כאב: מדוע כאבי הראש?

החזון שלך מטושטש

אתה עלול לקבל כאב ראש כשאתה מנסה להתמקד במשהו הקרוב לפרצוף שלך. אם אתה מרחיק ראייה, הדברים נראים מעורפלים ככל שמתקרבים אליהם. זה יכול להיות בגלל שגלגל העין שלך קצר מדי או שהכיסוי הברור בעין שלך, המכונה הקרנית, הוא שטוח מדי. אתה יכול להיוולד עם זה, אבל זה מתחיל לקרות לרוב האנשים לאחר גיל 40. הרופא שלך יכול לעזור במשקפי ראייה, עדשות מגע או ניתוח המתקן את צורת הקרנית שלך.

אתה מתוח את צווארך וכתפיך

האם אתה משוטט על המחשב במשך שעות או מחזיק את הטלפון לאוזן עם הכתף? או שאולי לחץ גורם לך למתח את השרירים בלסתך. כל אחד מאלה עלול לגרום "לכאבי ראש מתח." מקלחת חמה, רפידות התחממות ותרופות ללא מרשם יכולות לעזור. פעילות גופנית קבועה יחד עם מדיטציה וגישות הרפיה אחרות עשויות לעצור אותו לפני שהוא מתחיל.

אתה רעב

אולי לא אכלת ארוחה מזה זמן. זה יכול להעניק לך רמת סוכר נמוכה בדם, מה שמעורר כאב ראש. זה עשוי לעזור לארוחות קטנות במקום שלוש ארוחות גדולות ולשמור על חטיפים בריאים כמו אגוזים או ירקות בזמן חירום.

דילגת על קפה הבוקר שלך

גופך מתרגל לקפאין ומזכיר לך בראש פועם אם אתה שוכח לשתות את הספל הרגיל שלך. כשקפה לא נמצא בהישג יד, תה ירוק או שחור או אפילו שוקולד מריר יעשה זאת. אם אתה רוצה לפרוש מהרגלי הקפאין שלך, אל תעשה את הכל בבת אחת. קוצץ בכ- 25% לשבוע כדי להתרגל.

עשית סקס

יתכן שיש לך כאב עמום בצוואר או בראש שמחמיר ככל שמתרגשים יותר מינית. או שזה יכול להיות כאב ראש פועם שמגיע במהירות בדיוק כשאתה שיא. יש אנשים שמרגישים את שניהם. רוב הדקות האחרונות, אבל יכולות להיות שעות. בדרך כלל אין מה לדאוג, אך ספר מייד לרופא אם אתה סובל מכאב ראש במהלך קיום יחסי מין או אחריה, במיוחד אם זה מעולם לא קרה לפני כן או שזה פתאומי, מה שיכול להיות סימן למשהו רציני.

הסינוסים שלכם נפוחים

הצטננות פשוטה יכולה להבעיר אזורים חלולים מאחורי עצמות הלחיים והמצח. הנפיחות עלולה לגרום לכאבים שם שמחמירים כשמתכופפים. יתכן שיהיה קשה לנשום מכיוון שריר, שיכול להיות סמיך וצהוב או ירוק, אינו מתנקז כמו שצריך. תרופות ללא מרשם יכולות לעתים קרובות לעזור לך לנהל את זה. אין צורך להתקשר לרופא אלא אם התסמינים גרועים, אל תעלם או יחמיר.

שתיתם יותר מדי בלילה האחרון

היום אתה משלם עם הנגאובר שכולל ראש פועם. הסיבה לכך היא שאלכוהול מפריע לשנתך ומפטיר את גופך מנוזלים. אתה עלול להרגיש גם עייף ובחילה. די בחמישה לשמונה משקאות לגברים ושלוש עד חמש לנשים כדי לגרום לכך. התייבש עם מים, מרק או משקאות ספורט. תרופות אנטי דלקתיות יכולות לעזור, אך הימנע מאצטמינופן, הקשה מדי בכבד שלך כששתית.

אתה פשוט אכל גלידה

לפעמים נקרא "כאב ראש גלידה" או "הקפאת מוח", זה קורה כשאתה אוכל משהו קר מאוד, במיוחד אם אתה עושה את זה מהר. הרופאים אינם בטוחים מה גורם לזה, אך יכול להיות שהטמפרטורה הקפואה גורמת לכלי הדם בפה להתכווץ, מה שמעורר אותות כאב למוח שלך. זה לא מה לדאוג ובדרך כלל הוא נעלם תוך דקה לערך. המניעה היא פשוטה: אכלו אוכלים כפוריים לאט יותר.

