה גורם לשבץ.

->

גורמי סיכון אחרים

ישנם אנשים בסיכון גבוה יותר לפתח שבץ עם AFIP. לדוגמה, אנשים מבוגרים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר.

אתה יכול גם להיות בסיכון גבוה אם יש לך:

• לחץ דם גבוה
• סוכרת
• היסטוריה של שבץ קודם
• היסטוריה של אי ספיקת לב

החדשות הטובות הן כי עד 80 אחוזים של שבץ אצל אנשים שיש להם גם AFIP ניתן למנוע על ידי נטילת תרופות ועריכת שינויים באורח החיים פשוט.

דרכים להקטנת הסיכון לשבץ שלך

התייחס ל - AFib

הרופא שלך עשוי לרשום מדללי דם כדי להפחית את הסיכון לשבץ אם יש לך AFIB. תרופות ספציפיות אתה עלול להיתקל כוללים warfarin (קומדין), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), ו apixaban (Eliquis). אתה יכול גם לנסות אספירין במינון גבוה. אם היו לך תופעות לוואי עם תרופות מסוימות דליל דם בעבר, לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם מנסה סוג אחר הוא אופציה בשבילך.

זכור: AFI הוא לעתים קרובות אסימפטומטי. אם אתם חווים כל דפיקות לב, קוצר נשימה או תסמינים אחרים, ראו את הרופא שלכם לבדיקה.

תרגיל

עבודה החוצה מוריד את הסיכון לשבץ שלך. העברת הגוף שלך יותר יכול גם לעזור לך לרדת במשקל ולהוריד את לחץ הדם. תרגיל חמש פעמים בשבוע בעוצמה מתונה במשך כ -30 דקות הוא מקום טוב להתחיל בו. שאל את הרופא כמה פעילות מתאימה לך.

איך אתה יכול לזוז יותר? נסה ללכת בחוץ כאשר מזג האוויר נחמד.אתה יכול גם להתאים יותר צעדים לתוך היום שלך על ידי לקיחת המדרגות או חניה רחוק יותר מן החנות בעת הפעלת שליחויות. לא משנה מה אתה עושה, מטרת התרגיל ברמה שבה אתה יכול לדבר בנוחות, אבל אתה גם נושם קשה.

לאכול מזון בריא לב

בחירת מזון בריא יכול לעזור להפחית את הסיכון לשבץ שלך על ידי ומאפשר לך להשיג משקל בריא, כמו גם לנהל סוכרת אם יש לך את זה. אכילה טובה גם גורם לך להרגיש טוב יותר ומרוצה יותר. סביר להניח שתרגיש אנרגיה מתמשכת יותר לאורך כל היום - עזרה עם פעילות גופנית - אם אתם שומרים על רמת הסוכר בדם יציבה.

בחר שפע של פירות וירקות טריים על מזון מעובד. ייתכן גם רוצה לעבוד דגים לתוך הדיאטה שלך פעמיים או שלוש פעמים בשבוע. דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן הם אפשרויות בחירה טובות אחרות. לשתות הרבה מים מדי.

לשמור על משקל בריא

לאבד רק 10 פאונד עלול להקטין את הסיכון לשבץ. לא רק זה, להיות עודף משקל או השמנת יתר עלול לגרום לסיבוכים אחרים, כמו לחץ דם גבוה וסוכרת. אז שפיכת כמה קילוגרמים מסייע במספר דרכים שונות. אינדקס מסת הגוף (BMI) של 25 או פחות מעמיד אותך בטווח "נורמלי" משקל, אבל הרופא שלך הוא משאב טוב למציאת המשקל הנכון בשבילך.

אכילה בין 1, 500 ו 2, 000 קלוריות בכל יום הוא מקום טוב להתחיל בו. אתה יכול גם להגדיל את התרגיל לשרוף יותר קלוריות. אם אתה מרגיש המום על הרעיון של דיאטה, לשאול את הרופא שלך כדי להפנות אותך דיאטנית.

להפסיק לעשן ולהגביל אלכוהול

עישון הוא הרגל מסוכן. זה יכול להוביל לבעיות בריאות החל לחץ דם גבוה יותר דם מעובה כדי הצטברות רובד העורקים שלך. אתה יכול להוריד באופן דרמטי את הסיכון שבץ על ידי הפסקת עישון היום.

