אובססיה | הגדרה וחינוך לחולה

מהו אובססיה?

אובססיות הם מחשבות או רעיונות בלתי פוסקים, בלתי נשלטים. כאשר קיבעון על מחשבה, רעיון או רגש מפריעים ליכולתו של אדם לחיות חיים מאושרים ופרודוקטיביים, קיבעון זה יכול להיחשב לאובססיה לא בריאה. כאשר מישהו פועל על מחשבות כאלה, הם נחשבים כפייתיים (MedlinePlus, 2012).

לאחר מחשבות או רעיונות מועדפים כי הם חזרו לעתים קרובות היא נורמלית עבור אנשים רבים. אובססיות הופכות לבעיה כאשר הן מעוררות דאגה, אי נוחות וחרדה, וכאשר הן מפריעות ליכולתו של אדם לחיות חיים מאושרים ופרודוקטיביים.

->

סימפטומים מהם התסמינים של אובססיה?

אובססיות הופכות להיות בעייתיות כאשר מחשבות מטרידות נמשכות יותר משעה בכל פעם או מתחילות להפריע לחיי היומיום. זה נורמלי, ואפילו צורך, יש מחשבות מתמשך על כמה דברים, כגון בעיות עבודה או כספים אישי. עם זאת, מה שנחשב "נורמלי" משתנה בין תרבויות מוגדר על ידי דברים כגון משפחה וקהילה.

->

מחשבות אובססיביות בדרך כלל מתמקדות ב:

• עפר וזיהום
• מחשבות אגרסיביות
• ארגון וסדר
• דת

אצל ילדים, אובססיות הקשורות לפחדים לא מציאותיים יכולות להוביל פָּתוֹלוֹגִיָה. הורים צריכים לדבר עם ילדיהם על כל המחשבות הלא נעימות שלהם (האקדמיה האמריקנית לפסיכולוגיה של הילד והמתבגר, 2013).

טיפולים איך מטפלים באובססיה?

אנשים המתקשים להתמודד עם מחשבות אובססיביות או רגשות עשויים לשקול לראות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, מי יעבוד איתם כדי לשנות את דפוסי החשיבה.

יש דברים שאנשים יכולים לעשות כדי לשמור על אובססיות נורמליות מלהיות בעיה פסיכולוגית (Doverspike, W., 2013), כולל:

• צא מהראש שלך. אל תנתח את האובססיה או תחשוב על זה שוב ושוב. ההשתלטות על אובססיה מחריפה אותה.
• לעשות משהו אחר. להשתתף בפעילות גופנית או מעבר לחשיבה על משהו חיובי. כתיבה על דברים שאתה יכול לעזור, כמו יכול לממש.
• לדבר עם חבר או אהוב על החששות שלך.
• האזן למוסיקה או לעסוק בפעילויות אחרות אשר פותחות רגשות מתחת לפני השטח. זה עשוי לעזור לך להבין טוב יותר את אובססיות.