אתה מכה בראש שלך

כאבי ראש יכולים להתחיל מייד או חודשים לאחר פציעה. הם עשויים להיות במקום המכה או בכל הגולגולת שלך ועלולים להחמיר כשאתה לחוץ. הסיבה לא תמיד ברורה, אבל לפעמים יותר מדי דם מצטבר בנקודה אחת. זה נקרא המטומה. במקרים רציניים אתה עלול להרגיש חלש, מבולבל, בחילה ושכחה. עיין ברופא שלך אם יש לך תסמינים אלה או אם סובל מכאב ראש לאחר שפגע בראשך.

יש לך דלקת באוזן

חיידקים או נגיף עלולים להדביק את האוזן התיכונה המלאה באוויר, שם עצמות זעירות רוטטות כדי להשמיע את הצלילים שאתה שומע. לרוב זה קורה מהר. הצטברות נוזלים עלולה לגרום לכאבי אוזניים וראש יחד עם ניקוז נוזלים, דם או מוגלה. אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הללו, התקשר לרופא שלך שירצה לצפות בזיהום ויכול לעזור לך בניהול כאב ונפיחות. מרבית המקרים משתפרים ללא טיפול בעוד 1-2 שבועות.

אתה מגזים במשככי הכאבים שלך

אפילו תרופות נפוצות ללא מרשם רופא כמו אספירין, איבופרופן ואצטמינופן עלולות לגרום לכאבי ראש אם אתה משתמש בהן יותר מ -15 יום בחודש. אופיואידים מרשם או תרופות עם קפאין עשויים לעשות זאת בעוד 10 ימים בלבד. אנשים הסובלים ממיגרנות נוטים יותר לבעיה זו. הרופא שלך יכול לעזור לך לשנות את התרופות שלך ולתת לך אסטרטגיות אחרות כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר.

אכלת כאב ראש "טריגר"

כולם שונים, אך מזונות שסביר יותר לגרום לראשם פועם כוללים:

• גבינה בגיל
• כמה פירות ואגוזים
• אלכוהול
• אוכלים עם חנקות, כמו נקניקיות, נקניק או בייקון
• אוכל מותסס או כבוש כמו כרוב כבוש או מתנות
• משפר טעם בשם MSG

אתה יכול להבין את הטריגרים שלך אם אתה עוקב אחר מתי ומתי אוכלים ביומן אוכל ומבחין במה שמוביל לכאב ראש.

פשוט עבדת

אתה עלול לפגוע בשני צידי הראש בזמן שאתה מתאמץ קשה או אחרי שתסיים. ריצה, שחייה או הרמת משקולות יכולים להמשיך בזה. לרוב אין מה לדאוג, אך עדיף שתבדוק עם הרופא שלך כדי להיות בטוח שזה לא משהו רציני. קבל עזרה רפואית מיד אם גם אתה זורק, מתעלף או שיש לך ראייה כפולה.

יש לך את הכרית הלא נכונה

זה עשוי לתת לך כאב ראש אם הוא מכניס את גופך לתנוחה לא נכונה כל הלילה. ואם אתה זורק ופונה, חוסר השינה עשוי להוביל גם לראש דופק. חפש כרית ששומרת על הראש והצוואר שלך בשורה עם שאר גופך, כאילו אתה עומד. שוחח עם הרופא שלך או עם פיזיותרפיסט אם אינך יכול להרגיש נוח.

מתי להתקשר 911

במקרים נדירים, כאב ראש עשוי להיות סימן למשהו חמור יותר. זה יכול להיות מצב שמתפתח לאט, כמו גידול במוח. או שזה יכול להיות מצב חירום רפואי, כמו שבץ מוחי. התקשר ל 911 אם הכאב פתאומי וחמור או שאתה מבחין באחד מהתסמינים הללו יחד עם זה:

• חוסר תחושה או חולשה בצד אחד של הפנים או הגוף שלך
• דיבור מבולבל או בלבול
• בעיה לראות
• סחרחורת, אובדן שיווי משקל