לא יודע איך להפסיק? אתה לא צריך לעשות את זה לבד. שאל את הרופא שלך עבור כמה משאבים שעשויים לעזור לך להתפטר. יש טלאים, גלולות, ועזרי הפסקת עישון אחרים בשוק, כמו גם ייעוץ, קבוצות תמיכה ועוד. ניתן גם להתקשר 800-QUIT-NOW (800-784-8669) לקבלת תמיכה בחינם.

בזמן שאתה על זה, נסה לשתות אלכוהול רק במתינות. מחקרים נוספים צריכים להיעשות בתחום זה, אבל נהנה ממשקה אחד בכל יום עשוי להפחית את הסיכון לשבץ שלך. יין אדום הוא בחירה טובה כי הוא מכיל רזברטרול, פנול שעשוי להגן על הלב שלך.

לפקח על לחץ הדם שלך

אם יש לך לחץ דם גבוה, שמירה על המספרים שלך לבדוק גם להוריד את הסיכון לשבץ שלך. זה למעשה אחד התחומים החשובים ביותר שבהם אתה צריך לרכז את המאמצים שלך. מה זה אידיאלי? שמירה על לחץ הדם שלך נמוך מ 120/80 או לכל הפחות מתחת 140/90. הרופא שלך יכול לתת לך רעיון טוב יותר של המטרה האישית שלך.

לאבד משקל ופעילות גופנית יותר עלול להוריד את לחץ הדם. ייתכן גם רוצה להפחית את צריכת המלח שלך 1, 500 מיליגרם או פחות להתרחק מזונות כמו המבורגרים ומוצרי חלב מלא שומן. אם אתה מעשן, עצור.

חלק מהאנשים עשויים להזדקק לתרופות ללחץ דם על מנת לבצע שינויים באורח החיים.

מתי לראות את הרופא שלך

אם אתה מודאג לגבי הסיכון שלך לשבץ, פנה לרופא. ייתכן שתרצה לדון בניהול כל התנאים הבריאותיים הקיימים לשים אותך בסיכון גבוה יותר. הרופא שלך יכול גם לענות על השאלות שלך על נטילת תרופות או לתת לך משאבים לבצע שינויים באורח החיים, כמו הפסקת עישון וירידה במשקל.

התקשר 911 מיד אם אתה נתקל בסימפטומים של שבץ. אלה כוללים:

• קושי מדבר או הבנה: אתה עלול להרגיש מבולבל, מילים לטשטש, או מתקשים להבין מה אנשים אומרים לך.
• חוסר תחושה או שיתוק: ייתכן שתיתקל בתסמין זה עם הפנים, הזרועות או הרגליים - בדרך כלל בצד אחד בלבד של גופך. אולי כדאי לך לנסות להרים את שתי הידיים מעל הראש שלך כדי לראות אם צד אחד מתחיל ליפול. אם כן, ייתכן שיש לך שבץ.
• בעיות ראייה עם עיניים אחת או שתיהן: ייתכן שתיתקל בטשטוש או בהשתחפות פתאומית של החזון שלך, או שאתה עשוי אפילו לראות כפול.
• כאב ראש: ייתכן שיהיה לך כאב ראש פתאומי כי הוא חמור. אתה יכול גם להקיא או להרגיש סחרחורת.
• תיאום בעיות: יחד עם סחרחורת, אתה עלול למעוד סביב או יש איזון בעיות.

The Takeaway: מטפלים - לחשוב מהר!

הסיכויים שיש לך שבץ הם גבוהים יותר אם יש לך AFib, אבל יש הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי להקטין את הסיכון שלך. ביצוע הקשר בין עקיפין לשבץ הוא הצעד הראשון בתהליך. אתה צריך גם לספר את משמעותיים אחרים, בני משפחה, או חברים לחשוב "FAST" אם הם חושבים שאתה עלול להיות שבץ:

• F Ace: האם צד אחד של הפה שלך נופלים בזמן שאתה מחייך?
• A rms: האם אתה יכול להרים את שתי הידיים, או האם זרוע אחת נופלת?
• S peech: האם אתה מסוגל לדבר ללא עמעום?
• T ime: התקשר 911 אם הם מתבוננים באחד מהתסמינים האלה.

כל דקה חשובה כאשר מדובר בטיפול שבץ. ככל שאתה ממתין זמן רב יותר לקבל טיפול, יותר נזק מוחי אתה עלול להיתקל.