יותר מאשר Fidget: לחיות עם הפרעת שיער

המימוש שלי

כשהייתי בן 14, התחלתי בבית ספר תיכון מאוד סלקטיבי תמיד הייתי חובב של מתמטיקה, ואני נרשמתי בשמחה לאלגברה 2 +, כיתת הוקרה מואצת שבה הטביעה הבלתי נמנעת שלי התבהרה עד מהרה, הרגע הגרוע ביותר של הסמסטר הראשון במקום חדש ניצב בהקלה חדה כמעט עשר שנים מאוחר יותר. הייתי לוקח את הבחינה, מוסתר מאחורי אלה "קלטות מבחן" קרטון כדי למנוע רמאות (אווירה בוטחת להיות ארור), ואת השיער נפל כמו פתיתי שלג סביבי.זו היתה הפעם הראשונה שאני זוכר מושך השיער שלי בחוץ, גדילי החבלים, בגלל לחץ וחרדה, עד שהבדיקה הסתיימה, היו שלוש שאלות שלא נענו על הסדין שלי ושכבת שיער נראית לעין על השולחן שלי ועל הרצפה. התרחקתי משם במהירות.

מהו trichotillomania?

Trichotillomania (trich), כפי שהוגדר על ידי Mayo Clinic, היא "הפרעה נפשית הכוללת דחפים חוזרים ונשנים, שאין לעמוד בפניהם כדי לשלוף שיער מהקרקפת, הגבות או אזורים אחרים של הגוף שלך, למרות מנסה לעצור. "

אומדנים אומרים כי 0. 5 עד 3 אחוזים של אנשים יחוו trich בשלב מסוים. אבל זה ניחוש קשה לעשות: הסימפטומים ידועים לדעוך ולחזור, החברה היא לקבל יותר של נשירת שיער אצל גברים, ומבוכה בכלל יכול להוביל underreporting.

שלי מפעילה

בדרך כלל, משיכת השיער מופעלת על ידי חרדה ומתח. הייתי מסובב כמה גדילים כמו בחרתי מה להקליד עכשיו, וזה נורמלי בשבילי.

המכללה מסה היו תמיד כפול whammy בשבילי כי הם השאירו אותי על הפגיעים ביותר שלי והוביל מגוחך משיכת הפעלות. שנאתי לכתוב אותם, אז דחיתי אותם. בסופו של דבר הייתי שקוע במתח שלי. פעם אחת, בשנה השנייה שלי, הקלתי בצורה מתסכלת ביד אחת ומושכת בשנייה. הרגשתי מבולגן ומובס, אבל זה לא היה השפל שלי.

מעגל קסמים

כאשר סיימתי את בית הספר התיכון, השיער שלי הבריק עם בריאות. תוססת, עבה ומשיי, זה היה תכשיט הכתר שלי. במהלך שלוש השנים הבאות, נאלצתי לתסרוקות קצרות יותר כדי להילחם בקצוות הדלילים הלא אחידים שלי. אתרים אומרים לעתים קרובות אנשים עם trich ילך כמעט בכל אורך כדי להסוות נשירת שיער, אשר תמיד פגע בעצב. מובן מאליו. לא?

Trich הוא חרדה מתחדשת. אתה מושך כי אתה חרדה, ואתה מודאג כי אתה לא יכול להפסיק למשוך. יש אנשים עם trich ניסיון נרחב מקריח, לאבד חלקים גדולים במידה ניכרת של שיער. במשך כמה שנים היה לי קרחת קטנה, מוסתרת כמה סנטימטרים מאחורי האוזן הימנית שלי. המקום עדיין רגיש למגע, צל של הטראומה שנגרמה לי.

למה למשוך?

קשה לתאר מדוע אנו מושכים. המוח שלנו חושב שזה יהיה reprieve שלנו חרדה. יש סיפוק, קריר ההקלה הקל ביותר שמגיע עם חוכמה של טרי טרי. לשיער שלי יש מרקמים שונים, ואני אמשוך את החבלים הגסים ביותר, כי הם אף פעם לא ממש תאמו את האחרים, כאילו אני שואף לשלמות מעוותת.

כמה מדענים מתארים את trich כקשורה להפרעה כפייתית כפייתית (OCD). שניהם מעורבים "מחשבות חוזרות ונשנות אובססיביות ו / או כפייתיות חוזרות ונשנות", ושניהם נגרמים על ידי כימיקלים לא מאוזנים במוח. זה הגיוני ביותר בשבילי. אנשים עם trich הם נדהם עמוקות על ידי כמה פעולות חסרות שלנו, אבל זה לא מספיק כדי לגרום לנו להפסיק.

באמת, trich פשוט שמות איך אנחנו פועלים מתוך החרדה המוגברת שלנו. אנשים רבים אינם מודעים לכך כלל, ושנים עוברות לפני שהם מחפשים טיפול. הצעד הראשון הוא תמיד מבחין שאתה מושך מלכתחילה.

