למעלה 8 נמוך מזויפים מזויפים

אתה יודע איך מזונות מסוימים באופן אינסטינקטיבי נראה נמוך carb - או נראה באמת כך, על פי תוויות החבילה, אבל איכשהו לא? זה לא מטריד? הנה הרשימה האישית של "מזונות מזויפים" שמפחיתים את רמת הסוכר בדם כאשר הם נראים כאילו הם לא צריכים:

- חלבון "לרעוד" משקאות [טעים ומילוי, הם כביכול רק 9 גרם של פחמימות לכל 11 גרם.

יכול, אבל סוכר שלי לאחר הסוכר חולק על הערכה זו]

- בשר בקר בולוניה [חטיף אהוב שלי, שלכאורה אין לו פחמימות - אבל לא מינון בשביל זה בכלל הוא תמיד טעות]

- חומוס [אני אוהב את זה, אבל אני צריך לזכור שזה עשוי של שעועית grabbanzo מחית, אז

חייבים לזכור מינון של לפחות 20 גרם פחמימות אם אני הולך להתמכר בכלל - למרות העובדה האריזה אומר 7 גרם של פחמימות לכל 2 כפות, שנשמע כל כך חסר חשיבות … [

- אור החווה ההלבשה [אנחנו קונים את זה כמו לטבול לילדים, אבל אני אוהב את זה על ירקות. למה BG שלי תמיד ספייק למרות הבקבוק אומר רק 3 גרם של פחמימות לכל 2 כפות? כמה זה יכול לדבוק קומץ מיני גזר, בכל מקרה?]

- חמאת בוטנים [אישור, המותגים המיינסטרים הם כל פצצות שומן, אבל הם לא יכולים להיות לפחות carb נמוך? תוויות לומר רק 7 גרם פחמימות לכל 2 כפות, אז הבעיה חייבת להיות שאני אוכלת יותר מדי פעם אני מתחיל. היי, זה ממכר.]

- רוטב קוקטייל [שוב צנצנת נותן את הערך הקסום של 7 גרם לכל 2 כפות, ואני אף פעם לא אוכלים יותר מדי של החומר הזה. מה עוד שם מלבד עגבניות ותבלינים? ו לעזאזל אתה לא יודע, אפילו רוטב טריאקי יכול מעוט BG שלך.]

- baco bits [אני מוסיפה אותם סלטים שלי ועוד; זה הכל על לקישוט התבלינים כאשר אתה תקוע עם מזונות ללא גלוטן חינם. אבל טיפוסי baco טיפש תמיד נראה לתרום ספייק BG למרות התווית: רק 2 carbs לכל 1. 5 כפות?]

->

בכל מקום שבו הגוף בטוח? אני מזכיר את כל זה כי נושא חוזר מרכזי בחולי הסוכרת שלי הוא אשמה על אכילת יותר מדי פחמימות. אני מודעת היטב כי פחות carbs = טוב יותר BG שליטה. אני עובד די קשה כדי לשמור אותם לבדוק. אבל אני מוצא שאני לא יכול להגביל את צריכת המזון שלי רק כדי בשר ו שומנים וירקות. אני נואש עבור מגוון, בטקסטורות וטעמים, כמו גם חומרים מזינים. אפילו מזונות אלה, שבדרך כלל חשבתי עליהם כ"קרבי-בטוחים", בגדו בי - במה שאני רואה כעלבון אישי הן למצב הרוח שלי והן לבריאותי. לעזאזל אתה, אוכל!

הערה של עורך: אם זה כל נחמה, אתה יכול לבקר שוב את הרשימה של מזון אמיתי, פחמימות נמוכה פחמימות נמוכה המומלץ על ידי המומחים כאן. כתב ויתור : תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן.

כתב ויתור

תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן.