פוסט טראומטית הפרעת דחק (PTSD)

מה זה פוסט טראומטי מתח?

פוסט טראומטית הפרעת דחק (PTSD) היא הפרעת חרדה מתישה המתרחשת לאחר חווה או עדים אירוע טראומטי. האירוע עשוי להיות איום אמיתי או נתפס של פגיעה או מוות. זה יכול לכלול אסון טבע, לחימה, תקיפה, התעללות פיזית או מינית, או טראומה אחרת.

אנשים עם PTSD יש תחושה מוגברת של סכנה. תגובתם הטבעית ללחימה או לטיסה פגועה, מה שגרם להם להרגיש לחוצים או מפחידים, אפילו במצבים בטוחים.

סימפטומים מהם התסמינים של PTSD?

תסמינים של PTSD יכולים לשבש את הפעילות הרגילה שלך ואת היכולת שלך לתפקד. הסימפטומים יכולים להיות מופעלים על ידי מילים, צלילים או מצבים שמזכירים לך טראומה. לדברי המכון הלאומי לבריאות הנפש, הסימפטומים נופלים לקבוצות הבאות:

Re-Experience

פלאשבקים, שבו הוא מרגיש כאילו האירוע מתרחש שוב ושוב

• זיכרונות חיים, פולשניים של האירוע
• סיוטים תכופים על האירוע
• אי נוחות נפשית או פיזית כאשר מזכירים את האירוע

הימנעות

אדישות רגשית

• חוסר עניין בפעילות היומיומית
• אובדן זיכרון של האירוע בפועל
• חוסר יכולת לבטא רגשות
• הימנעות מאנשים או מצבים שהם תזכורות של האירוע
• Arousal and Reactivity

קושי להתרכז

• מפחיד בקלות עם תגובה מוגזמת לאירועים מדהימים
• תחושה מתמדת של להיות על המשמר
• עצבנות
• התקפי זעם
• קושי נופל או נשאר ישן
• קוגניציה ומצבי רוח

מחשבות שליליות על עצמך

רגשות מעוותים של אשמה, דאגה או אשמה
• צרות זוכרות את האירוע
• הפחתת עניין בפעילויות מהנות בעבר
• בנוסף , אנשים עם PTSD עלולים לחוות דיכאון והתקפות פאניקה. התקפי פאניקה יכולים לגרום:

תסיסה

• רגישות
• סחרחורת
• סחרחורת
• התעלפות
• לב מרוץ או פועם
• כאבי ראש
• אבחון כיצד מאובחנת PTSD?

אין בדיקה ספציפית לאבחון PTSD. המצב יכול להיות קשה לאבחן כי אנשים עם ההפרעה עשויים להיות מסרבים להיזכר או לדון בטראומה או בסימפטומים שלהם. מומחה לבריאות הנפש הוא הטוב ביותר מוסמך לאבחן PTSD. מומחים אלה כוללים פסיכיאטרים, פסיכולוגים ואנשי מקצוע פסיכיאטרי אחות.

אבחון PTSD מחייב חוויה של כל אחד במשך חודש או יותר:

לפחות סימפטום אחד לחידוש

• לפחות סימפטום אחד של הימנעות
• לפחות שתי תסמינים של עוררות ותגובתיות
• לפחות שתי קוגניציה ותסמינים במצב הרוח
• הסימפטומים שלך חייבים להיות רציניים מספיק כדי להפריע לפעילויות היומיומיות.פעילויות אלה כוללות ללכת לעבודה או לבית הספר, או להיות סביב חברים ובני משפחה.

מתי לקבל עזרה מתי לחפש עזרה עבור PTSD

אם אתה חווה סימפטומים של PTSD, זכור כי אתה לא לבד. על פי המחלקה לענייני ותיקי ארה"ב, 8 מיליון מבוגרים סבלו מ- PTSD בשנה מסוימת.

אם יש לך מחשבות מטרידות תכופות, אינך מסוגל לשלוט בפעולות שלך, או חשש כי אתה עלול לפגוע בעצמך או באחרים, לבקש עזרה מיד.

טיפול איך מטפלים ב- PTSD?

אם אתה מאובחן עם PTSD, הרופא שלך עשוי לרשום שילוב של טיפולים, כולל:

טיפול התנהגותי קוגניטיבי, או "טיפול דיבור", כדי לעודד אותך לזכור את האירוע הטראומטי ולהביע את הרגשות שלך על זה . זה יכול לעזור desensitize לך את הטראומה ולהפחית את הסימפטומים.

• קבוצות תמיכה, שבהן אתה יכול לדון ברגשות שלך עם אנשים אחרים שיש להם PTSD. זה יעזור לך להבין כי הסימפטומים שלך אינם יוצאי דופן, כי אתה לא לבד.
• תרופות, תרופות נוגדות דיכאון כאלה, תרופות נוגדות חרדה ועזרי שינה, כדי להקטין את התדירות של מחשבות פולשניות ומפחידות ולעזור לך לנוח קצת. מינהל המזון והתרופות האמריקני אישר שתי תרופות נוגדות דיכאון לטיפול הספציפי ב- PTSD: sertraline (Zoloft) ו- paroxetine (Paxil).
• אנשים רבים הסובלים PTSD הופכים לא חוקיים סמים ואלכוהול כדי להתמודד עם הסימפטומים שלהם. בעוד ששיטות אלה עשויות להקל על הסימפטומים של PTSD באופן זמני, הם אינם מטפלים בסיבה הבסיסית ללחץ. הם יכולים אפילו לעשות כמה תסמינים גרועים יותר. אם אתה מתקשה להשתמש בסמים, המטפל שלך עשוי גם להמליץ ​​על תוכנית של 12 צעדים כדי להפחית את התלות שלך בסמים או באלכוהול.

CopingCoping

פסיכותרפיה היא כלי חשוב כדי לעזור לך להתמודד עם סימפטומים PTSD. זה יכול לעזור לך לזהות מעורר סימפטומים, לנהל את הסימפטומים שלך, מול הפחדים שלך. תמיכה של חברים ובני משפחה הוא גם מועיל.

ללמוד על PTSD יעזור לך להבין את הרגשות שלך וכיצד להתמודד באופן יעיל עם אותם. לחיות אורח חיים בריא וטיפול בעצמך גם לעזור עם PTSD שלך. הקפד לאכול תזונה מאוזנת היטב, לקבל מספיק מנוחה ופעילות גופנית, ולהימנע מכל דבר שיכול לגרום ללחץ או חרדה גרועה יותר.

יש קבוצות תמיכה עבור PTSD בכל רחבי הארץ וסביר להניח באזור שלך. אתה יכול למצוא אחד עם חיפוש מהיר באינטרנט, או באמצעות אחד המשאבים הבאים:

פייסבוק

דף קהילה על PTSD

• קבוצות מפגש PTSD
• Non-Military PTSD דף קהילה
• וטרנים קבוצות

U. ס 'המחלקה לענייני ותיקים

• קהילת ווט לייף
• אחר קבוצות תמיכה PTSD

MyPTSD

• NAMI, הברית הלאומית למחלות נפש
• מתנה מבפנים
• PTSD אנונימי
• OutlookWhat Outlook עבור אנשים עם PTSD?

אם יש לך PTSD, טיפול מוקדם יכול לעזור להקל על הסימפטומים שלך. זה יכול גם לתת לך אסטרטגיות יעילות להתמודדות עם מחשבות פולשניות, זיכרונות, ו flashbacks. באמצעות טיפול, קבוצות תמיכה, ותרופות, אתה יכול לעלות על הדרך להחלמה.זכרו תמיד שאתם לא לבד.