מחפש עזרה

מודעות עצמית היא לא חליפה חזקה של תלמידי תיכון רבים, ואני לא היה שונה. החברים שלי נאבקו עם הפרעות אכילה ודיכאון רציני, איזון מרשמים עם תחושת הרווחה שלהם.

קראתי על טריץ 'באינטרנט, אבל ההורים שלי היו מזלזל. היו להם בעיות גדולות יותר להתמודד עם מאשר יהירות שלי. החרדה לא נראתה כמו הנושא הנפוץ. לא עלה על דעתי שאפשר לטפל בו.

מציאת טיפול

במכללה, הייתי פונה לטיפול לאחר שלמדתי על מומחי חרדה. הייתי מספיק משכיל באינטרנט כדי להבין שיש לי יותר אפשרויות משמעותיות מאשר לקלל את היקום בכל פעם שאני נסחף ערימת שיער לתוך האשפה. ללכת לטיפול במשרדי זכוכית מוקף גבהים במרכז העיר שיקגו התעורר בעיקר על ידי עומס קל יותר בכיתה (שיש זמן להקדיש) ורצון לשינוי.

טבעות מסתובבות, צמידי חרוזים, יושבים על הידיים, תחליפים חלופיים - השיטות המוצעות להחלפת ההתנהגות המזיקות היו אינסופיות ובעיקר לא מעניינות אותי. החרדה הבסיסית היתה הנושא הגדול יותר עבורי והפסיכולוגית שלי, אבל דין וחשבון אחריה שמר אותי (בעיקר) על הישר והצר. בסופו של דבר, המפגשים הפכו יקרים מדי ללמוד בחו"ל שברתי הרגל השבועי שלי. לא הייתי מחפשת טיפול עוד יותר משנה.

מגיע אל תנאי

אני מרגיש יותר נוח עם trich עכשיו. הרבה השתנה מאז הפעם הראשונה שאמרתי "trichotillomania" בקול לחבר לפני שש שנים כאשר היא שאלה אותי, "האם אתה רק

לאכול את השיער שלך? "נעצרתי בן שש-עשרה בהסבר: "טוב, לא. ראה שיש לי את הדבר הזה, טריכוטילומניה, ואנשים עם זה נוטים להפעיל שיער הם מושכים על שפתיהם ופניהם. ללא שם: זהו הרגל מוזר … ללא שם: אני לא אוכל אותו … זה יהיה … ברוטו. "זה היה רגע מזויף. זה נכון, יש אנשים עם trich לעשות להריץ את קווצות מרוטות שלהם על הפנים והשפתיים. אין לי הסבר לזה. המודעות נעשתה די נעלמת במקרה שלי.

אבל אני גם הפסקתי לטפל רוב נטיות הקשורות שלי trich. הם כבר לא מגדירים את הדימוי העצמי שלי. אני לא רואה בהם משהו להסתיר, וגם לא מביישים בושה באותה צורה. חלק זה נובע מבגרות דרך הקולג ', אבל אני מייחס אותו בעיקר לחזור לטיפול.

יום שלישי בלילה, אני נפגש עם פסיכולוג זול. היא עוזרת לי לטפל בשדות כנים ומהורהרים. המומחיות שלה היא מלווה יפה בהתנהגות שלה. המסקנות שלי הן שלי. אני אף פעם לא דחף לתוך רעיון זה לא מתאים, אז אני יכול לנהל את הסימפטומים של trich בקלות רבה יותר עכשיו. יש לי מרשם לחרדה, ואני מודע יותר שלי מפעילה וכיצד לניווט ביעילות זמנים קשים. ->

זז קדימה

זה עדיין קשה להסביר משהו כזה למישהו. אי-נוחות חברתית גורמת לאנשים לשמור על שאלותיהם לעצמם. ואיך אתה מסביר למה אתה לא יכול פשוט להסיח את עצמך עם הרגל אחר? זה סוער. אני מסביר טריץ 'כמו "דבר מוזר המוח שלי פשוט עושה. "

זה מעצבן לפעמים יכול לגרום לאדם מודע, אבל המודעות והסליחה העצמית היא חצי הקרב. אני מתבדח שהטריץ' הוא דיאגנוזה עצמית קלה, כשכל כך הרבה דברים לא.

לא כל אחד עם trich צריך או רוצה טיפול. התנאי מתבטא בחומרה משתנה. אם יש לך trich, את העצה החשובה ביותר שאני יכול להציע היא להימנע מלהרגיש נבוך ולדעת שזה לא קבע. אנחנו נוטים להיות אנשים עם טיפוס א ', אז אל תהיה קשה מדי על עצמך. אתה בסדר גמור.